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最初は全く続けれなかったけどね…😅🫠 ほんとに根気強く続けてよかった。 自分を変えたい!と思った時、別になんでも方法はいいと思うけど、何していいかわからない人はボディメイクやってみて☺️#のんピラ #ピラティス #ピラティス女子大生 #ボディメイク変化 #ピラティス変化 #筋トレ
nondayo0
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·2023-7-30腹横筋って言ってお腹をコルセットのように包んでいる筋肉なんだけど、ピラティスでは、めちゃめちゃ重要視しているの!そのスイッチを入れる方法が呼吸なの!お腹を薄くしてエクササイズするととても効果があるんだけど、説明が下手でごめんなさ-い💦#pilates #ピラティス #ピラティス女子 #おうちピラティス #のんピラ #筋トレ女子 #韓国 #リフォーマー #ダイエット #ヨガ #美脚づくり
nondayo0
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·2023-1-27