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I Want To Be Loved

Yumcha

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レシピはこちらから🌼
後から見返せるように保存しておくと便利ですっ🎗️

▶︎主にインスタに生息していますので
 質問等はインスタの方にいただけると幸いですっ
 https://www.instagram.com/ham_diet_recipe/

市販のドーナツって、砂糖もバターも使って油で揚げているから美味しく無いわけないし…😭♡
おまけに小麦粉パワーで食欲増進して、何個でも食べちゃう…🫠キケン

でも手作りにしたら、ノンオイルのグルテンフリーで作れて
低GIな高カカオチョコなら血糖値の急上昇も抑えられる😌
カロリーだけじゃなくて、何から作られているか、栄養素も重要🕊️✨
食べたら痩せる魔法のお菓子じゃなくて、
置き換えてヘルシーおやつを楽しみながら
ダイエットを頑張るためのレシピを発信しています🎺

˗ˏˋ ダブルチョコドーナツrecipe ˎˊ˗

…【 材料 (4個分)】………………………

★卵 1個
★豆乳 30g
★米粉 40g
★はちみつ 20g
★ココアパウダー 5g
★ベーキングパウダー 3g

・高カカオチョコ お好みの量

…【 作り方 】……………………

①★の材料を全て混ぜ、型に流し込み、500w2分半
②型からフワもちドーナツを取り出し(このままでも美味しいです🤤)
型にチョコを入れて500w1分半
③チョコを箸でくるくるしてならしたら、ドーナツを戻して冷蔵庫で3時間程度冷やす

パリッと冷たいチョコと、冷えても固くならないフワもち生地の
絶品ダブルチョコドーナツの完成✨
  

…【栄養素(目安)】……………
★1個あたり
カロリー:約130kcal
脂質:約6g
タンパク質:約4g
炭水化物:約18g

˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
そのほかのヘルシーおやつレシピはココから💐♩
→(@ham_diet_recipe)

˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

ヘルシーおやつで楽しくダイエットをする
はむです🐹♩

ヘルシーおやつレシピを発信中!
美味しく食べながら、楽しむダイエットで理想の体を目指す🕊️✨
フォローして一緒に頑張ろうっ!👉(@ham_diet_recipe)

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バレンタインレシピ♡
Chocolate♡Marshmallow

   
 
バレンタインにあげたら
めっちゃ喜ばれるチョコマシュマロ🫶🏻

市販のマシュマロでも作れるけど
次の日には固まってしまうし
食感も悪くなるので
できれば「ぬりまろ」使うのを
おすすめします🧸💖
ぬりまろならずっと美味しいよ🤤♡

誰かにあげるなら絶対これ使った方が◎✨
 
最後にはラッピングタイムも載せてるので
よかったら見てね🥰💓
チョコを入れる時は透明シートを敷いて入れてね💓

 
【材料】大体6.5×7㎝のハート型6個分
・ぬりまろ(苺) 2個
・ガーナチョコ(3色) 各1枚ずつ

※バレンタインであげるなら苺味が
淡いピンクで可愛いのでおすすめ💕
 
【作り方】
①ぬりまろは絞り袋に入れる。
チョコレートをそれぞれ湯せんする。
②型にチョコを流し入れて側面にもしっかりつける(小さめのスプーンでぬるとやりやすいよ✨)冷蔵庫で10分以上冷やし固める
※見た感じ固まってないようなら長めに冷やしてください
③①のぬりまろを②に入れる。残りのチョコを全体にぬり、再度冷蔵庫で2時間以上冷やし固めて完成!
※できれば、もっと時間をかけてチョコを冷やしてあげると型から外しやすくなります✨

#バレンタイン #暮らしのアイデア #ライフハック #valentinesday #valentine #バレンタインデー #チョコレート #簡単スイーツ #簡単レシピ #chocolate #チョコマシュマロ #ダイソー購入品 #smore #marshmallow

@︎︎し に返信 重ためのフルバング似合ってるかな❓💦私ってどんな髪型が似合うと思いますか??#誰が魚や #05

コソ練する遠藤パパが可愛いすぎる🫶🏻
遠藤家三姉妹がTikTok撮影しているところに映りたがりの遠藤パパが!!しかも今回珍しく三姉妹とも制服姿なのも可愛くないですか?次女•夢奈と三女•結音はカーディガンを羽織ってますが、みなさんの学生時代は何色を着用してましたか??結構これって好み分かれますよね!校則があって指定の方もいると思いますが、ぜひコメントで教えてください☺️

それにしてもこの家族本当に仲良しですね笑。娘のアカウントをちゃんとチェックしてるのも優しいパパです。今視聴してくださっている方の中に実際TikTokなどSNSをやっている方も多いと思いますが、家族にもアカウントって教えているものなのでしょうか?家族同士で視聴したりいいねしあったりするのってなんか素敵ですね!
遠藤パパが家や会社でひっそりと練習している姿や、応援団といいつつも前へ前へに行こうとする姿もまるっと愛らしいです💘

最後までみてくださった方は雰囲気が伝わると思いますが、遠藤家ほんとうに賑やかで和気藹々と撮影しています!!実は明日も遠藤家の日常をお届け予定です🏠今週のTRAIN TVでは萩原利久さんの1分タイムマシン篇(未来篇)を放映中🚃もう遭遇できた方はいらっしゃいますか?
ぜひ
#いつだって究極の選択 をつけて各SNSで教えてください🥺!!また明日お会いしましょう!
#遠藤憲一 @遠藤憲一
#村重杏奈 @村重杏奈
#星乃夢奈 @星乃夢奈 (ゆな)
#中島結音 @中島 結音(ゆのん)
#いつだって究極の選択
#ショートドラマ
@本日も絶体絶命。 も作っている@株式会社QREATION が頑張って企画・制作・運用しています!
提供:KDDI株式会社
楽曲提供:アイサレタイ/Yumcha