#testepites
2274 posts
Így válassz súlyt az izomépítő edzéseidhez: 1. Válassz egy gyakorlatot, amit megfelelően tudsz kivitelezni, magabiztos technikával 2. Próbálj rá egy olyan súlyra, amiből kb 8-9 ismétlést tudsz csinálni, de 10-et nem. A próbák közt pihenj 10 percet. 3. Eddz ezzel a súllyal addig, ameddig nem tudsz 12 szabályos ismétlést végrehajtani. Aztán emelj :) Írj bátran kommentben is kérdéseket, vagy figyeld a kérdés-válasz szekciót a sztorikban! #hobbizom #hasznaltsuly #sulyvalasztas #edzes #edzéstippek #testepites #izomepites#hobbizom #hasznaltsuly #sulyvalasztas #edzes #edzéstippek #testepites #izomepites