#mjag

89 posts

Du har säkert hört någon slänga ur sig orden “jag har ångest” i förbifarten – när det blir stressigt, obekvämt eller överväldigande. Men med handen på hjärtat; ångest är så mycket mer än ett uttryck. Ångest är att dagligen kämpa med en inre kamp som ingen annan ser. Det är att känna hur hjärtat rusar som om det försöker ta sig ur bröstkorgen – övertygad om att något fruktansvärt är på väg att hända. Det är att tappa synen för en sekund, känna domningar, illamående, panik – för att nervsystemet går på högvarv och inte vet hur det ska bromsa. Det är att försöka andas normalt när hela kroppen skriker att du är i fara, fast du sitter stilla på en trygg plats. Jag har levt med panikångest sedan jag var 15 år. Vissa perioder har varit mer intensiva än andra – men den har alltid funnits där, som en skugga. I början skämdes jag. Höll tyst. Tänkte att jag var svag. Men idag, lite äldre och lite klokare, vet jag bättre. Ångest är inget man väljer. Det är inget som syns utanpå. Och det är definitivt inget att skämmas för. Vi människor är skapta för att överleva. På savannen hade mitt nervsystem troligen räddat mig från ett rovdjur – jag hade sprungit vid minsta prassel 🦁 Problemet är att mitt nervsystem är lite för fantasifullt för sitt eget bästa, och tydligen inte kan avgöra skillnaden mellan att bli jagad av ett lejon eller vistas bland en större mängd människor. Just nu är jag sjukskriven. Min kropp sa stopp. Min ångest blev för stark. Jag vet vad som var den utlösande faktorn, en arbetsmiljö som tog för hårt på min mentala hälsa. Så jag försöker landa. Ta dag för dag. Andas i takt med årstidens mjuka ljus och värmen som sakta återvänder. Hitta tillbaka till lugnet. Det är inte lätt alla dagar. Men det är nödvändigt. Och jag vet att jag förtjänar det. Till dig som också kämpar: du är inte ensam. Du är inte svag. Du är mänsklig. ❤️ • • • #panikångest #ångest #sjukskrivning #utmattning #utmattningssyndrom #stress #mentalhälsa #psykiskohälsa #mindfulliving #återhämtning #arbetsmiljö
Glutenfria kladdkakesnittar 🤎 Detta är ett recept ifrån stjärnan @Ronja Sjölander som jag nu har gjort om till glutenfritt. Ni som gillar choklad måste prova!! Blev otroligt gott! 🍫 Kladdkakefyllning: 75 g smör 2 dl strösocker 2 st ägg 0,75 dl ljus glutenfri mjölmix 1 tsk vaniljsocker 3 msk kakao 0,5 tsk flingsalt Mördeg: 100 g rumsvarmt smör 0,5 dl strösocker 0,5 dl farinsocker 1 msk vaniljsocker 4 msk ljus sirap 130 g ljus glutenfri mjölmix (jag använde Finax röda) 5 msk kakao 1 tsk bakpulver 1-2 tsk flingsalt Gör såhär: - Sätt ugnen på 175 grader över- och undervärme. - Börja med kladdkakefyllningen: Smält smöret på medelvärme i en rymlig kastrull och låt svalna. - Blanda ner socker i smöret och tillsätt därefter ett ägg i taget. - Blanda samman de torra ingredienserna och sikta ner i kastrullen, rör ihop till en jämn smet. - Häll ner smeten i en spritspåse och ställ i kylen medan du gör degen till chokladsnittarna. - Chokladsnittar: Vispa ihop rumstempererat smör, sirap, socker och vaniljsocker tills det blivit ljust och fluffigt. - Blanda samman de resterande torra ingredienser i en bunke och sikta ner i smörblandningen. - Blanda ihop med degvingen tills degen precis går ihop. - Dela degen i två delar och rulla ut till jämnstora längder. - Gör en skåra i mitten av varje längd, lämna kanterna hela så inte smeten rinner ut och spritsa ut kall kladdkakesmet i skårorna, toppa med lite flingsalt. - Grädda mitt i ugnen i 14-15 minuter, ta ut ur ugnen, toppa med mer flingsalt och skär i sneda bitar. Låt svalna i rumstemperatur eller kyl. Hoppas ni gillar dem! 😍 #glutenfritt #glutenfri #celiaki #glutenfriarecept #glutenfrittrecept #mickansglutenfria #chokladsnittar #glutenfrikladdkaka #glutenfrichokladsnitt #choklad #chokladrecept
(innehåller reklam för ( @Golden Athlete ) JAG ÄLSKAR dessa bara och äter dom HEELA tiden!!! Ifall ni också vill beställa hem dom så ger min kod ”WT30” 30% när ni beställer hem varden🤩 tips!! #foryou #gymgirl #GymTok #whatieatinaday