Wow ihr MÜSST das probieren !! 🙏🏼 so einfach und lecker !
Und die ganze Pfanne hat nur 656 kcal 😮

Ihr braucht für 1 Portion:

200 g fettreduziertes Rinderhackfleisch
200 g schupfnudeln
127 ml Alpro Soja cuisine light
40 g exquisa light Frischkäse
Salz, Pfeffer & ein bisschen Gemüsebrühe
Blattspinat
Frische Petersilie
1 kleine Zwiebel

#schupfnudeln #nudelpfanne #abnehmen #abnehmrezepte #gesundeernährung #gesunderezepte #mealprep #lunch

Ich freu mich schon auf all die neuen Rezepte die 2025 kommen werden ✨ Und das nur mit Zutaten die man in jedem Supermarkt kaufen kann. Ich find das immer wieder erschreckend wie sehr die Abnehm-Industrie davon profitiert alles mögliche ersetzen zu wollen. Angeblich sollen diese Produkte alles einfacher machen aber oftmals lösen sie das Gegenteil aus. Immer alles auszutauschen und zu ersetzen macht langfristig keinen Sinn finde ich. Deshalb integriere ich alles und unterscheide Lebensmittel nicht in gut und schlecht. Aber auch das musste ich erstmal lernen. Auf meinem Profil gibts sowohl Highlights als auch Reels zu dem Thema ✨🥰 Auf meinem Instagram Account annalippke findet ihr deutlich mehr Rezepte als hier auf Tik Tok ♥️ #abnehmen #rezepte #gesundeernährung #rezepteohneproteinpulver

Hi! 🩷 Mein Name ist Anna & willkommen auf meinem Profil. Die wichtigsten facts über sich in 1:30 min zusammenzufassen ist gar nicht so einfach, aber ich denke für den ersten Eindruck reicht es 🥰 Wie ich genau abgenommen habe oder alles rund um Winnie, findet ihr in meinen Highlights ! Es gibt eig zu jedem Thema & zu jeder Frage ein Highlight. Stöbert euch da einfach mal durch 🙏🏼 Ich freue mich über jeden einzelnen der meinen Weg hier begleitet & kann es kaum erwarten was die Zukunft noch alles für mich bereit hält ✨ #vorstellungsvideo #abnehmen #gesunderezepte #abnehmrezepte #hund #berlin #fy #fyp

Ich sag’s euch.. wenn ich das schaffe dann ihr auch. Ich war mir immer so sicher das ich das nie schaffen könnte. Ich hab so oft schon aufgegeben. Aber irgendwann hat’s dann doch klick gemacht. Am Anfang meiner Abnahme hab ich mich auch immer gefragt welche Körper Statur sich unter all dem verbirgt. Jetzt seh ich es langsam. Wie meine eigentlichen Proportionen sind. Das erste mal in meinem Leben wo ich anfange mich halbwegs ‚wohl‘ in meinem Körper zu fühlen. So of fühl Ich mich im inneren aber doch noch wie die alte Anna & habe auch immer das Gefühl das meine Außenwelt mich noch so wie mein altes ich wahr nimmt. Komisch manchmal der eigene Kopf oder ? #abnehmen #abnehmtransformation #weightloss #weightlosstransformation #beforeandafter #vorhernachher #vorhernachhertransformation #fy #fyp

✨ Happy Food Monday! ✨ Auch diese Woche gibt’s wieder ein What I Eat in a Day, passend für ein Kaloriendefizit. So würde ich essen, um gesund und lecker abzunehmen. 🍽️💛 ☕ Frühstück (398 kcal) • ein paar scheiben Salatgurke • 40 g Brombeeren • 1 Scheibe Brot (1688 Unser Mildes) • 10 g Butter • 2 gekochte Eier 🥔 Mittagessen (482 kcal) • 250 g Kartoffeln(roh gewogen) • 5 Stangen grüner Spargel • 1 Iglo Schlemmerfilet Picante 🍳 Abendessen (724 kcal) – Shakshuka mit Brot 📌 Zutaten: • (2 Scheiben Brot - 1688 Unser Mildes) • 120 g Cherrytomaten • 200 g passierte Tomaten • 75 g rote Paprika • 40 g Feta light • 2 Eier • 1 EL Olivenöl •1 Kleine Zwiebel •frisch gehackter Knoblauch •Frische Petersilie oder Koriander zum servieren Gewürze: Garam Masala, Kreuzkümmel & Salz & Pfeffer 📌 Zubereitung: 1. Zwiebeln & Knoblauch in der Pfanne anbraten - am besten die Gewürze direkt mit anbraten, das gibt ein stärkeres Aroma - Paprika würfeln, Cherrytomaten halbieren und mit Olivenöl in einer Pfanne anbraten. 2. Passierte Tomaten dazugeben und mit Salz, Pfeffer und Gewürzen nach Wahl abschmecken. 3. Zwei Mulden in die Soße drücken, Eier hineinschlagen und zugedeckt ca. 7–10 Min. stocken lassen. 4. Mit Feta & Kräutern bestreuen und mit Brot genießen! 🍦 Snack (94 kcal) • 1 Split Eis (Langnese) 📊 Gesamte Nährwerte des Tages: • Kalorien: 1.698 kcal • Kohlenhydrate: 167 g • Eiweiß: 101,1 g • Fett: 65,7 g Ich liebe es, wenn mein Essen nicht nur gesund, sondern auch richtig lecker ist! 🤍✨ Welche Mahlzeit spricht euch am meisten an? 😍 #WhatIEatInADay #Kaloriendefizit #GesundeErnährung #BalancedEating #ProteinLover #HealthyFood #FoodInspo #Shakshuka #LeckerUndGesund #abnehmen #gesundeernährung #einfacherezepte #mealprep

Let the besties Road Trip begin ✨ #besties #roadtrip #bestiesroadtrip #90s

Cremiges Zitronenhähnchen in Sahnesauce 🍋 Ein einfaches, aber unglaublich leckeres Gericht: zartes Hähnchen in einer cremigen Zitronensauce mit frischem Gemüse – perfekt für ein schnelles Abendessen! 🛒 Zutaten (für 3 Portionen): • 3 Hähnchenbrüste mit Haut (ca. 400 g) 🍗 • 200 ml Rama Cremefine (7%) oder normale Sahne🥛 • 100 ml Gemüsebrühe 🍵 • 200 g grüner Spargel 🌿 • 150 g TK-Erbsen 🟢 • 2–3 Hände voll Blattspinat 🥬 • 1 Zwiebel 🧅 • 1 Knoblauchzehe 🧄 • 1 Sprühstoß Öl für die Pfanne 🫒 • Salz & Pfeffer, 🧂 📝 So geht’s: 1️⃣ Hähnchenbrust mit etwas Öl in der Pfanne goldbraun anbraten, dann herausnehmen (habs im Video anders gemacht aber so ist besser, glaubt mir) 2️⃣ Zwiebeln und Knoblauch in derselben Pfanne anschwitzen, mit Gemüsebrühe, Zitronen Saft, zeste & Rama Cremefine ablöschen. 3️⃣ alles gut würzen & dann Hähnchen zurück in die Pfanne geben und alles für 20 Minuten köcheln lassen. 4️⃣ In den letzten 10 Minuten Spargel, Erbsen und Spinat hinzufügen, damit das Gemüse schön bissfest bleibt. 💡 Nährwerte pro Portion (ohne Beilage): ⚡ 325 kcal | 🥩 32 g Eiweiß | 🥑 13,6 g Fett | 🍞 15,6 g Kohlenhydrate Dazu passt perfekt Reis oder Kartoffeln! 🥔🍚 #CremigesHähnchen #Zitronenhähnchen #Proteinreich #GesundeRezepte #LeichtUndLecker #abnehmen #abnehmrezepte #gesundeernährung #einfacherezepte #schnellerezepte #mealprep #kaloriendefizit #rezepte

Ich denke so oft an mein zukünftiges Ich. Daran, wie sie vielleicht eines Tages auf genau diesen Moment zurückblickt – auf einen ganz normalen Tag, der mir heute selbstverständlich erscheint, aber für sie ein kleiner Wunschtraum wäre diesen noch einmal genau so erleben zu dürfen. Aktuell kann ich mein Leben selbst gestalten, Entscheidungen treffen, ohne große Verpflichtungen. Ich habe noch keine Kinder, keine Verantwortung für eine eigene Familie – und genau deshalb mach ich mir immer wieder bewusst wie wichtig es ist genau diese Phase sooooo sehr zu genießen. Nicht nur die großen, besonderen Momente, sondern vor allem die kleinen. Die, die im Alltag oft untergehen, aber irgendwann genau die Erinnerungen sind, die ich mir zurückwünsche. Genau deshalb ist es für mich so wichtig mein Leben zu romantisieren. Jeden Moment versuchen wertzuschätzen & voll und ganz aufzusaugen. ✨♥️ Jeder Tag ist ein Geschenk. Und ich will ihn genauso behandeln. ✨💭❤️⏳ #dankbar #futureself

Du hast keine Lust, ewig in der Küche zu stehen, willst aber trotzdem ein sättigendes, proteinreiches Feierabendessen? Dann ist diese OnePot-Reispfanne genau dein Ding! Alles in einen Topf, ab in den Ofen – fertig. Du musst nicht mal gut kochen können, versprochen. 🩷✨ ✨ Zutaten (für 2 Portionen): 🥄 150 g Reis (roh gewogen) 🌶 1 Paprika, gewürfelt 🌽 ½ Dose Mais 🧅 1 Zwiebel, gewürfelt 🧄 2 Knoblauchzehen, gehackt oder gerieben 🍅 400 g passierte Tomaten 🥣 150 ml Gemüsebrühe 🧂 Salz, Pfeffer 🌿 ½ TL Kreuzkümmel 🌶 ½ TL Garam Masala 🌶 ½ TL Paprika edelsüß 🌱 Etwas Oregano 🧀 1 Salakis Light Feta (½ für den OnePot, ½ zum Servieren) 🌿 Frische Petersilie zum Servieren ⏱ Zubereitung: 1️⃣ Alle Zutaten (bis auf die Hälfte des Fetas und die Petersilie) in einen ofenfesten Topf geben und vermengen. 2️⃣ Bei 200 °C Ober-/Unterhitze mit geschlossenem Deckel ca. 45 Min. im Ofen garen. 3️⃣ Mit frischer Petersilie und der restlichen Hälfte Feta servieren. 💡 Tipp: Falls du magst, kannst du noch Kichererbsen oder Bohnen für extra Protein dazugeben! Natürlich kannst du die Garnelen auch gegen Tofu oder andere Dinge austauschen ✨ Eine Portion hat : 587 kcal / 47 g Eiweiß / 74,2 g Kohlehydrate/ 10,1 g Fett #OnePot #Rezeptideen #Mealprep #SchnellUndLecker #HighProtein #GesundeErnährung #Feierabendküche #Ofengericht #abnehmen #abnehmrezepte

🩷✨

Mein Opi wird 90 – also wird es Zeit für eine neue Folge Hosted by Anna! 🎉🥳🩷 Die Torte hab ich bei @miss_cupcake_berlin bestellt ✨🩷 In meiner Story habt ihr entschieden: Ihr wollt mehr über den 90. Geburtstag erfahren hahaha - Also gibt’s diesmal eine Zusatzfolge von ‚Hosted by Anna’ denn ich habe eine Überraschungsparty für ihn geschmissen. 🎈🎂✨ Wenn ihr wissen wollt, woher gewisse Dinge sind, schreibt es einfach in die Kommentare! 🩷✨🎀 Aber am meisten bin ich einfach dankbar, dass mein Opa immer noch da ist – und noch dankbarer, dass wir gemeinsam solche Erinnerungen sammeln können. 🩷 Seid gespannt auf die nächste Folge Hosted by Anna! 🎥👀 #HostedByAnna #Überraschungsparty #90Jahre #Dankbarkeit #deko #dekoideen #fy #fyp

Bei meiner letzten Dinnerparty gab es diesen absoluten Klassiker: Spaghetti mit Fleischbällchen 🍝 – inspiriert von Susi & Strolch ✨ Die Sauce war aromatisch, die Fleischbällchen super saftig, und einfach jeder wollte Nachschlag. Und weil so viele nach dem Rezept gefragt haben… hier ist es endlich! Zutaten (für 6 Portionen): 🥩 Für die Fleischbällchen: • 750g Rinderhackfleisch (oder gemischt mit Schweinehack) • 1 🥚 • 2 Scheiben Toast in Milch aufgeweicht 🍞 • 75g frisch geriebener Parmesan 🧀 • 1,5 Knoblauchzehen (fein gehackt oder gerieben) 🧄 • 1,5 TL Salz & frisch gemahlener Pfeffer 🧂 • ¾ TL Oregano 🌿 • Handvoll frische Petersilie 🌱 • Olivenöl (zum Anbraten) 🍅 Für die Tomatensauce: • 2 Dosen (800g) stückige Tomaten (ich empfehle Mutti) • 1 kleine Zwiebel (fein gewürfelt) 🧅 • 2-3 Knoblauchzehen (gehackt) 🧄 • 2 EL Tomatenmark (ich empfehle Mutti Tomatenmark) • 1 TL Salz & frisch gemahlener Pfeffer 🧂 • 1 TL Oregano, Thymian & Rosmarin 🌿 • Handvoll frischer Basilikum 🍃 • 1 Schuss Olivenöl 🫒 🍝 Zusätzlich: • 500–600g Spaghetti (am besten DeCecco) • Frischer Basilikum & Parmesan zum Servieren Zubereitung: 👩‍🍳 1️⃣ Fleischbällchen: Alle Zutaten vermengen, kleine Bällchen formen & in Olivenöl goldbraun anbraten. Beiseitestellen. 2️⃣ Tomatensauce: Im gleichen Topf Zwiebel & Knoblauch in Olivenöl anschwitzen, Tomatenmark anrösten, dann die Mutti Tomaten & Gewürze dazugeben. 15–20 Min. köcheln lassen, dann die Fleischbällchen dazu & weitere 10–15 Min. ziehen lassen. 3️⃣ Pasta & Finish: Spaghetti in Salzwasser al dente kochen, mit der Sauce & den Fleischbällchen servieren. Mit frischem Basilikum & Parmesan toppen! 🔥 Tipp: Noch aromatischer wird die Sauce, wenn du sie länger köcheln lässt oder schon am Vortag vorbereitest! Viel Spaß beim nach machen ! 🍽️✨ #PastaLover #SusiUndStrolch #BellaNotte #rezepte #ItalienischeKüche #Dinnerparty #Pastarezept #spaghettimitfleischbällchen #fy #fyp

Happy Food Monday ☀️ Ich zeige euch jeden Montag im Wechsel, was ich esse, um im Kaloriendefizit zu bleiben, oder was ich mittlerweile intuitiv esse, um mein Gewicht zu halten. Diese Woche wieder: Was ich intuitiv gegessen habe! 💖✨ 🍳 Frühstück: • 1 Vollkornbrötchen (Coppenrath & Wiese) • 2 Eier (als Rührei mit Schnittlauch) • Etwas Frischkäse • 1 Kiwi • 1 Kaffee mit Hafermilch 🥕🫛 Mittagessen: Ich hatte 1 Portion von diesem Rezept: Zutaten (für 2 Portionen): • 360 g fettreduziertes Rinderhackfleisch • 400 g Kartoffeln • 1 Zwiebel • 2–3 Knoblauchzehen • 1 Ei • 60 g Frischkäse (40 % Fett i.Tr.) • 100 ml Cremfine 7 % • 338 g Erbsen & Möhren (TK) • 300 g Gemüsebrühe • Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver • Frische Petersilie • (1 EL Öl zum Anbraten) 🔪 Zubereitung: 1. Kartoffeln schälen und würfeln, in Gemüsebrühe vorkochen. 2. Zwiebel & Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne anschwitzen. 3. Hackfleisch mit Ei, Salz & Pfeffer vermengen, zu kleinen Bällchen formen und mit den Zwiebeln & Knoblauch anbraten. 4. Erbsen & Möhren dazugeben, mit Cremfine & Frischkäse cremig rühren. 5. Mit Gewürzen abschmecken, frische Petersilie drüber – fertig! 🌿 🍅 Abendessen: • 1 große Tomate • 1 Scheibe Brot • Etwas Frischkäse • 1 Light Mozzarella • 1 TL Trüffelöl • Etwas Balsamico, Salz & Pfeffer & frischer Basilikum ☕ Snack: • 1 Kaffee mit Hafermilch • 1 zuckerfreier Cornyriegel 💕✨ #abnehmen #gesundeernährung #abnehmrezepte #schnellerezepte #kaloriendefizit #whatieatinaday #fulldayofeating #gesund #rezepteohneproteinpulver

Manche Rezepte erinnern mich total ans Wochenende – dieses hier gehört definitiv dazu! ☁️✨ Ein wärmender Hackbällchen-Eintopf mit Erbsen, Möhren und Kartoffeln – super sättigend, proteinreich und perfekt für kalte Tage. Einfach das beste Comfort Food 🙏🏼🥄🩷 Hier kommt das Rezept für 2 Portionen: 🥘 Zutaten: • 360 g fettreduziertes Rinderhackfleisch • 400 g Kartoffeln • 1 Zwiebel • 2–3 Knoblauchzehen • 1 Ei • 60 g Frischkäse (40 % Fett i.Tr.) • 100 ml Cremefine 7 % • 338 g Erbsen & Möhren (TK) • 300 g Gemüsebrühe • Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver • Frische Petersilie (1 EL Öl zum anbraten) 🔪 Zubereitung: 1. Kartoffeln schälen und würfeln, in Gemüsebrühe vorkochen. 2. Zwiebel & Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne anschwitzen. 3. Hackfleisch mit Ei, Salz & Pfeffer vermengen, zu kleinen Bällchen formen und mit den Zwiebeln & Knoblauch anbraten. 4. Erbsen & Möhren dazugeben, mit Cremefine & Frischkäse cremig rühren. 5. Mit Gewürzen abschmecken, frische Petersilie drüber – fertig! 🌿 💡 Nährwerte pro Portion: • 610 kcal • 45,5 g Protein • 45,5 g Kohlenhydrate • 19,9 g Fett 🔥 Einfach, sättigend & so gut – wer liebt solche Gerichte noch? 😍 #gesundundlecker #comfortfood #hackschnellgemacht #kalorienfreundlich #proteinreicherezepte #einfachkochen #rezeptideen #mealprepideas #foodblogger_de #rezeptohneproteinpulver

Das warten hat ein Ende 🍓 Ihr bekommt das Rezept für das beste Dessert der Welt. Den legendären Banana Bread Pudding aus New York kennt ihr vllt ja schon. Ich hab mir gedacht das das doch mit Erdbeeren genauso grandios schmecken muss und ich lag richtig. Tut euch selbst einen Gefallen und probierts unbedingt mal aus 🍓✨ Ihr braucht für 8 Portionen: 🥛 400 ml gezuckerte Kondensmilch 💦 300 ml Wasser 🍮 2 Pck. Vanillepuddingpulver (kaltgerührt) (z.b Dr. Oetker Paradies Creme Vanille) 🥄 600 ml Sahne 🍓 1 kg Erdbeeren (in Scheiben geschnitten) 🍪 200 g Eierplätzchen (Löffelbuiscuit könnte auch gehen) So geht’s: 1️⃣ Kondensmilch mit Wasser verrühren, dann das Puddingpulver einrühren. 15 Min. kühlen. 2️⃣ Sahne locker aufschlagen (nicht komplett steif), dann unter die Puddingmasse heben. 3️⃣ In eine Schüssel schichten: Plätzchen, Erdbeeren, Creme – wiederholen, bis alles verbraucht ist. 4️⃣ Mit einer Cremeschicht abschließen, ein paar Kekse obendrauf und für 8 Std. oder über Nacht in den Kühlschrank. Das Warten lohnt sich – die Kekse werden weich, die Creme zieht durch und dann einfach nur noch genießen! 💕 #homemade #strawberrybreadpudding #magnoliabakery #dessertliebe #erdbeertraum #selbstgemacht #sweets #dessert #bananapudding #berlinfoodie

Hosted by Anna: Valentine’s Edition ❤️✨🌹 Ein neuer Monat bedeutet - eine neue Dinner Party & im Februar geht’s natürlich um die Liebe. In unserem Falle, die Liebe der Freundschaft 🥰 Ein Abend voller guter Gespräche, leckerem Essen und ganz viel Liebe – genau so soll eine Dinnerparty sein ✨ Zur Vorspeise gab’s gerösteten Spitzkohl mit Joghurt-Minz-Dressing, eine cremige Zitronen-Whipped-Feta-Creme mit gerösteten Tomaten, würzigen Schafskäse mit hausgemachtem Schnittlauchöl & Oliven und ein Birnen-Carpaccio mit Serrano-Schinken & frischem Mozzarella. Als Hauptgang habe ich die Susi-und-Strolch-Pasta serviert 🍝 Und zum krönenden Abschluss ein Strawberry Shortcake, dessen Rezept ich euch noch unbedingt posten muss! Ich freue mich schon auf die nächste Edition von Hosted by Anna hehe ✨🥰 Schreibt mir in die Kommentare, wenn ihr wissen wollt, woher bestimmte Dinge sind! #DinnerParty #HostedByAnna #ValentinesEdition #TableSetting #FoodLovers #DinnerWithFriends #galentinesday #galentinesparty #HomeDining #FoodAndFriends

Happy Food Monday ☀️ Ich zeige euch jeden Montag im Wechsel, was ich esse, um im Kaloriendefizit zu bleiben, oder was ich mittlerweile intuitiv esse, um mein Gewicht zu halten. Diese Woche wieder: Was ich im Kaloriendefizit gegessen habe! 💝 ✨ Frühstück: (473 kcal) • 100 ml Hafermilch (Oatly Barista) & Espresso Shot • ½ Avocado (135 g) • 1 EL Hüttenkäse • 1 Scheibe Vollkornbrot • 1 gekochtes Ei & Blaubeeren 🥦 Mittagessen: (674 kcal) • 150 g Wildbrokkoli • 125 g Lachsfilet mit Kräutern • 1 große Süßkartoffel (180 g) • ½ EL Olivenöl • 30 ml Kikkoman Sesamsauce •. 30 ml Teriyaki Sauce, Schuss Reisessig & frischen Knoblauch 🍲 Abendessen: (563 kcal) Bauerntopf mit Hackfleisch 👉🏼 Rezept für 4 Portionen: • 180 g fettreduziertes Hackfleisch • 2-3 größere Kartoffeln (festkochend) • 1-2 Paprikas • 2 Karotten • 1-2 Zwiebeln • 2-3 Knoblauchzehen • 400 g passierte Tomaten • 2 EL Tomatenmark • 600 ml Gemüsebrühe (so viel, dass alles bedeckt ist) • Salz, Pfeffer, Paprika edelsüß • Frische Petersilie • Ein Klecks Joghurt oder Schmand zum Servieren ✨ Zubereitung: Im Topf braten als erstes Zwiebeln & Knoblauch anbraten. Danach das Hackfleisch dazugeben. Dann Kartoffeln, Karotten dazu geben und auch kurz anbraten. Nun folgt das restliche Gemüse und es wird mit der Gemüsebrühe & den passierten Tomaten aufgegossen. Alles gut würzen & ca. 30-40 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse schön weich ist. Am besten mit einem Klecks schmand oder Creme fraiche servieren ! Perfekt für kalte Tage! 🥰 🍓 Snack: (54 kcal) • 150 g Erdbeeren Der gesamte Tag lag bei 1764 kcal & war super lecker und sättigend! 💕✨ #abnehmen #gesundeernährung #abnehmrezepte #schnellerezepte #kaloriendefizit #whatieatinaday #fulldayofeating #gesund #rezepteohneproteinpulver