Har du innimellom kjent at du har vondt på innsiden av lårene – oppover hele låret og kanskje helt opp mot symfysen? Det er du ikke alene om, og veldig mange kvinner opplever akkurat dette. Det er ofte en sammenheng og en årsak mellom de smertene du har og hvordan kroppen din fungerer. Det er i hvert fall min erfaring som naprapat. Årsaken til smerter på innsiden av lårene kan være mange: 💪🏻 Som naprapat og som trener for mammaer, er at veldig mange kvinner har mye spente muskler på innsiden av lårene og opp i symfysen, og som flere kan tro at er bekkenløsning eller bekkenplager, men så er det bare muskulaturen som driver og røsker og drar. Muskulaturen som ofte røsker og drar, er muskulaturen på innsiden av låret. Den går fra kneet og oppover til symfysen, og vi bruker disse musklene mye til å samle bena. 🙉 Det vi også ser, er at når bekkenbunnen er svak, så begynner vi å jobbe mer med lårene, og de er «på jobb» hele tiden. (Sjekk link i bio for øvelser) 🥿 Føttene ble også sjekkes Har du god nok støtte i foten din, eller faller du innover hver eneste gang du går? Ja, du har kanskje lagt merke til at etter du gikk gravid, så har du gått opp en skostørrelse? Det er rett og slett fordi buen i foten gjerne har falt litt ned, og så faller du litt mer inn på innsiden av anklene – og så beveger dette seg oppover i knærne og videre oppover i hoftene, og du må kompensere et eller annet sted oppover der. I videoen viser jeg deg en måte du kan behandle disse plagene selv, men husk at det ikke hjelper å behandle og behandle; du må også gjøre noe med årsaken. Har du mye spenninger, så kan det være ekstremt smart å oppsøke en terapeut som kan hjelpe deg med å få løsnet opp i dette – og synes du det er vanskelig å trene bekkenbunnen, så finner du noen øvelser her; mammaklinikken.no/bekkenbunn Ingen endring skjer om du ikke gjør noe! Få hjelp, så du får de beskrivelsene du trenger for at du skal få kontakt. Det er så ufattelig mye mer enn å kutte strålen, og du fortjener å fungere og henge sammen. #bekkenbunn #kvinnehelse #smerter #øvelser #oslo #sterkmamma #nettkurs #naprapat #mammamage #trening