girls මේ වගේ ලස්සන පස්සක් (glute ) හදාගන්න කැමති ද ඔන්න ලෙහෙසි tips ටිකක් හදාගන්න ලස්සන ට ළමායි #stayfitwithsash #fyp #fitnessmotivation #nutrition #workout