Company

Program

Terms & Policies

© 2025 TikTok

#ideadecenaligera

39 posts

Una cena ligera y cero complicaciones??? También apta para #dietasketo si omites el tomate triturado. Ingredientes: 🥦200g de brócoli 🥚3 huevos grandes 🧂Sal 🧀70g de queso para gratinar Relleno: 200g de atún en conserva (peso escurrido) 3 cucharadas de queso crema 50g de tomate triturado Sal al gusto 1 cucharadita de orégano seco 4 lonchas de queso Procedimiento: Cocinar el brócoli en el microondas 4 minutos. Dejar enfriar levemente. Triturar. Añadir los huevos, el queso para gratinar y sal y volver a triturar. Verter en una bandeja forrada con papel encerado y dar forma de rectángulo. Hornear a 190ºC unos 15’. Mientras mezcla los ingredientes del relleno, el atún con el queso crema, tomate triturado y orégano seco. Inmediatamente que salga del horno coloca las 4 lonchas de queso. Reparte el atún y enrolla presionando bien. Opcionalmente se puede volver a llevar al horno unos minutos para que se funda el queso. Corta en porciones y disfruta al momento! #rollitodeverdura #brocoli #brocoli🥦 #recetasketo #recetasketoenespañol #lowcarb #lowcarbrecipes #cenaligera #cenalowcarb #ideadecena #ideadecenasaludable #ideadecenaligera #comersaludable #comidareal #broccoli #cenafit #recetasfit #ricoenproteinas

Get TikTok App