PRZEPYSZNA SAŁATKA MAKARONOWA Z WARZYWAMI I ŁOSOSIEM ❤️🤤 Ta sałatka zachwyca smakiem, a przy tym jest meeeega zdrowa! Delikatny wędzony łosoś, chrupiące warzywa i kremowy dressing tworzą idealne połączenie, które zachwyci nawet najbardziej wymagających. Jest nie tylko sycąca i odżywcza, ale także pełna witamin i kwasów omega-3, które wspierają Twoje zdrowie i piękno! 🥰 🫶🏻Jeśli chcesz zacząć zdrowo i pysznie się odżywiać lub potrzebujesz nowych pomysłów na kolorowe i odżywcze dania pełne warzyw, koniecznie sięgnij po moje e-booki, w których znajdziesz setki przepisów na każdą okazję: 🥗„PięknieJEMY sałatki” – 30 wyjątkowych propozycji pełnych smaku, zdrowia i inspiracji. Proste składniki, szybkie przygotowanie i piękne podanie – odmienią Twoje codzienne menu! 🎉„PięknieJEMY imprezowo” – 50 przepisów na niezapomniane przyjęcia. Sałatki, przekąski, dania główne i desery, które zachwycą każdego gościa. 👨👩👧👦„PięknieJEMY razem” – 65 zdrowych, odżywczych i pełnych warzyw przepisów, które pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli. Przy każdym przepisie znajdziesz praktyczne wskazówki, zamienniki i informacje o wartościach odżywczych dania. 🔥Teraz wszystkie e-booki i zestawy kupisz z 25% zniżką! Wpisz kod ZIMA przy zamówieniu na piekniejemy.com i ciesz się wyjątkowymi przepisami! 👉 -25% z kodem: ZIMA 👉 piekniejemy.com Na początek koniecznie spróbuj przepysznej sałatki! ➡️SKŁADNIKI: 200 g makaronu orzo, 250 g łososia wędzonego na gorąco, 120 g kukurydzy, 1 papryka, 5 jajek, 4 ogórki kiszone + dressing: 4 łyżki jogurtu greckiego, 1 łyżka majonezu, pęczek szczypiorku, pęczek koperku, sól, pieprz ➡️PRZYGOTOWANIE: 1. Ugotuj makaron orzo al dente w osolonej wodzie, a następnie odcedź i ostudź. 2. Ugotuj jajka na twardo, obierz i pokrój w kostkę. 3. Rozdrobnij wędzonego łososia na mniejsze kawałki. 4. Pokrój paprykę oraz ogórki kiszone w drobną kostkę. Kukurydzę odsącz z zalewy. 5. W miseczce wymieszaj jogurt grecki, majonez, drobno posiekany szczypiorek i koperek, dopraw solą oraz pieprzem według smaku. 6. Wszystkie składniki przełóż do dużej miski, dodaj dressing i delikatnie wymieszaj. Jeśli potrzeba, dopraw jeszcze do smaku. Gotowe! Smacznego! 🥗 Zaobserwuj @martyna_gawell po więcej przepisów! Dziś pyszny, prosty i zdrowy obiad! - makaron w sosie brokułowym ZAPISZ PRZEPIS NA PÓŹNIEJ ✅ Potrzebne składniki (na 2 porcje) • makaron 160g • brokuł 300g • pierś z kurczaka 200g • oliwa z oliwek 10ml • mleko 100ml • serek śmietankowy 40g • mąka 10g • parmezan 10g • przyprawa do kurczaka, czosnek granulowany, 🧑🍳 Wykonanie: 1️⃣Kurczaka kroimy w kostkę, przyprawiamy przyprawą do kurczaka, czosnkiem graulowanym, dodajemy łyżeczkę mąki i mieszamy. Odstawiamy na bok. 2️⃣Brokuła dzielimy na mniejsze części i gotujemy w dobrze osolonej wodzie 3️⃣Ugotowanego brokuła przekładamy do miksera, dodajemy mleko, serek śmietankowy, opcjonalnie sól i pieprz i miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji 4️⃣Makaron gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu 5️⃣ Na rozgrzaną patelnię dodajemy oliwę oraz przygotowanego kurczaka, smażymy, po usmażeniu dodajemy sos brokułowy oraz ugotowany makaron, całość mieszamy 6️⃣Przekładamy na talerz i posypujemy parmezanem. Smacznego! Czas przygotowania wynosi 20 minut Porcja zawiera 592 kcal, 40.3g białka, 15.3g tłuszczów i 73.7g węglowodanów #fitprzepisy #przepis #brokuł #makaron #wysokobiałkowe #przepisnaredukcję #dietetyka #odchudzanie #redukcja #zdroweodżywianie makaron w sosie brokułowym • fit • odchudzanie • dieta • jedzenie • wysokobiałkowe • przekąska • redukcja Bu video ücretsiz reklam içermektedir. İzmir’in çiçeği burnunda mekanı 🌺 @bi_macarna_bornova ✨ 🍝Yaşar Üniversitesinin hemen yanında, Park Yaşam Bornova’nın altında 3 hafta önce açıldı 🥳 Parmesan tekerinde taze makarna yapıyorlar enfes 👌🤩 3 boy var 👉 Small, Medium, Large istediğiniz boyutta seçebilirsiniz ama Small boyu bile sossuz, kremalı, parmesanlı hali ile 350 gr civarında çok doyurucu 😋 🌺Menü oldukça geniş, damak zevkinize göre makarnanızın sosunu seçebilirsiniz 20-25 çeşitleri var, çok lezzetliiii 🍝😍 Fiyatları da gerçekten çok uygun, mutlaka deneyin 🫠 İzmir - Bornova - Bi Macarna ✨ ✔️Parmesan Tekerinde Kremalı Makarna 100₺ ✔️Parmesan Tekerinde Kremalı Makarna + Pesto Sos + Kuru Domates 180₺ ✔️Parmesan Tekerinde Kremalı Makarna + Cheddar Sos + Çıtır Soğan 190₺ ✔️Parmesan Tekerinde Kremalı Makarna + Acılı Tavuk 190₺ ✔️Parmesan Tekerinde Kremalı Makarna + Alfredo (Krema+ Mantar + Tavuk) 200₺ 💁🏻♀️Çok farklı sos seçenekleri de mevcut ⏰ Pazar hariç, her gün 11.00 - 21.30 arası, @bi_macarna_bornova ✨ açık adres 👉 Kazım Dirik Mahallesi, Sanayi Caddesi No:14 Bornova/İzmir ☎️ 0507 056 67 66 💁🏻♀️Kısaca Yaşar Üniversitesinin hemen yanında, Park Yaşam Bornova’nın altında #izmir #izmirdeneyenir #bornova #makarna #bimacarna #bimacarnabornava #tazemakarna #parmesan #parmesantekerindemakarna #foodie #yemek #keşfet #kesfet Sensualna Gimnastyka – po co ruchy inspirowane Kamasutrą? To nie tylko estetyka ruchu, ale przede wszystkim przygotowanie ciała do swobody i lekkości w ruchu. Chodzi o to, by mieć dobrą kondycję, kontrolować napięcie i rozluźnienie, umieć dostosować prędkość, dynamikę i elastyczność w różnych pozycjach. Dzięki temu: ✔️ Aktywujesz i wzmacniasz mięśnie dna miednicy, co poprawia ich elastyczność i wytrzymałość. ✔️ Poprawiasz mobilność bioder, dzięki czemu ciało staje się bardziej otwarte na ruch. ✔️ Rozluźniasz napięcia, które blokują swobodny przepływ energii i czucia. ✔️ Uczysz się panować nad swoim ciałem, zamiast czuć sztywność lub ograniczenia w ruchu. Te ćwiczenia to więcej niż fitness – to sposób na pełniejsze odczuwanie swojego ciała, świadomość ruchu i lekkość w każdej sytuacji. Gotowa na zmiany? Dołącz do Sensualnej Gimnastyki Libido Fitness! Link w bio. #sensualnagimnastyka #intymnagimnastyka #libidofitness #ciałokobiety #mobilność #świadomośćciała #fitkobieta #zdrowieintymne #aktywnybądź #energiafeminin #wzmocnieniemięśni #elastyczność #lekkośćruchu #selfcare #pewnośćsiebie #bodyflow #zdrowiebioder [In English below] Moje ulubiony przepis na domową, chrupiącą pizzę. 👨🍳🫶❤️Ciasto trzeba przygotować dzień wcześniej, ale warto. Składniki 4 ciasta do pizzy: • 600 ml zimnej wody • 1 kg włoskiej mąki pszennej 00 • 30 g drobnej soli morskiej • 4 g świeżych drożdży • 2 łyżki oliwy Przygotowanie ciasta: 1. Wlej wodę do miski i rozpuść w niej drożdże. Stopniowo dodawaj mąkę i sól, mieszając. Po 5 minutach składniki powinny się połączyć, dodaj oliwę. Wyrabiaj ciasto kolejne 10-15 min, aż będzie gładkie i elastyczne. 2. Przykryj miskę ściereczką i odstaw na 30 minut. 3. Po tym czasie złoż ciasto czterokrotnie, chwytając je co 90 stopni. Następnie przykryj miskę odstaw na 10-20 godzin do lodówki 4. Ciasto podziel na 4 porcje, uformuj bułeczki, podwiń krawędzie pod spód i włóż je do pudełka, zostawiając przestrzeń między nimi. Odstaw do wyrośnięcia na 10 godzin do lodówki lub na 4 w temperaturze pokojowej. 5. Jeżeli ciasto było w lodówce wyjmij go 2-3 godziny przed pieczeniem. Przygotowanie pizzy: 1. Rozgrzej piekarnik do maksymalnej temperatury (250-280°C), najlepiej z funkcją grzania góra-dół lub użyj kamienia do pizzy. 2. Wyjmij porcję ciasta z pudełka. 3. Na oprószonym mąką blacie lub stolnicy rozciągnij ciasto na okrągły placek o średnicy około 25-30 cm, używając rąk, aby zachować lekkość i pulchność ciasta. 4. Przenieś rozciągnięte ciasto na blachę do pieczenia wyłożoną pergaminem (lub deskę, jeśli używasz kamienia do pizzy). 5. Dodaj ulubione składniki 6. Jeśli używasz kamienia do pizzy, przełóż pizzę (razem z pergaminem) z deski na kamień w piekarniku, aby uzyskać równomierne pieczenie. Piecz przez około 7-10 minut, aż ciasto stanie się złociste, a ser się roztopi i lekko zarumieni. Czas pieczenia zależy od piekarnika, więc warto obserwować pizzę, aby jej nie przypalić. Smacznego! My favorite recipe for homemade, crispy pizza. 🫶👨🍳🍕The dough has to be prepared the day before, but it's worth it. Ingredients for 4 pizza doughs: • 600 ml cold water • 1 kg Italian 00 wheat flour • 30 g fine sea salt • 4 g fresh yeast • 2 tablespoons olive oil Preparing the dough: 1. Pour the water into a bowl and dissolve the yeast in it. Gradually add the flour and salt, stirring. After 5 minutes, the ingredients should combine, add the olive oil. Knead the dough for another 10-15 minutes, until smooth and elastic. 2. Cover the bowl with a cloth and set aside for 30 minutes. 3. After this time, fold the dough four times, grabbing it every 90 degrees. Then cover the bowl and leave in the fridge for 10-20 hours 4. Divide the dough into 4 portions, shape into buns, tuck the edges under and place them in a box, leaving space between them. Leave to rise in the fridge for 10 hours or at room temperature for 4 hours. 5. If the dough was in the fridge, take it out 2-3 hours before baking. Preparing the pizza: 1. Preheat the oven to maximum temperature (250-280°C), preferably with the top-bottom heating function or use a pizza stone. 2. Remove a portion of dough from the box. 3. On a floured countertop or pastry board, stretch the dough into a round cake with a diameter of about 25-30 cm, using your hands to keep the dough light and fluffy. 4. Transfer the stretched dough to a baking tray lined with parchment paper (or a board if using a pizza stone). 5. Add your favorite toppings 6. If using a pizza stone, transfer the pizza (and parchment paper) from the board to the stone in the oven to ensure even baking. Bake for about 7-10 minutes, until the crust is golden and the cheese is melted and lightly browned. Baking time will vary depending on the oven, so keep an eye on the pizza to avoid burning it. Enjoy! #pizza #cooking #recipe Per la ricetta clicca qui👇🏼 “𝑮𝒀𝑶𝒁𝑨 𝑪𝑶𝑵 𝑪𝑨𝑹𝑵𝑬 𝑴𝑨𝑪𝑰𝑵𝑨𝑻𝑨, 𝑽𝑬𝑹𝒁𝑨, 𝑪𝑰𝑷𝑶𝑳𝑳𝑶𝑻𝑻𝑶 𝑬 𝒁𝑬𝑵𝒁𝑬𝑹𝑶”: amate i ravioli giapponesi e vorreste rifarli in casa, ma avete difficoltà con la chiusura? Oggi vi svelo dei trucchetti e un metodo semplicissimo per prepararli e ottenere degli ottimi ravioli! Con un ripieno di carne e una salsina, aromatizzati entrambi allo zenzero macinato Cannamela che darà un tocco in più, il risultato è assicurato! Chi li prepara con me? 📌𝑺𝑨𝑳𝑽𝑨 𝑳𝑨 𝑹𝑰𝑪𝑬𝑻𝑻𝑨 ❤️𝑳𝑨𝑺𝑪𝑰𝑨 𝑼𝑵 𝑳𝑰𝑲𝑬🙏🏻 👉🏼𝑺𝑬𝑮𝑼𝑰𝑴𝑰 𝑺𝑼 @midivertoacucinare 𝑰𝑵𝑮𝑹𝑬𝑫𝑰𝑬𝑵𝑻𝑰 per 20 ravioli 🥟: 250 g di farina 00 115 g d’acqua calda Un pizzico di sale Per il ripieno: 300 g di carne macinata di suino 100 g di verza 60 g di Cipollotto 2/3 cucchiai di salsa di soia 30 g d’acqua Zenzero macinato Pepe 𝑷𝑹𝑶𝑪𝑬𝑫𝑰𝑴𝑬𝑵𝑻𝑶: Preparare l’impasto: versare in una ciotola la farina, l’acqua e il sale. Impastare fino ad ottenere un panetto e lasciarlo riposare mezz’ora. In una ciotola mescolare la carne macinata con la verza e il cipollotto tritati. Aggiungere la salsa di soia, l’acqua, lo zenzero macinato e il pepe. Mescolare e far riposare in frigo 15 minuti. Riprendere l’impasto e formare un salsicciotto. Dividerlo in tanti pezzi di circa 2 cm. Schiacciare con il palmo della mano e stendere ogni pezzo con il mattarello (cercando di ruotare il cerchio in modo da ottenere dei bordi sottili e il centro più spesso). Per essere più precisi utilizzate un coppapasta di 8 cm. Aggiungere un cucchiaino di ripieno al centro, richiudere le due estremità centrali e pizzicate i bordi per richiudere il raviolo. In aggiungete l’olio, fate rosolare i ravioli e dopo 5/7 minuti aggiungete acqua calda fino a coprire 2/3 del raviolo. Coprite con il coperchio e fate cuocere 15 minuti circa. Servite i ravioli con salsa di soia aromatizzata allo zenzero!🥰 • • 😋 #midivertoacucinare #cucinare #foodblogger #foodblog #ricette #ricettadelgiorno #recipeoftheday #cook #cooking #food #ravioli Ieri a pranzo ho rifatto una delle mie ricette preferite dell’ultimo anno, la manestra, una zuppa deliziosa tipica della Grecia con il best ever formato di pasta al mondo: I RISONI, si loro, sono un’ossessione ormai e non mi vergogno ad ammetterlo. È cremosa, gusto bomba, economica e si prepara in 10 minuti, a prova di incapaci in cucina ✌🏻💕✨ Ingredienti per 2-3 porzioni: ✨200 g di pasta formato risoni ✨1 cipolla media ✨440 g di polpa di pomodoro o passata ✨2 cucchiaini di cannella in polvere o 1 stecca ✨600 ml di acqua calda bollente ✨100 g feta vegetale (facoltativo) ✨sale ✨pepe nero ✨olio extravergine d’oliva Mondiamo e tritiamo grossolanamente la cipolla. Scaldiamo l’olio extravergine di oliva in una casseruola e uniamo il trito di cipolla facendola rosolare. Aggiungiamo al soffritto la polpa di pomodoro, potete usare anche dei pomodori maturi tritati grossolanamente e la cannella, e metà dell’acqua bollente e amalgamiamo il tutto. Portiamo a bollore e uniamo i risoni, il formato pasta tipico per questa ricetta. Lasciamo cuocere il tempo di cottura dei risoni aggiungendo altra acqua bollente quando serve. La pasta va risottata. Verso fine cottura, totalmente facoltativo, vi consiglio di aggiungere delle feta vegetale che renderà la manestra ancora più cremosa. Servitela calda con una macinata di pepe nero #manestra #grecia #cucinagreca #risoni #minestra #zuppe #veganitalia #ricettevegane #ricettezuppe #veganoitaliano