نشہ آور مادے کے استعمال کو سمجھنا

اگر آپ یا آپ کے جاننے والے کسی شخص کو نشہ آور مادے کے استعمال یا منشیات کے بارے میں سوالات پوچھنے ہیں، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ مدد موجود ہے، صحت یابی ممکن ہے، اور آپ اکیلے نہیں ہیں۔ TikTok نے ایسے پیشہ ورانہ وسائل فراہم کرنے کے لیے ماہر تنظیموں کے ساتھ شراکت قائم کی ہے جو ہماری کمیونٹی کی معاونت کر سکتے ہیں۔

نشہ آور مادہ جات کے استعمال سے مراد مختلف اقسام کے مادہ جات، جیسا کہ منشیات، الکوحل، یا تمباکو بشمول ویپس اور ای سگریٹس کا استعمال کرنا۔

انحصار اور لت (جسے نشہ آور مادے کے استعمال کا عارضہ بھی کہا جاتا ہے) اس وقت ہوتا ہے جب لوگوں کے جسموں کو "حسب معمول" محسوس کرنے کے لیے کسی مادے کی ضرورت ہوتی ہے اور خواہشات پر قابو پانا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔

نشہ آور مادے مختلف طریقوں سے استعمال کیے جاتے ہیں۔ اس میں ہر قسم کے استعمال سے گریز کرنا (مکمل پرہیز)، کم خطرے کی سطح پر ان کا استعمال کرنا، یا زیادہ خطرے کی سطح پر ان کا استعمال کرنا، جس کے نتیجے میں منشیات کی لت لگ سکتی ہے، جسے نشہ آور مادے کے استعمال کا عارضہ بھی کہتے ہیں۔

مدد حاصل کرنا

کسی سے بات کرنا چاہتے ہیں؟ مدد کی تلاش میں سرگرداں افراد کے لیے معاونت موجود ہے۔ اگر آپ اپنے یا اپنے پیارے کسی فرد کے لیے ذرائع دیکھنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ کے علاقے میں معالجے، معاونت، اور بحالی کے لیے مقامی اختیارات تلاش کرنے کی غرض سے تلاش کے چند مفید ٹولز موجود ہیں:

مدد کی ضرورت کو سمجھنا

جب آپ پریشانی میں مبتلا ہوں تو مدد کے لیے رابطہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں۔ علامات کو پہچاننا اور مدد کے لیے رابطہ کرنا ایک مثبت قدم ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی مدد کی ضرورت ہے تو یہاں کچھ خیالات موجود ہیں:

• کمیونٹی کی معاونت۔ دوست، خاندان، یا مذہبی کمیونٹی، مدد اور حوصلہ افزائی کا ایک بڑا ذریعہ ہو سکتے ہیں۔ وہ سن سکتے ہیں کہ آپ ہمدردی کے حوالے سے کن احساسات کا سامنا کر رہے ہیں اور آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ کو اکیلے مشکل وقت سے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
• پیشہ ورانہ رہنمائی۔ آپ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر، دماغی صحت کے پیشہ ور سے مشورہ کر سکتے یا نشہ آور مادے کے استعمال سے متعلقہ کاؤنسلر سے رابطہ کر سکتے ہیں جو آپ کو مناسب مشورہ فراہم کر سکتا ہے اور علاج کے مناسب اختیارات تلاش کر سکتا ہے۔
• ساتھی کی معاونت۔ آپ معاونتی گروپس یا آن لائن کمیونٹیز کے ذریعے ایسے ساتھیوں سے رابطہ قائم کر سکتے ہیں جنہوں نے نشہ آور مادے کے استعمال کے حوالے سے ملتے جلتے چیلنجز کا سامنا کیا ہو۔ اس سے آپ کو تعلق کا احساس دلانے میں مدد مل سکتی اور خواہشات یا محرکات کو سنبھالنے کے ضمن میں آپ کو عملی تجاویز مل سکتی ہیں۔ جب آپ ایسے ساتھیوں کو دیکھتے ہیں جو نشہ آور مادے کے استعمال سے متعلق ملتے جلتے مسائل سے نکل آئے ہوں، تو اس سے امید کو فروغ ملتا ہے۔
• بحران یا معاونت کی ہیلپ لائن۔ ہیلپ لائن سے رابطے کے نتیجے میں آپ ایک تربیت یافتہ پیشہ ور شخص کے ساتھ مربوط ہو جائیں گے جو آپ سے آپ کے احساسات کے متعلق سوالات پوچھے گا اور یہ جانے گا کہ آیا آپ خود کو نقصان پہنچانے کے خطرے میں ہیں۔ کچھ ہیلپ لائنز پر، آپ اپنی ترجیح کے لحاظ سے متن یا کال کے ذریعے مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ ہیلپ لائن سے رابطہ کرنے کے لیے آپ کو جان لیوا بحران میں ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ ایک گمنام، خفیہ انداز میں نشہ آور مادے کے استعمال سمیت کسی بھی ایسی چیز کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہو۔
• بارہ مراحل (12-مراحل) یا بحالی پر مبنی دیگر گروپس۔ اگر آپ اپنے نشہ آور مادوں کے استعمال کی غرض سے معاونت تلاش کر رہے ہیں یا پرہیز پر مبنی بحالی کے گروپ کو آزمانا چاہتے ہیں، تو دنیا بھر میں 12 مراحل پر مشتمل پروگرام موجود ہیں جن میں Alcoholics Anonymous، Narcotics Anonymous، اور Nicotine Anonymous شامل ہیں۔ اگر آپ عدم پرہیز پر مبنی بحالی گروپس میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو وہ بھی موجود ہیں اور آن لائن تلاش کیے جا سکتے ہیں۔

کسی دوست کی معاونت کرنا

اگر آپ کو لگتا ہے کہ کسی دوست کو نشہ آور مادے کے استعمال کی وجہ سے پریشانی کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے، تو مغلوب ہونا آسان ہے اور اس بات کا یقین نہیں ہوتا کہ آپ کس طرح مدد کر سکتے ہیں۔ یہاں کچھ مثبت اقدامات بیان کیے گئے ہیں، جن کے ذریعے آپ کسی دوست کی معاونت کر سکتے ہیں:

• گفتگو کا آغاز کریں۔ اگر آپ نشہ آور مادے کے استعمال کے ضمن میں کسی دوست کے رویے میں ہونے والی تبدیلیوں کے بارے میں فکر مند ہیں اور سوچتے ہیں کہ کچھ غلط ہو سکتا ہے، تو اسے ان کے سامنے لانے سے نہ گھبرائیں۔
• ہمدردی سے اور تحکمانہ رویے کے بنا غور سے سنیں۔ اپنی تشویش کا اظہار کرنے کے لیے دو ٹوک بات چیت شروع کریں، اور کھلا ذہن رکھیں۔ بغیر کسی مداخلت کے یا اپنے دوست کو اس کے رویے کے تناظر میں مجرم ٹھہرائے بغیر فعال طور پر سنیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ ان کو سننے اور ان کی معاونت کرنے کے لیے موجود ہیں۔
• انہیں ذرائع سے مربوط کرنے کی پیشکش کریں۔ نشہ آور مادے کے استعمال کے متعلق بات کرنے کے لیے آپ کی مدد کی غرض سے کئی ذرائع موجود ہیں۔ The Partnership to End Addiction میں بات چیت کے پوائنٹس جنہیں عمر کے مختلف گروپس کے لیے بنایا گیا ہے، اور نوعمر فرد سے مربوط ہونے کے لیے بات چیت کے پوائنٹس موجود ہیں۔ آپ نگہداشت صحت کے پیشہ ور افراد، مشیران یا فعال معاونتی گروپس سے مدد حاصل کرنے کا مشورہ بھی دے سکتے ہیں۔

ذہنی صحت کی مشکلات کا سامنا کرنے والے دوستوں کی مدد کرنے کے طریقے کے بارے میں مزید معلومات TikTok کی فلاح و بہبود کی گائیڈ میں دستیاب ہیں۔

مزید جانیں

‏‫دستبرداری‬

اس صفحہ پر فراہم کردہ مواد صرف معلوماتی مقاصد اور تعلیمی استعمال کے لیے ہے۔ "نشہ آور مادے کے استعمال میں معاونت کے صفحے" کو طبی، نفسیاتی، یا دماغی تشخیص، علاج، یا مشورے کا متبادل نہیں سمجھا جانا چاہیے۔ اگر آپ، یا کوئی دوسرا شخص، کسی بحران، خطرے میں ہے، یا کسی طبی ہنگامی صورتحال کا سامنا کر رہا ہے، تو پیشہ ورانہ طبی امداد یا فوری ہنگامی امداد حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ براہ کرم یاد رکھیں کہ صرف آپ ہی دوسروں کی حفاظت کے لیے مکمل طور پر ذمہ دار نہیں ہیں--آپ مدد بھی حاصل کر سکتے ہیں۔

تحفظ سینٹر کا یہ صفحہ The Public Good Projects کے ماہرین کے مشورے کے ساتھ بنایا گیا تھا۔ اس ماخذ کو شکل دینے میں Song for Charlie، We Are With You، Talk to Frank، Truth Initiative، کا خاص طور پر شکریہ۔