🔥Как с 80 кг похудеть до 55 кг 💊 Анализы, Если нив какую не уходит вес👇👇 📍Первое сдай глюкозу и если показатель больше 6 в крови, значит у тебя инсулинорезистентность. Тебе будет сложно снизить вес, но с протоколом питания можно 📍Второе, сдай на ферритин, если он меньше 50, возможно у тебя дефицита железа, а значит нехватка кислорода в тканях. Это вызывает дефицит энергии и провоцирует переедания и состояние: только встал уже устал 📍Третье: гормоны щитовидной железы. Если ттг повышен, то возможно это гипотериоз и нужен протокол питания и гормоно заместительная терапия. Без этого вес вряд ли уйдет Ну, а если с твоими анализами все в порядке, но ты все равно не можешь похудеть, а от диет уже тошнит 🤢 🚀🚀дуй в шапку профиля, там найдешь программу похудения без диет, ограничений, пп и подсчета калорий «Тело под ключ» 🔥Юбка и штаны начнут спадать на 4-ый день, проверено!! 🚀Тренировка 🚀 ✅ 1. Выполните 50 повторений сгибания бедер между ног ✅ 2. Выполните 50 подьемов коленей на одну сторону, чтобы избавиться от упрямого жира на талии ✅ 3. А затем выполните 60 скручиваний на одну ногу и на другую сторону, чтобы быстро подтянуть корпус и подчеркнуть линию живота! ✅4. На последок сделайте 30 приседаний и подтяните ягодицы. Похудение ног активизирует все группы мышц тела позволяя вам продолжать сжигать жир даже после тренировки! Повтори все движения в 4-х подходах
