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#rature

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🍪 Episode 1 - Les trucs qu’on a zappés en cours parce que les cookies du CROUS prennent tout l’espace dans notre tête 📍L’intro est courte et je vais vraiment en surface parce que 1min30 c’est RAPIDE pour répéter ce qu’on m’a dit en 2h d’amphi mdrrr donc c’est pas PARFAIT mais c’est un début de comprendre tout ça, j’approfondirais au fur et à mesure des épisodes, là je test le format si ça vous plaît ou si c’est chiant (c’est rare d’aimer la biomeca moi même je suis pas sûr d’aimer) 🧠 Le concept de bras de levier c’est la distance entre un point de rotation et la force appliqué On le représente comme la ligne perpendiculaire à la ligne de force (vers où la force est appliqué) et qui passe par le point de rotation (une articulation par exemple). 📍On a donc trois étapes pour trouver le bras de levier : 1- identifier la ligne de force 2- identifier le point de rotation 3- tracer la ligne perpendiculaire à la ligne de force qui passe par le point de rotation ✨ Ensuite la courbe de force - c’est l’évolution de la difficulté du mouvement 💪🏻 Courbe ascendante : c’est dur en bas et facile en haut, c’est la majorité des exercices de poussée par exemple on est tous d’accord de dire qu’en bas du squat ou du développé couché c’est dur en bas mais facile en haut 🔥 Courbe descendante : c’est facile en bas et dur en haut, la majorité des exercices de tirages - on est tous d’accord en bas d’une traction on est biiiieng en haut on est moins biiieng 👯‍♀️ Courbe parabolique - facile en bas et en haut, dur au milieu. Par exemple : élévations latérales à la POULIE, développé milliaire (bon c’est un peu un exercice batard ça dépend des gens y’en a qui trouvent que ça rentre plus dans l’ascendant moi je trouve pas parce qu’en haut on est quand même en moindre effort car moins de tension sur le muscle des épaules, si on sait stabiliser la charge) ————————— Si le post t’as plu n’hésite pas à liker et partager c’est ton interaction qui m’aide à atteindre un public plus large 🫂 Tu trouveras des guides gratuits pour apprendre les exercices athlétiques et de musculation ainsi que mes programmes dans ma bio ! Xoxo, ta fitgirl pref