#pulemae
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Muitas mulheres evitam treinar os braços com medo de ficarem muito fortes, mas a realidade é o oposto! Exercícios para membros superiores trazem vários benefícios sem aumentar exageradamente a musculatura. ✅ Melhora a estética – Ombros e braços mais definidos criam um efeito visual que valoriza a silhueta, deixando a cintura mais fina. ✅ Corrige a postura – Fortalecer costas e ombros ajuda a manter a postura mais ereta e elegante. ✅ Protege as articulações – Treinar braços e ombros reduz o risco de dores e lesões no dia a dia. ✅ Mais força e funcionalidade – Facilita tarefas simples como carregar bolsas, levantar objetos e segurar crianças no colo. Então, se você quer um corpo mais bonito, saudável e equilibrado, não pule o treino de superiores! #treinofeminino #gluteo #treinodebraço
Não pule o vídeo assista até o final curta comenta e compartilha 🙌🙏🧼🫧🌸🧹🪣#crescernasredes #bagunca #vidasimpesnaroça #rotina #limpezasatisfatoria #maternidadereal #organize #maedonadecasa #viralizarnotiktok #vidasimplesnaroça #reguemaplantinha🌱 #blogueirinha #viral #cleantok #vaipofy #entregatiktok #monetizartiktok #inspiration
🥚🐣Veza e pulës apo veza e thëllëzës? Cilat janë ndryshimet dhe A mund të konsumojnë fëmijët vezë thëllëze (shkurtëze)? Vezet e thellezes apo shkurtëzës janë më të vogla në madhësi se vezë e pulës. Ato përmbajnë 13% proteina, ose 2% më shumë se vezët e pulës. ▪️ Vlera ushqyese e vezëve të thellezës është 3-4 herë më e lartë se vezë e pulës. ▪️Vezë e thëllëzës përmbajnë 140 mikrogram vitamine B1 ndërsa vezët e pulës 50 mikrogram vitamine B1. ▪️Ato përmbajnë dyfishin e vitaminave A dhe B2 dhe pesefishin e hekurit dhe kaliumit ne krahasim me vezet e pulës. ▪️ Vezë e thellëzës në krahasim me vezët e pulës, përmbajnë: 5 herë më shumë fosfor dhe kalium, 7 herë më shumë hekur, 10 herë më shumë vitaminë B1 dhe 13 here më shumë vitaminë B2. ▪️Perveç kesaj, ne sasi te konsiderueshme përmbajnë vitamine A dhe një numër te aminoacideve që i bëjnë këto vezë tepër të shëndetshme. ▪️Prandaj, veza e thellëzës konsiderohet si bombë 💣e vogel energjike, e cila permban vetem 15.8 kalori. ⚜️ Cfarë tjetër oërmban nje vezë thellëze: Uje 74.6% Proteina 13,1% Yndyre 11,2% Minerale 1,1% 🔅 Minerale: Hekur 3.2 mg Fosfor 2.2 mg Kalcium 0.5 mg Vitaminat: A 300 IE B1 0,1 mg B2 0.8 mg ⚜️Cfare duhet te dini tjetër për vezët e thëllëzës? Vezet duhet ruaitur në frigorifer në temperature 1 deri 4°C. Vezet e ruajtura ne kete menyre, mund të perdoren deri 60 ditë. ⚜️Doza e konsumimit të vezëve sipas moshave: Nga 0-3 vjet 2 veze në ditë Nga 3-5 vjet 3 veze në ditë Nga 5-10 vjet 4 vezë në ditë Mbi moshën 10 vjet 5 vezë ne ditë. A i keni provuar këto lloj vezë? Më shkruani ne koment përshtypjen tuaj👇🏻 Mos harro ruaje dhe shperndaje me nje nene tjeter! #veza #thelleza #vezethelleze #vezepule #egg #ebook #libergatimi #recetababy #blw #blwcookbook #gertarecetababy #trajnimblw #gertarecetababy #trajnueseushqimi #gertafeedingcoach #trajnimpickyeating #keshillapickyeating #keshillablw #kursblw #ndihmaepare #healthy #food #toddlerfood #babyfood
Lebaran Sebentar lagi.... Halo halo cahhhh, aku ada rekomendasi tempat buat kalian yang mau maem bareng dan kumpul dengan keluarga🤩, disini menyediakan berbagai makanan yang cocok buat kalangan setengah muda, muda, setengah tua, dan tua🤩 . Buruan gaskeunnnn 📍Tegal Pule, Tulungagung #tegalpulebonotulungagung #tegalpulepaklasimun #kulinertulungagung #kulinertulungaggungkekinian #kulinertulungaggungkekinian #rekomendasikumpulkeluarga #kulinerkeluarga #kulinertulungagung #rekomendasikulinertulungagung
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sem contar os detalhes q pulei, pq n tinha respeito tanto q uma vez ele levou b3b☆d4 na escola e eu avisei q n podia o quanto aquilo era ruim e q n era mais p ele fzr dnv, adivinhem.. ele foi lá e FEZ! sem contar nas outras coisas, pq as vezes p gente se sentir mal de estar dando sermão ou algo ass ele ainda falava "vc tem razão, sou msm o pr0bl3m☆" e ficava se fznd d v1t1m☆ e um monte d coisa e eu n falei nem 1/3 das mentiras que ele me contou. Ele é um garoto trans e eu pedi se n podia escolher um nome, como ele deixou eu escolhi, pois o querido fez questão de mudar quando eu terminei com ele pq queria me esquecer e um monte de coisa, nem no cll ele queria olhar mais pq tinha fotos e, claro né, ele era a v1ti1m☆ da situação e eu estava dxnd ele sem motivo. sem falar nas vezes q ele mandou eu o esquecer, q ele voltou atrás dizendo q n era isso q queria, as m☆n1pul☆coes, etc e esse final épico q fechou minha terça daquele dia com chave d ouro. confesso q as vezes fui longe de mais nos textos apontando os defeitos dele e falando coisas más durante grande estresse, não passo pano para mim, mas motivos não me faltavam. e ele disse no último texto q citei "eu fazia um monte d coisa por vc e vc fez oq por mim?" eu bt d frente com minha mãe, fiz aquela caixa de presente, smp me importei quando ele tava mal e tentei ajudar msm q ele smp estivesse mal, tentei dar conselhos, me importava quando ele falava das artes rupestres e outras coisas, estava smp do lado dele p aconselhar, chamar atenção e dar apoio p tudo q ele precisasse, eu era mais como um pai do q nmrd e se isso tudo fora todo o resto n foi o suficiente, entt já não me cabe o problema. suportei mentiras e coisas de mais p continuar com tudo isso pr3jud☆c4nd0 meu psicologico, as vezes no final foi um favor q ele fez. e tbm esqueci de citar q agr ele deve até estar com outras pessoas, pq os republicados dele q vejo d vez em quando em outra conta demonstram isso 👁 (deve fzr nem 2 semanas q me bloqueou KKK) ainda faltam muitos detalhes dessa história e coisas a parte, mas por mais que eu fale smp vai ter um detalhe a mais p ser dito km #relacionamento #desabafo #falomsm #toxico #extoxico #exdagiovanna #ex #aff #relacionamentotoxico #toxico #adolescente #vdd #real #based #naoflopattk #viral #scrr #sofri #trouxa #trouxaraiz #🤡 #acontece #choro #voltavida #desabafo #fyyyyyuu #fyyyyyyyyyyy #fyyyyyyyyyyyyyy #fypppppp #longo #sorry #meme? #aff #trans #transboy #transmasc #vaiprofycaramba #viral #drama #fama #fyyyyyy #2x #issues #manipulacao #issoeumpedidodeajuda #seupaidecalcinha #psicologo #mitomaniaco #fyyyy