افسوسناک واقعات کی صورت میں معاونت

اپ ڈیٹ کردہ: ‏20 نومبر، 2024

افسوسناک واقعہ سے کیا مراد ہے؟

افسوسناک واقعات سے مراد ایسے نمایاں، پریشان کن اور اکثر و بیشتر غیر متوقع واقعات ہیں جو افراد یا کمیونٹیز کے لیے نقصان، تکلیف، یا پریشانی کا سبب بنتے ہیں۔ ان میں زلزلوں، سیلاب، اور طوفانوں کی طرح کی قدرتی آفات اور کار حادثوِں، دہشت گردی کے حملوں، قتل و غارت یا دھماکوں جیسے دانستہ یا حادثاتی واقعات دونوں شامل ہو سکتے ہیں۔ ان واقعات میں کسی عزیز کی اچانک موت کی طرح کے ذاتی نقصانات سے لے کر کئی لوگوں کو متاثر کرنے والے بڑے پیمانے کے واقعات تک بہت کچھ شامل ہے۔

کسی افسوسناک واقعے سے متعلق معاونت کیسے حاصل کی جائے؟

ایک افسوسناک واقعہ کے بعد کے نتائج کا سامنا کرنا ایک جذباتی اور تنہا کر دینے والا تجربہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا شخص کسی افسوسناک واقعے سے متاثر ہوا ہے، تو براہ کرم آگاہ رہیں کہ مدد موجود ہے اور آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ہم آپ کو ترغیب دیتے ہیں کہ آپ ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد، ہاٹ لائنز، یا ذاتی یا کمیونٹی معاونت کے نیٹ ورکس سے مدد حاصل کریں۔ ہماری ذہنی فلاح و بہبود کی رہنمائی کا جائزہ لینے کے علاوہ، ہم آپ کے علاقے میں معاونتی تنظیموں سے رابطہ کرنے کی تجویز دیتے ہیں۔

مزید جانیں

کسی افسوسناک واقعے سے متعلق مواد سے پریشانی محسوس کرتے وقت کیا کرنا چاہیے؟

ایسے ٹولز موجود ہیں جو آپ کو اس چیز کے انتخاب کا موقع دیتے ہیں کہ آپ اپنی فلاح و بہبود کی معاونت کے لیے افسوسناک واقعہ سے متعلق مواد کے ساتھ کیسے تعامل کریں:

  • حدود طے کریں: کسی افسوسناک واقعہ کی خبریں اور میڈیا کوریج باخبر رہنے کا ایک ذریعہ تو ہو سکتا ہے، لیکن اس کے ساتھ مسلسل تعامل کرنے سے پریشانی میں اضافہ ممکن ہے۔ اپنے جذبات کے ساتھ ہم آہنگ رہیں۔ باخبر رہنے اور اپنے لیے آرام دہ اور تسلی بخش متبادل تلاش کرنے کے درمیان توازن قائم کریں۔ آپ اپنے FYP کی نظم کاری کا انتخاب کر سکتے ہیں اور اپنی فیڈ پر اس قسم کے مواد کو کم کرنے کے لیے 'دلچسپی نہیں' جیسی دستیاب خصوصیات کو استعمال کر سکتے ہیں۔
  • ایک مقامی یا آن لائن معاونتی گروپ (جیسے ہمارے وسائل کی فہرست میں موجود ہیں) تلاش کریں: اتحاد میں طاقت ہے۔ اپنی کمیونٹی میں یا آن لائن معاونتی گروپس، میں شامل ہونے پر غور کریں۔ مشترکہ تجربات آپ کو احساس دلا سکتے ہیں کہ آپ اس تکلیف سے تنہا نہیں گزر رہے ہیں۔
  • اپنے خاندان، دوستوں، اور کمیونٹی ممبرز کے حلقے سے منسلک رہیں: بعض اوقات جب ہم مشکل وقت میں ہوتے ہیں تو ہم اپنے عزیز و اقارب سے گریز کرتے ہیں۔ لیکن ہم علیحدگی کی وجہ سے زیادہ تنہائی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ اپنے بااعتماد لوگوں سے گفتگو کرنے یا محض رابطے میں رہنے سے کچھ تسلی مل سکتی ہے۔
  • اپنی فلاح و بہبود کا خیال رکھیں: کچھ معاونتی تکنیکیں جو آپ آزما سکتے ہیں ان میں جرنلنگ، پڑھنا، روحانی مشقیں، مراقبہ، موسیقی سننا، قدرتی ماحول میں وقت گزارنا، یا دیگرایسی سرگرمیاں شامل ہیں جو آپ کو اپنے جذبات متوازن رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔

میں TikTok پر افسوسناک واقعات سے متعلق مواد کو بحفاظت کیسے شیئر کر سکتا ہوں؟

آپ کیا شیئر کرتے ہیں اتنا ہی اہم ہے جتنا کہ یہ فیصلہ کرنا کہ آیا اسے شیئر کرنا بھی ہے یا نہیں۔ تحقیق سے یہ بات واضح ہوئی ہے کہ عزم و ہمت، امید اور بحالی کی اسٹوریز دوسروں کے لیے مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ آپ ایک انفرادی آواز، نقطہ نظر، اور تجربے کے حامل ہیں – اپنے ذاتی پیغام اور تاثر کو تشکیل دینے کے لیے ان کا استعمال کریں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کرنا بھی ضروری ہے کہ آپ جن معلومات کے ساتھ مشغول ہوتے ہیں اور شیئر کرتے ہیں وہ قابل اعتماد اور درست ہیں۔ آپ یہ کام معتبر اور مستند ذرائع تلاش کرتے ہوئے اور معلومات کو شیئر کرنے سے پہلے ان کی تصدیق کر کے انجام دے سکتے ہیں۔ کسی افسوسناک واقعے پر رد عمل دیتے وقت، درج ذیل سوالات پر غور کریں:

  • کیا اس مواد کا اسے دیکھنے والے لوگوں پر منفی اثر (مثلاً، انہیں پرتشدد تصاویر یا سازشی نظریات سے زدپذیر کرنا) پڑ سکتا ہے؟
  • کیا میں ایسی معلومات شیئر کر رہا ہوں جو کسی سرکاری محکمے یا کسی مستند خبر رساں ایجنسی جیسے بھروسہ مند ذریعے سے فراہم نہیں کی گئی ہیں؟
  • کیا یہ مواد غیر ارادی طور پر متاثرین، ان کے خاندانوں، دوستوں، کمیونٹی، یا اس واقعے سے متاثر ہونے والے دیگر افراد کو نقصان پہنچا سکتا ہے؟
  • کیا یہ مواد مذکورہ افسوسناک واقعہ کے حوالے سے خوف یا گھبراہٹ کی موجودہ فضا میں اضافہ کر سکتا ہے؟
  • کیا اس مواد میں ایسی گرافک آڈیو، متن، یا تصاویر شامل ہیں جو دوسرے لوگوں کے لیے نقصان دہ یا تکلیف دہ ہو سکتی ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جو اس واقعے سے متاثر ہوئے ہیں؟
  • کیا یہ مواد کچھ کمیونٹی یا کمیونٹیز کو افسوسناک واقعے کا الزام دیتا ہے؟
  • فرد (افراد) کی وجہ سے ہونے والے افسوسناک واقعہ کا رد عمل دیتے وقت، کیا یہ مواد اس افسوسناک واقعہ کے ذمہ دار فرد (افراد) کے اعمال کو پروموٹ کر سکتا ہے یا دوسروں کو تشدد کرنے کی ترغیب دے سکتا ہے؟

اگر آپ کسی افسوسناک واقعہ کے رد عمل میں مواد پوسٹ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں:

  • نفرت انگیز یا پر تشدد مواد شیئر کرتے یا اس پر تبادلہ خیال کرتے وقت، سیاق و سباق فراہم کریں جو یہ ظاہر کرے کہ آپ اس رویے کی معاونت نہیں کر رہے۔ اس میں کمیونٹیز کے اندر منفی تاثر پر تبصرہ کرنا بھی شامل ہو سکتا ہے۔
  • گرافک تفصیلات اور اس مواد سے اجتناب کریں جو کہ متاثرہ افراد، ان کے خاندانوں، دوستوں، کمیونٹی یا المناک حادثے سے متاثرہ دیگر افراد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگر اس مواد کو شیئر کرنا ضروری ہے، تو اپنی پوسٹ میں ٹریگر انتباہات فراہم کریں اور ٹولز کو استعمال کرتے ہوئے گرافک تصاویر کے علاوہ افراد کی شناختوں کو بھی دھندلا کریں۔
  • کسی تغیر پذیر افسوسناک واقعہ کے دوران غلط معلومات کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کی غرض سے، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے احتیاطی تدابیر اختیار کریں کہ آپ جو معلومات شیئر کرتے ہیں وہ کسی سرکاری ادارے یا مستند خبر رساں ایجنسی کی طرح کے بھروسہ مند ذریعے سے حاصل ہوئی ہیں۔
  • اگر آپ کسی فرد (افراد) کی وجہ سے ہونے والے افسوسناک واقعہ کے بارے میں پوسٹ کر رہے ہیں، تو متاثرین، زندہ بچ جانے والے افراد، اور جواب دہندگان پر توجہ مرکوز کریں اور اس افسوسناک واقعہ کے ذمہ دار فرد (افراد) کے بارے میں معلومات شیئر کرنے سے گریز کریں۔
  • افسوسناک واقعہ کے ذمہ دار فرد (افراد) کی جانب سے تیار کردہ کوئی بھی ایسا مواد شیئر نہ کریں، جو دوسروں کو تشدد کرنے کی ترغیب دے سکے۔


TikTok مواد سے متعلقہ خدشات کو رپورٹ کرنے کا طریقہ کار:

وسیع TikTok کمیونٹی کا حصہ ہونے کا مطلب اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ کے ساتھی کمیونٹی ممبرز محفوظ اور معاونت کردہ محسوس کریں۔ اپنے پلیٹ فارم کو محفوظ اور مثبت رکھنے کے لیے، ہم لوگوں کو ایسا مواد رپورٹ کرنے کا اختیار دیتے ہیں جو ہماری کمیونٹی کے رہنما اصولوں کی خلاف ورزی کرتا ہو۔ ہماری تمام رپورٹنگ خفیہ رہتی ہے، یعنی اگر آپ مواد کا کوئی حصہ رپورٹ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو اپ لوڈ کرنے والے اصل شخص کو آپ کی شناخت کے حوالے سے مطلع نہیں کیا جائے گا۔

کسی ویڈیو کو خفیہ طور پر کیسے رپورٹ کریں:

اگر آپ کو TikTok پر کوئی ایسی ویڈیو دکھائی دیتی ہے جو آپ کے خیال میں ہماری ‏‫کمیونٹی کے رہنما اصولوں‬ کی خلاف ورزی کرتی ہو، تو براہ کرم ہمیں اس کی رپورٹ کریں۔ اپنی TikTok ایپ میں کوئی ویڈیو رپورٹ کرنے کے لیے:

  1. جس ویڈیو کو آپ رپورٹ کرنا چاہتے ہیں اس پر جائیں۔
  2. ویڈیو کو دبائیں اور تھوڑی دیر ہولڈ کریں
  3. رپورٹ کریں کا انتخاب کریں، 'متعلقہ موضوع کے زمرے' پر ٹیپ کریں اور اس کے بعد 'عنوان' کے ذیل میں رپورٹ جمع کروائیں۔
  4. آپ TikTok پر مواد رپورٹ کرنے کے لیے آن لائن فارم بھی استعمال کر سکتے ہیں


آپ کی جانب سے مواد کا حصہ رپورٹ کرنے پر کیا ہوتا ہے؟

  • صارفین کا رپورٹ کردہ مواد انسانی تعدیل سے گزرتا ہے، جس میں TikTok کے خود کار ٹولز سے مدد حاصل کی جاتی ہے، اور ہم مناسب کارروائی انجام دیں گے۔
  • ہم آپ کو آپ کے ان باکس میں آپ کی رپورٹ کی حیثیت اور پیش رفت سے متعلق اپ ڈیٹ کریں گے۔

اگر ایسا معلوم ہوتا ہے کہ یہ مواد ہمارے ‏‫کمیونٹی کے رہنما اصول‬وں کی خلاف ورزی کرتا ہے، تو کارروائی میں یہ شامل ہو سکتا ہے:

  • پلیٹ فارم سے پرتشدد مواد کو ہٹانا
  • مواد آپ کے لیے فیڈ کے لیے نااہل ہو سکتا ہے
  • اس مواد کے تخلیق کار کو خلاف ورزی سے متعلق پیغام دینا۔ اس میں اس چیز کی تفصیلات کبھی شامل نہیں ہوں گی کہ کس نے TikTok پر اس مواد کو رپورٹ کیا۔

اگر میں اپنے پوسٹ کردہ مواد سے متعلق کسی خلاف ورزی کے فیصلے سے غیر متفق ہوں تو اس صورت میں کیا ہو گا؟

  • اگر آپ ہمارے اس فیصلے سے متفق نہیں ہیں کہ آپ کی ویڈیو آپ کے لیے فیڈ کے لیے نااہل ہے، تو ہمارے ہیلپ سینٹر کے مواد کی خلاف ورزیوں اور پابندیوں کے سیکشن میں اپیل جمع کروانے کے بارے میں مزید جانیں۔
  • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے اکاؤنٹ پر غلط پابندی لگائی گئی تھی، تو ہمارے ہیلپ سینٹر پر موجود اکاؤنٹ کے تحفظ کے سیکشن میں اپیل جمع کروانے کے بارے میں مزید جانیں۔
‏‫دستبرداری‬

اس صفحے پر فراہم کردہ مواد صرف معلوماتی مقاصد اور تعلیمی استعمال کے لیے ہے اور اس کا مقصد ذہنی صحت یا طبی خدمات فراہم کرنا نہیں ہے۔

"افسوسناک واقعات کے موضوعاتی صفحے" کو طبی، نفسیاتی، یا دماغی تشخیص، علاج، یا مشورے کا متبادل نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ کسی بھی ایسے مشمول اور/یا مواد کی وجہ سے پیشہ ورانہ طبی مشورہ لینے سے گریز نہ کریں جو آپ نے TikTok پر پڑھا اور/یا سنا ہے۔ اگر آپ تیار نہیں تو ضروری نہیں کہ آپ اس گفتگو میں حصہ لیں۔ TikTok پر اپنی اسٹوریز اور/یا تجربات شیئر کر کے، خواہ وہ ذاتی ہوں یا کوئی اور صورت ہو، آپ تسلیم کرتے ہیں اور اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ آپ جو بھی معلومات شیئر کرتے ہیں ان میں رازداری کی کوئی توقع نہیں ہے۔