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#ピラティス #韓国ピラティス #のん #キャデラック #おすすめ #筋トレ女子 #pilates #おうちピラティス
nondayo0
666
·2023-2-12
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最初は全く続けれなかったけどね…😅🫠 ほんとに根気強く続けてよかった。 自分を変えたい!と思った時、別になんでも方法はいいと思うけど、何していいかわからない人はボディメイクやってみて☺️#のんピラ #ピラティス #ピラティス女子大生 #ボディメイク変化 #ピラティス変化 #筋トレ
nondayo0
22.1K
·2023-7-30
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腹横筋って言ってお腹をコルセットのように包んでいる筋肉なんだけど、ピラティスでは、めちゃめちゃ重要視しているの!そのスイッチを入れる方法が呼吸なの!お腹を薄くしてエクササイズするととても効果があるんだけど、説明が下手でごめんなさ-い💦#pilates #ピラティス #ピラティス女子 #おうちピラティス #のんピラ #筋トレ女子 #韓国 #リフォーマー #ダイエット #ヨガ #美脚づくり
nondayo0
18.9K
·2023-1-27
nondayo0
40
·2024-9-26
#ピラティス #おうちピラティス #のんピラ #お尻ストレッチ #姿勢改善 #反り腰改善
nondayo0
96
·2024-9-13
#ピラティス #おうちピラティス #のんピラ #姿勢改善 #ピラティスインストラクター
nondayo0
189
·2024-9-11
#ピラティス #おうちピラティス #のんピラ #ダイエット #ダイエット方法
nondayo0
2451
·2024-8-11
#ピラティス #おうちピラティス #のんピラ #ダイエット #ピラティス初心者 #姿勢改善 #巻き肩改善
nondayo0
67
·2024-8-1
#ピラティス動画 #おうちピラティス #のんピラ #ダイエットレシピ #ダイエット #サラダレシピ #サラダボウル #サラダダイエット
nondayo0
257
·2024-8-1
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nondayo0
90
·2024-7-31
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nondayo0
247
·2024-7-7
#ピラティス #ピラティス動画 #おうちピラティス #ダイエット #ヨガ女子
nondayo0
1005
·2024-6-22
nondayo0
172
·2024-6-20
#ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス動画 #おうちピラティス #ダイエット #お腹痩せ #ピラティス初心者
nondayo0
97
·2024-6-20
#体幹 #体幹トレーニング #ダイエット #ヨガ女子 #ピラティス #ピラティス女子
nondayo0
85
·2024-6-20
#ピラティス #おうちピラティス #筋トレ女子 #マットピラティス #ピラティスインストラクター #のんピラ #宅トレ #ダイエット
nondayo0
605
·2024-5-30