Company

Program

Terms & Policies

© 2025 TikTok

#после2

32.3K posts

Сбрасываем до 40 кг 🔥🔥 методом десятикратного сжигания жира без бега и прыжков, не вставая с дивана 📌Сохраняй, если у тебя лишний вес, жир на животе, бедрах и руках! ✅Упражнение 1 смотри, сначала делаем 40 повторений касаний пятки рукой, чтобы быстро увеличить пульс и запустить процесс жиросжигания, ✅Упражнение 2 затем выполните 30 боковых размахов руками, чтобы избавиться от жира на животе и боках ✅Упражнение 3 После этого делаем 30 лягушек, чтобы убрать жир на ногах ✅Упражнение 4 Далее сделаем 30 боковых скручиваний ✅Упражнение 5 И напоследок на 40 счетов сделайте имитацию бега! Повтори все движения в 3-х подходах ☝️Кстати эта девушка за 3 недели похудела на -9 кг!! Питаясь по системе без диет и ограничений Тело под ключ в шапке профиля 🔥💪 🌸🌸А Как похудеть в кайф без диет и ограничений ✅А так же есть всё: пельмени, пирожки, чипсы, пюре с котлетой, колбасу и всё остальное Найдешь в программе «Тело под ключ» в шапке профиля! 🔥Готовое меню без диет и ограничений 🔥Лайфхаки по похудению, которые ускорят процесс без всякой силы воли 🔥Зажигательные 15 ти минутные тренировки вместе со мной 😁💪 🔥Инфа, которую вы не найдете ни в интернете, ни у др блогеров, которая перепрошьет ваш мозг в похудении без диет и ограничений НАВСЕГДА!! 🔥🔥И через 4 дня с тебя свалятся штаны и юбка!!
хрустящие крылышки 🍗 ⠀ Крылья - 8-12 шт. ⠀ для кляра: Молоко - 150 мл. Газированная вода - 50 мл. Мука - 4 ст.л. Чипсы со вкусом паприки - 2 уп. Специи: сушенный чеснок, перец, соль, хмели сунели, паприка - по вкусу ⠀ для соуса к крылышкам: Сливочное масло - 40 гр. Кетчуп - 3 ст. л. Шрирача - 2 ст.л. Мед - 1 ст.л. ⠀ соус для подачи: Майонез - 2 ст.л. Греческий йогурт - 2 ст. л. Сушенный чеснок - 1 ч.л. Прованские травы -1-2 ч.л. ⠀ 1. Для кляра смешиваем все ингредиенты и добавляем крылышки. Убираем в холодильник на 1-3 часа. 2. Блендером чипсы до состояния крошки и обваливаем крылышки с каждой стороны. 3. Отправляем в разогретую духовку до 200С на 25 мин. 4. Для соуса растапливаем в сотейнике сливочное масло, добавляем кетчуп, шрирачу и мед. За 5 минут до окончания приготовления крылышек обмазываем соусом и снова отправляем в духовку. 5. Для соуса для подачи смешиваем все ингредиенты. ⠀ Все готово!!! Это просто 💣💥 ⠀ . ⠀ . ⠀ #крылышкирецепт #рецепткрылышек #рецепткрыльев #крыльявпанировке #острыекрылышки #крыльявдуховке #эстетикомуд #эстетикаготовки #вечерпослеработы