#mjag
89 posts
Most people call me Sunny. I grew up wild with the horses of northern New Mexico — I’m a third-generation natural horse trainer on my mom’s side. I’ve worked with everything from untouched Mustangs to high-powered Quarter Horses, gaited beauties, and elegant Warmbloods. But my heart? It belongs to the Arabians. I’ve ridden thousands of miles, but only started endurance racing two years ago… and now I’m all in. This is Jabbars Surprise — my grey Arabian gelding. I’m training him to be calm, curious, brave, and strong enough to go the distance. Today we rode 10.3 miles across the Taos mesa — past sacred roadside totems, across jagged rock and wind, and right down Highway 64, with racing cars flying by. #End #endurancehorse #arabianhorse #horsetok #womenwhoride #horsetraining #EquestrianLife #TaosMesa #RideTheDistancersechampion #unshakable #naturalhorsemanship #HorseGirlEnergy #WesternRider #wildandfree #tiktokhorse #equestrian #newmexico #monday
Du har säkert hört någon slänga ur sig orden “jag har ångest” i förbifarten – när det blir stressigt, obekvämt eller överväldigande. Men med handen på hjärtat; ångest är så mycket mer än ett uttryck. Ångest är att dagligen kämpa med en inre kamp som ingen annan ser. Det är att känna hur hjärtat rusar som om det försöker ta sig ur bröstkorgen – övertygad om att något fruktansvärt är på väg att hända. Det är att tappa synen för en sekund, känna domningar, illamående, panik – för att nervsystemet går på högvarv och inte vet hur det ska bromsa. Det är att försöka andas normalt när hela kroppen skriker att du är i fara, fast du sitter stilla på en trygg plats. Jag har levt med panikångest sedan jag var 15 år. Vissa perioder har varit mer intensiva än andra – men den har alltid funnits där, som en skugga. I början skämdes jag. Höll tyst. Tänkte att jag var svag. Men idag, lite äldre och lite klokare, vet jag bättre. Ångest är inget man väljer. Det är inget som syns utanpå. Och det är definitivt inget att skämmas för. Vi människor är skapta för att överleva. På savannen hade mitt nervsystem troligen räddat mig från ett rovdjur – jag hade sprungit vid minsta prassel 🦁 Problemet är att mitt nervsystem är lite för fantasifullt för sitt eget bästa, och tydligen inte kan avgöra skillnaden mellan att bli jagad av ett lejon eller vistas bland en större mängd människor. Just nu är jag sjukskriven. Min kropp sa stopp. Min ångest blev för stark. Jag vet vad som var den utlösande faktorn, en arbetsmiljö som tog för hårt på min mentala hälsa. Så jag försöker landa. Ta dag för dag. Andas i takt med årstidens mjuka ljus och värmen som sakta återvänder. Hitta tillbaka till lugnet. Det är inte lätt alla dagar. Men det är nödvändigt. Och jag vet att jag förtjänar det. Till dig som också kämpar: du är inte ensam. Du är inte svag. Du är mänsklig. ❤️ • • • #panikångest #ångest #sjukskrivning #utmattning #utmattningssyndrom #stress #mentalhälsa #psykiskohälsa #mindfulliving #återhämtning #arbetsmiljö
Vad jag kan äta på en VECKA - som kostrådgivare❣️ För inspiration till hälsosam, god, bra mat som är planerade enligt de svenska kostråden men utan förbud. Fokus på mycket färg, mycket fibrer, högt proteinintag, nyttiga fetter och härliga kolhydrater👌🏼 Livet är för kort för att leva på en diet - enligt mig är nyckeln till lycka och matglädje att hitta sin balans och lära känna sin kropp och huvud till 100% samt mäta sina resultat och mående- BLI MEDVETEN (såklart gynnas man av att lära sig mer om kost och hälsa!). Hälsosamma vanor jobbar man upp och kommer med tiden och ska kunna hållas resten av livet (enligt mig!). Det finns såklart inget rätt eller fel bara man mår bra och har hittat sin balans🤍 Välj att förstå vad jag vill få ut av denna video och fråga gärna mig eller kommentera om ni har frågor - jag svarar alla🫶🏼 PUSS❣️ #vadjagkanätapåenvecka #wieiaw #wieiad #vadjagäterpåendag #kostråd #recept #foodtok
Ser du vad jag glömde packa?! 😅😭🇺🇸 Packa barnens skollunch med mig! Vi bor i USA och här tar barnen med egen lunch till skolan 🇸🇪🇺🇸 #lunch #lunchlåda #skollunch #mammaliv #mammalivet #matpåtiktok #mat #packabarnenslunch #matlåda #matlådor #utlandssvensk #utlandssvenskar #lagamatmedmig #swdeinusa #hemmahososs #hemmahosmig #matpakke #mellis #mellanmål
Glutenfria kladdkakesnittar 🤎 Detta är ett recept ifrån stjärnan @Ronja Sjölander som jag nu har gjort om till glutenfritt. Ni som gillar choklad måste prova!! Blev otroligt gott! 🍫 Kladdkakefyllning: 75 g smör 2 dl strösocker 2 st ägg 0,75 dl ljus glutenfri mjölmix 1 tsk vaniljsocker 3 msk kakao 0,5 tsk flingsalt Mördeg: 100 g rumsvarmt smör 0,5 dl strösocker 0,5 dl farinsocker 1 msk vaniljsocker 4 msk ljus sirap 130 g ljus glutenfri mjölmix (jag använde Finax röda) 5 msk kakao 1 tsk bakpulver 1-2 tsk flingsalt Gör såhär: - Sätt ugnen på 175 grader över- och undervärme. - Börja med kladdkakefyllningen: Smält smöret på medelvärme i en rymlig kastrull och låt svalna. - Blanda ner socker i smöret och tillsätt därefter ett ägg i taget. - Blanda samman de torra ingredienserna och sikta ner i kastrullen, rör ihop till en jämn smet. - Häll ner smeten i en spritspåse och ställ i kylen medan du gör degen till chokladsnittarna. - Chokladsnittar: Vispa ihop rumstempererat smör, sirap, socker och vaniljsocker tills det blivit ljust och fluffigt. - Blanda samman de resterande torra ingredienser i en bunke och sikta ner i smörblandningen. - Blanda ihop med degvingen tills degen precis går ihop. - Dela degen i två delar och rulla ut till jämnstora längder. - Gör en skåra i mitten av varje längd, lämna kanterna hela så inte smeten rinner ut och spritsa ut kall kladdkakesmet i skårorna, toppa med lite flingsalt. - Grädda mitt i ugnen i 14-15 minuter, ta ut ur ugnen, toppa med mer flingsalt och skär i sneda bitar. Låt svalna i rumstemperatur eller kyl. Hoppas ni gillar dem! 😍 #glutenfritt #glutenfri #celiaki #glutenfriarecept #glutenfrittrecept #mickansglutenfria #chokladsnittar #glutenfrikladdkaka #glutenfrichokladsnitt #choklad #chokladrecept