4 alimentos para cuidar tu salud hormonal🌿🌼
Garbanzos y lentejas 🫘 Son una excelente fuente de proteínas vegetales y zinc, un mineral fundamental para la producción de hormonas como la testosterona y la insulina. También aportan fibra, lo que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y mejorar la salud digestiva. Aguacate 🥑 Está lleno de grasas saludables y vitamina B6, esenciales para la producción de progesterona y el equilibrio del ciclo menstrual. También ayuda a controlar la glucosa en sangre, lo que es clave para evitar picos de insulina y mantener niveles hormonales estables. Semillas de chía y lino 🌱 Son una fuente increíble de ácidos grasos omega-3, fibra y lignanos, compuestos que ayudan a equilibrar los niveles de estrógeno y mejorar la sensibilidad a la insulina. También favorecen la salud intestinal, lo que es clave para una buena función hormonal. Nueces de Brasil 🌰 Son ricas en selenio, un mineral clave para la salud de la tiroides, que regula el metabolismo y la producción hormonal. También contienen grasas saludables y antioxidantes, que ayudan a reducir la inflamación y mejorar el equilibrio hormonal. ¿Cuál es tu favorito ? #Saludhormonal #desequilibriohormonal #balancehormonal #hormonas #ovariopoliquistico #libredeingredientestoxicos #libredetoxicos #nontoxic #sintoxicos #hormonalhealth #cortisolalto #hipotiroidismo #cosmeticasolida #ecocosmetica #cosmeticanatural #aceitesesenciales