Protein Schokobrötchen! 🤩 Zutaten für 4 Brötchen: -250g Magerquark -30ml Sonnenblumenöl -1 Ei -1 Eigelb -50ml Mandelmilch -25g Schokotropfen -300g Dinkelmehl -1 Pack Backpulver Zubereitung: Teig zubereiten. Brötchen formen. Mit Eigelb einpinseln. 20 Minuten bei 180 Grad Ober/ Unterhitze backen. Nährwerte pro Brötchen: 420 kcal 20g Protein 57g KH 11g Fett #brötchen #highprotein #gesunderezepte #frühstück

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Wer hätte auch geglaubt, dass es nur Erdbeeren sind?🤔 Rezept⤵️ Zutaten: -50g Mehl -100ml Mandelmilch -30g Protein Pulver Vanille -2 Eier -1 EL Erythrit -15g Protein Pudding -30g Erdbeeren -10g Nutella -1 TL Backpulver Nährwerte: 546 kcal 46g Protein 46g KH 19g KH #pfannekuchen #schokolade #frühstück #highprotein

FRYERABEND REZEPT! 🤯👇🏽 Zutaten: -300g Hähnchen -1 TL Olivenöl -100g Eisbergsalat -100g Rotkohl -2 EL Mayo Light -1 TL Ahornsirup -1 TL Senf -Saft einer Zitrone -1 EL Essig - 3 Protein Wraps -Salz, Paprikapulver, Cayennepfeffer Dressing: -1/4 Avocado -1 Zehe Knoblauch -1 EL Creme leicht -10g Petersilie -Wasser nach Bedarf -Salz Zubereitung: 15 Minuten bei 180 Grad in den AirFryer. Nährwerte für alle 3 Wraps mit 1/4 Dressing: 1017 kcal 97g Protein 59g KH 37g Fett #feierabend #airfryer #gesunderezepte #rezeptideen

Hackbällchen Toskana ohne Tüte Rezept in Cookidoo®️: Hackfleischbällchen mit Tomatensauce + etwas Sahne in die Sauce +1-2 Kugeln Mozzarella 220 Grad 20 Minuten #mixohnefix #thermomixrezepte #thermomix

Viraler Iced Coffee! 🤯 So👇🏽 Zutaten: -30g löslicher Kaffee -2 EL Erythrit -120ml heißes Wasser Zubereitung: 5 Min aufschlagen und ins Gefrierfach stellen bis der Schaum fest ist. Nährwerte für 1 Glas mit Mandelmilch: 30 kcal 1g Protein 0g KH 3g Fett #kaffee #abnehmen #diät #gesunderezepte

Thank you, Uwe Gensheimer! 🫶 Legend of the game 🤾🏻 #hbl #liquimolyhbl #handball #gensheimer @Rhein-Neckar Löwen

3 Tage Proteinbedarf decken ohne Protein Pulver |Anzeige REZEPTE⤵️⤵️⤵️ 👉🏼 20% auf ALLES mit Code: KAY bei ESN. Link zum neuen Designer Bar in meinem Profil! Zutaten Kuchen: -500g Magerquark -200g griechischer Joghurt 0,0% -1 Pack Frischkäse Light -1 Pack Puddingpulver -2 Eier -1 Pack Backpulver -Süßungsmittel -50g Blaubeeren -20g Zartbitter Schokolade Zubereitung: 180 Grad Umluft für 30 Minuten. Danach 30 Minuten abkühlen lassen. Nährwerte pro Portion: 301 kcal 39g Protein 19g KH 7g Fett Pizza Stullen: -3 Scheiben Brot -200ml passierte Tomaten -1 EL Kräuter Frischkäse -248g Thunfisch -1/2 Zwiebel -100g Käse -Salz, Oregano Zubereitung: 10 Minuten bei 180 Grad Umluft im Ofen. Nährwerte pro Brot: 356 kcal 46g Protein 14g KH 11g Fett Fried Rice: -Schwapp Sesamöl -660g gekochter Reis -2 EL Teriyaki Sauce -2 EL Sojasauce -1 Zehe Knoblauch -2 Möhren -1/2 Zwiebel rot -6 Eier -2 Frühlingszwiebeln -Curry, Salz Nährwerte pro Portion: 532 kcal 24g Protein 72g KH 17g Fett Designer Bar White Chocolate Pistachio Nährwerte: 193 kcal 14g Protein 15g KH 9,5g Fett #highprotein #muskelaufbau #abnehmen #gesundessen

✨ So wärmst du Essen im Thermomix Varoma auf! ✨ Hey ihr Lieben! 🌸 Wusstet ihr, dass ihr euer Essen im Thermomix Varoma super schonend und gesund aufwärmen könnt? 🤩 Schritt für Schritt Anleitung: 1. Wasser hinzufügen: Füllt den Mixtopf mit 500 ml Wasser. 2. Varoma vorbereiten: Platziert euer kaltes Essen im Varoma-Behälter. 3. Dampfgaren: Setzt den Varoma auf den Mixtopf und stellt den Thermomix auf 15 Minuten / Varoma / Stufe 2. 4. Fertig! Nach 15 Minuten habt ihr perfekt aufgewärmtes Essen, das nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich ist! 🥗🍲 Probiert es aus und lasst mich wissen, wie es bei euch geklappt hat! 💬👇 . . . . . #Thermomix #Varoma #Dampfgaren #Gesundkochen #thermomixhack #thermomixrezepte #MealPrep #Foodhacks #Essenaufwärmen #gesundundlecker #Varomahack

F🥚erabend Rezept! Zutaten: -1 kleines Fladenbrot -2 Eier -1/4 Paprika -1 Hand Baby Spinat -30g Feta (Light) -Tabasco -Salz & Pfeffer Zubereitung: 15-20 Minuten bei 180 Grad Umluft backen. Nährwerte: 825 Kcal 39g Protein 102g Kh 19g Fett #feierabend #ei #rezeptideen #gesunderezepte

Atata sunt de entuziasmata ♥️ si abia astept sa va ajut pe cat mai multe dintre voi sa intre in posesia lui 😍♥️ #thermomix #thermomixdeutschland #romaniingermania #fyp

Brotdose meiner Kinder. Ist ok? 🤔 Zutaten Käsebrötchen:(8 Brötchen) -160g Maisstärke -60g Mehl -140ml pflanzliches Öl -80g Gouda gerieben -20g Parmesan -180ml Milch -2 Eier -Salz Zubereitung: 20 Minuten bei 200 Grad Umluft backen. Nährwerte pro Bröchen 318 kcal 7g Protein 24g KH 21g Fett #brot #highprotein #kinder #pause

🔥 Reste im Thermomix erwärmen! 🔥 Hast du schon gewusst? Du kannst deine Reste (z.B. vom Grillen) am nächsten Tag perfekt im Varoma wieder aufwärmen! 😍 Meine Thermomix-Beraterin hat mir diesen genialen Tipp verraten, und ich konnte es einfach nicht glauben. Wird das Fleisch nicht vom Wasserdampf verwässert? 🤔 Aber ich musste es ausprobieren – und es hat sich gelohnt! 🙌 Einfach Grillgut in den Varoma legen, 500ml Wasser in den Thermomix füllen, „Varoma“ einstellen und 15 Minuten warten. Der Duft? Unglaublich! Der Geschmack? Fast wie frisch vom Grill! 😱 Probier es unbedingt aus und folge mir für mehr coole Thermomix Tipps! 😋✨ Hast du schon einmal Reste im Thermomix erwärmt? 🙃 #thermomix #thermomixtm6 #thermomixdeutschland #thermomixrezepte #thermomixliebe #thermomixösterreich #thermomixlover #thermomixrepräsentantin #thermomixcooking #tippsundtricks #küchenhacks #küchenhack #küchenliebe #küchenhelfer #küchenmaschine #kücheninspo #küchengeräte #küchentipps #kochenmitliebe #kochenmachtglücklich #kochenmachtspass #küchenliebe #küchenideen #küchenzubehör #traumküche #traumküchen #thermomixzubehör #gegenlebensmittelverschwendung #gesundessen #gesundleben

Wochenende als Vater ist hart. Stimmt’s? 🫣 #vater #ernährung #obst #gesundessen

Ist das verboten lecker? 🤔 Zutaten: -1 EL Mayo Light -1 EL Chilisauce -100g Thunfisch -100g Blätterteig -20g Reibekäse Light -2 Scheiben Tomate -40g Avocado -10g Zwiebel -1 Eigelb -Salz, Pfeffer Zubereitung: Blätterteig nach Packungsanweisung zubereiten. Nährwerte: 689 kcal 39g Protein 43g KH 38g Fett #einfacherezepte #schnellerezepte #rezeptideen #feierabend

10 Minuten Feierabend Rezept! (Einfach & Köstlich!)👇🏽 Zutaten: -1 Tüte Reis -200g Rinderhack fettreduziert -3 Laichzwiebeln -1 TL Chiliöl -3 EL Teriyaki Sauce -2 Eier -Chilimayo -Salz, Sesam, Tabasco Nährwerte: 862 kcal 61g Protein 82g KH 31g Fett #muskelaufbau #einfacherezepte #highprotein #schnelleküche #feierabend