খাওয়ার ব্যাধি

খাওয়ার ব্যাধি কী?

খাওয়ার ব্যাধিগুলি গুরুতর, সম্ভাব্য জীবন-হুমকির অবস্থা যা খাদ্য, ব্যায়াম এবং তাদের শরীরের সাথে একজন ব্যক্তির সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। সাধারণ খাওয়ার ব্যাধিগুলির মধ্যে অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা, অ্যাভয়েডেন্ট-রিস্ট্রিক্টিভ ফুড ইনটেক ডিসঅর্ডার (ARFID), বুলিমিয়া নার্ভোসা, বিঞ্জ ইটিং ডিসঅর্ডার এবং অন্যথায় নির্দিষ্ট ফিডিং বা খাওয়ার ব্যাধি (OSFED) রয়েছে। খাওয়ার ব্যাধি বয়স, লিঙ্গ, সম্পদ, শরীরের আকৃতি এবং আকার বা জাতি নির্বিশেষে যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে। অনেক ব্যক্তি এখনও 'স্বাস্থ্যকর' দেখতে থাকাকালীন খাওয়ার ব্যাধির সাথে লড়াই করতে পারেন।

কখন সাহায্য পেতে হবে তা আমি কীভাবে জানব?

আপনি বা আপনার পরিচিত কারো যদি শরীরের চিত্র, খাদ্য বা ব্যায়াম সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সেটির জন্য সহায়তা রয়েছে, সুস্থ হয়ে ওঠা সম্ভব এবং আপনি একা নন।

অনেক লোক খাবার, ব্যায়াম এবং/অথবা শরীরের চিত্রের সাথে সম্পর্কের উত্থান-পতন অনুভব করে। যখন খাদ্য, ব্যায়াম এবং/অথবা আপনার শরীরের সাথে আপনার সম্পর্ক ক্রমাগত নেতিবাচকভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে (যেমন কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে যোগদানের ক্ষমতা, সামাজিকীকরণ, চিকিৎসার ফলাফল), তখন এটি সাহায্যের জন্য পৌঁছানোর একটি চিহ্ন হতে পারে। মনে রাখবেন, অবিলম্বে কোনো সমস্যায় জড়িয়ে পরবেন না অথবা সহায়তা নেওয়ার কোনো নির্দিষ্ট পথ অবলম্বন করতে হবে না। প্রত্যেকের সমর্থন প্রাপ্য এবং সুস্থ হয়ে ওঠা সম্ভব।

আমি যদি মনে করি যে আমার সাহায্য চাই তাহলে আমি কী করতে পারি?

আপনি যা করতে পারেন তা হল সবচেয়ে সাহসী জিনিসটি স্বীকার করা যে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনি যাকে বিশ্বাস করেন তাকে বিশ্বাস করা। খোলা হয় প্রায়ই আপনি কীভাবে স্ব-গ্রহণযোগ্যতা, বৈধতা এবং সুস্থ হয়ে ওঠার আশা খোঁজার উপায় শুরু করতে পারেন। আপনার প্রয়োজন এবং আরামের মাত্রার উপর নির্ভর করে আপনি বিভিন্ন ধরনের সহায়তা চাইতে পারেন। এটিও ঠিক আছে যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার কোনো সহায়তা বিকল্পগুলি প্রয়োজন বা এমনকি কোথায় শুরু করবেন। এখানে কিছু রিসোর্সেস রয়েছে যাদের থেকে আপনি সহায়তা পাওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন:

• বিশ্বস্ত বন্ধু, পরিবার বা ধর্মীয় সম্প্রদায়। বন্ধু, পরিবার, শিক্ষক, প্রশিক্ষক, সহকর্মী এবং/অথবা একটি ধর্মীয় সম্প্রদায় (যদি আপনি একজনের সাথে পরিচিত হন), সমর্থন এবং উৎসাহের একটি দুর্দান্ত উৎস হতে পারে। এমনকি তারা সম্পূর্ণরূপে বুঝতে না পারলেও, তারা শুনতে পারে, বৈধতা এবং সমর্থন অফার করতে পারে এবং আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনাকে একা এটির মধ্যে দিয়ে যেতে হবে না। কথোপকথনের আগে সম্পদ থাকাও অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে।
• হেল্পলাইন এবং সংকট সহায়তা। হেল্পলাইনগুলি আপনাকে প্রশিক্ষিত পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত করতে পারে যারা আপনি কেমন অনুভব করছেন, আপনি যদি নিজেকে আঘাত করার ঝুঁকিতে থাকেন এবং আপনার কী ধরনের সহায়তা প্রয়োজন সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। হেল্পলাইনগুলি চিকিৎসা বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদেরও রেফারেল প্রদান করতে পারে।
• চিকিৎসা বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার। একজন প্রাথমিক পরিচর্যা প্রদানকারী বা সাইকোথেরাপিস্ট, বিশেষত একজন যিনি খাওয়ার ব্যাধি সম্পর্কে জ্ঞান রাখেন, আপনাকে আপনার আবেগ এবং আচরণের পরিবর্তনগুলি মূল্যায়ন করতে, আপনাকে খাওয়ার ব্যাধি বিশেষজ্ঞদের কাছে পাঠাতে এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি এক্সপ্লোর করতে সহায়তা করতে পারে।
• পিয়ার সাপোর্ট। খাওয়ার ব্যাধি থেকে যারা সুস্থ হয়ে উঠেছেন বা সুস্থ হচ্ছেন তাদের সাথে কথা বলা ক্ষমতায়ন এবং বৈধ হতে পারে। স্থানীয়/জাতীয় সহায়তা কমিউনিটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে জীবনযাপনের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের সাথে ফোন লাইন এবং সহায়তা গোষ্ঠীও অফার করতে পারে।

কোনো বন্ধুকে সহায়তা করার জন্য আমি কী করতে পারি?

সম্প্রসারিত TikTok কমিউনিটির অংশ হওয়ার অর্থ হল আপনি কমিউনিটির সহ-সদস্যদের নিরাপদ এবং সমর্থিতবোধ করাচ্ছেন কিনা তা নিশ্চিত করা। আমরা আমাদের জানানোর জন্য আপনাকে উৎসাহিত করি যদি প্ল্যাটফর্মে অন্য ব্যক্তি সম্বন্ধে আপনি চিন্তিত বোধ করেন অথবা যদি আপনি এমন কিছু দেখেন যা TikTok-এ থাকা উচিত বলে আপনার মনে হয় না, সেক্ষেত্রে আপনি কিছু বলতে পারেন।

আপনার যদি কোনো বন্ধু খাবার, ব্যায়াম বা তাদের শরীরের সাথে তাদের সম্পর্ক নিয়ে লড়াই করে থাকে, তাহলে আপনি কীভাবে সাহায্য করতে পারেন সে বিষয়ে অভিভূত হওয়া এবং অনিশ্চিত বোধ করা সহজ। আপনি উদ্বিগ্ন কাউকে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন:

• বন্ধুদের জন্য যারা এখনও সাহায্য পাননি- কথোপকথন শুরু করুন।
• বিচার না করে সহানুভূতির সাথে শুনুন। এমন কিছু করা বা বলা এড়িয়ে চলুন যা আপনার বন্ধুকে অপরাধী বা লজ্জিত বোধ করতে পারে, যেমন খুব সমালোচনা করা বা "শুধু খাওয়া"-র মতো সহজ সমাধান প্রদান করা। খাওয়ার ব্যাধিগুলি খুব কমই শুধুমাত্র খাদ্য সম্পর্কে হয় এবং পরিবর্তে, মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি যা গভীর মানসিক কষ্টের জন্য একটি মোকাবেলা করার ব্যবস্থা হতে পারে। একটি সুস্পষ্ট সমাধান বলে মনে হতে পারে এমন জিনিস শেয়ার করা আপনার বন্ধুকে ভুল বোঝাবুঝি বোধ করতে পারেন। পরিবর্তে, আপনার বন্ধুকে খোলামেলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন "আপনি আজকে কেমন অনুভব করছেন?"। এমনকি যদি আপনি তাদের কিছু কথার সাথে একমত না হন, তাও বিচার, সংশোধন বা বাধা না দিয়ে তাদের উত্তর শুনুন।
• রিসোর্সেসের সাথে তাদের সংযোগ করার প্রস্তাব দেওয়া। যারা নিজেরাই সাহায্যের জন্য পৌঁছাতে সংগ্রাম করছেন তাদের পক্ষে এটি কঠিন হতে পারে। আপনি একজন থেরাপিস্ট বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছ থেকে পেশাদার সাহায্য চাইতে, আত্মহত্যার হেল্পলাইন করতে বা স্থানীয় সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে যোগাযোগ করতে তাদের উৎসাহিত করে আপনার বন্ধুকে ফিরিয়ে আনার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারেন।
• বন্ধুদের সুস্থ হয়ে ওঠার যাত্রায় তাদের জন্য- তাদের উৎসাহিত করুন।
• সুস্থ হয়ে ওঠাকে উৎসাহিত করুন। আপনার বন্ধুকে উৎসাহিত করুন, বিশেষ করে যদি তারা তাদের সুস্থ হয়ে ওঠার যাত্রায় বাধার সম্মুখীন হয়, কারণ এটি রৈখিক বা নিখুঁত হবে না। তাদের অগ্রগতি এবং জয়ের কথা মনে করিয়ে দিন, তা যতই ছোট হোক না কেন।
• অসহায় বিষয় রিডাইরেক্ট করুন। তাদের (বা আপনার নিজের) চেহারা, ওজন বা খাবার নিয়ে কোনো মন্তব্য করা এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের মন্তব্যগুলি নেতিবাচক, অসহায় হিসাবে নেওয়া যেতে পারে বা তাদের আত্মসচেতন বোধ করা যেতে পারে। পরিবর্তে, তাদের আগ্রহ, ব্যক্তিত্ব এবং দৈনন্দিন জয় সহ তাদের জীবনের সহায়ক, খাওয়া সম্পর্কিত নয় এমন ব্যাধির অংশগুলিতে ফোকাস করার চেষ্টা করুন।
• যাই হোক না কেন, নিজের যত্ন নিন: আপনার চারপাশের লোকেদের শোনার এবং সহায়ক কান প্রদান করার জন্য উল্লেখযোগ্য শক্তি লাগে। এটি আপনাকে বিরক্ত বা ক্লান্ত বোধ করে তুলতে পারে। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে কোনো বন্ধুকে সহায়তা করলে আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে, তবে বিরতি নিতে, স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করতে বা আপনার বিশ্বস্ত কারও সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না।

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগছেন এমন বন্ধুদের কীভাবে সহায়তা করবেন সে সম্পর্কে আরও তথ্য TikTok-এর সুস্থতার গাইড-এ পাওয়া যাবে।

একজন পেশাদারের সাথে কথা বলুন

আপনি যদি নিজের ক্ষতি করার কথা ভাবছেন বা আপনার খাওয়ার ব্যাধি যদি গুরুতর স্বাস্থ্য উদ্বেগের কারণ হয়ে থাকে (যেমন অজ্ঞান হওয়া বা হৃদস্পন্দন), তাহলে অনুগ্রহ করে অবিলম্বে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, জরুরি পরিষেবা বা হেল্পলাইনের সাথে যোগাযোগ করুন।

যদি আপনি কোনো খাবারের ব্যাধি নিয়ে লড়াই করেন অথবা আপনি কোনো বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সুস্থতা নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে কোনও বিশ্বাসযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কের কাছে যান, কোনো স্থানীয় খাবার সহায়তা দলের সাথে যোগাযোগ করুন অথবা পেশাদারী সহায়তা নিন। নিচে কিছু রিসোর্সেস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:

আরও জানুন

ডিসক্লেইমার

এই পৃষ্ঠায় দেওয়া কন্টেন্ট শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং শিক্ষাগত ব্যবহারের জন্য। "খাওয়ার ব্যাধি সংক্রান্ত বিষয়ের পৃষ্ঠা"-কে মেডিক্যাল, মনস্তাত্ত্বিক, বা মানসিক রোগ নির্ণয়, চিকিৎসা বা পরামর্শের বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়। আপনি, বা অন্য কোনো ব্যক্তি যদি কোনো সংকটে, বিপদে বা কোনো চিকিৎসা জরুরি অবস্থার সম্মুখীন হন, তাহলে পেশাদার চিকিৎসা সংক্রান্ত সহায়তা বা তাৎক্ষণিক জরুরি সহায়তা চাইতে দ্বিধা করবেন না। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে আপনি অন্যদের নিরাপত্তার জন্য একমাত্র দায়ী নন--আপনি সাহায্য পেতে পারেন।

এই নিরাপত্তা কেন্দ্রটি ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স ফর ইটিং ডিসঅর্ডার থেকে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তৈরি করা হয়েছে।