#abdomenul
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De când folosesc Burner, pofta de mâncare și dorința de dulce au dispărut, iar abdomenul meu arată mai bine ca niciodată! ✅ Formula sa naturală accelerează metabolismul și ajută la eliminarea grăsimii, fără efort suplimentar. Dacă vrei și tu un abdomen plat, încearcă Burner!
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Abdomen plat în 7 zile! Băutura care topește grăsimea abdominală #chisinau #moldova #antrenorpersonal #fitness #fit #culturism #bodybuildingm #masamusculara #slabire #tonifiere #definire #abdomen #invatapetiktok #tiktokmoldova #tiktokchisinau #dieta #slabestesanatos #nutritie #viral #top #antrenamente #antrenoronline #gymtok #fyp #for #foryou #body #motivation #viralvideo #chisinaumoldova #foryoupage #sală #6pack #abdomenplat #abdomen #moldova🇲🇩 #moldovastyle #moldova_foryou #moldovatiktok #moldovastyle🇲🇩🇲🇩🇲🇩 #moldovamea #moldova🇲🇩🇲🇩 #chisinaumoldova #chisinaumoldova🇲🇩 #chisinautiktok #chisinaumoldova🇲🇩✌️ #chisinaumoldova🇲🇩❤️ #chisinaucity #chisinaumoldova🇲🇩✌️_tiktoker #chisinaumoldova🇲🇩🎶😉 #fyp #viral #recomandari #recomandarimoldova #молдова #молдова🇲🇩 #молдовакишинёв #молдованка🇲🇩молдова #молдовакишинёв #молдова🇲🇩рек #кишинев #кишиневмолдова #кишинев🇲🇩 #кишиневрекомендации #рекомендации #creatorsearchinsight
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✨Así pude mantener el abdomen plano🔑, sin riesgos y con tan solo 10 minutos al día 🇧🇷. Empecé a incluir estas técnicas en mi rutina de belleza💐, esto desinflama el abdomen, estimula el sistema linfático💎 y reduce tallas. Ponlo en práctica y me cuentas como te va.💟
#masajesreductores #drenajelinfático #rutinasfit #ejerciciosencasa #mujeres #spa #masajes #vientreplano #belleza #viral #masajesrelajantes #masajistaprofesional #fyp #mujer
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Diastasis‼️
L’exercice dit du « pied sous la commode » (méthode des Gasquet)…
Un exercice que j’aime beaucoup car le ressenti du tonus abdominal est très puissant .
Il est efficace pour refermer le diastasis et bien sûr adapté pour les prolapsus, problèmes de périnée, fuites urinaires…
À pratiquer sans moderation
10 répétitions de chaque côté.
Les principes de bases pour une bonne exécution sans hyperpression 👉🏻👉🏻la position de base, le périnée, la respiration
.
Tu connais cet exercice?
.
.
#diastasis #prolapsus #perinee #respiration #diastasisrecti #ventreplat #postpartumbelly #methodedegasquet #diastasisrectiexercises #postnatalexercise #diastasisrectirepair #ménopause
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💪Destroza esos abdominales con estos ejercicios"
¡Es hora de transformar tu abdomen y tu vida! Con el curso Calistenia de Cero a Fuerte, aprenderás cómo lograr un abdomen marcado y un cuerpo lleno de fuerza y resistencia, todo desde la comodidad de tu casa y con resultados garantizados en solo 12 semanas.
¿Qué incluye el curso?
Un programa completo con rutinas diseñadas paso a paso.
Técnicas avanzadas para abdomen, fuerza y flexibilidad.
Guías claras para evitar lesiones y optimizar tu progreso.
¡Y si adquieres hoy, te llevas 6 BONOS GRATIS!
1. Mini curso Reto de 30 días para un abdomen plano.
2. Lista de supermercado para que nunca te falten los alimentos ideales.
3. Plan para medir tu progreso y celebrar cada logro.
4. Ebook de plan nutricional para aumentar masa muscular.
5. Ingreso al grupo privado de Telegram para apoyo y motivación constante.
6. PDF con rutinas completas de calistenia.
💥 Precio especial por tiempo limitado: (En el enlace verás el valor real)
🎯 ¡No dejes pasar esta oportunidad única!
Haz clic en el enlace ahora y comienza tu transformación hoy mismo. ¡Estos bonos estarán disponibles solo por tiempo limitado!
#workout #Fitness #motivacion #calisteniaparatodos #calisteniaparaprincipiantes #calisthenics #entrenamientoencasa #calistenia #rutinafitness #rutinaencasa #abs #abdomenplano #abdominales #abdomen #ejercicioencasa
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core workout to build your corset @ayb : CORALIE10 💗
core workout for a snatched waist + slight calorie deficit = RESULTS 🔥
MY TOP 6 CORE EXERCISES :
🔘 bridge toe taps
🔘 side plank
🔘 reverse plank
🔘 plank shoulder taps
🔘 jack knifes
🔘 stomach vacuum 🔑 game changer for debloat and this « corset effect »
🔁 CIRCUIT 30 sec X 3
#abs #fitness #gym
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Daca vrei un abdomen tonifiat si puternic, incearca acest antrenament rapid de acasa
Mai ales daca esti o femeie ocupata ce vrea sa scape de burta
1️⃣Crunch-uri clasice – 15 repetări”
Voice-over: “Începem cu Crunch-uri clasice – 15 repetări. Lucrează zona abdominală superioară, ideal pentru tonifiere!”
2⃣ Planșa – 30 de secunde”
Voice-over: “Apoi trecem la Planșă pentru 30 de secunde. E excelentă pentru abdomen și îți fortifică
și spatele!”
3⃣ Ridicări de picioare – 12 repetări”
Voice-over: “Urmează Ridicările de picioare – 12 repetări, perfecte pentru a lucra zona abdominală inferioară.”
4⃣ Bicicleta – 20 repetări”
Voice-over: “Încheiem cu Bicicleta – 20 de repetări. Acest exercițiu activează atât mușchii oblici, cât și abdomenul central!”
Repetă de 3 ori acest circuit de 5 minute. Fii constantă și rezultatele o sa apara. Si nu uita sa il salvezi pentru mai tarziu.
#workout #antrenament #exercitii
Mai ales daca esti o femeie ocupata ce vrea sa scape de burta
1️⃣Crunch-uri clasice – 15 repetări”
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