Tente novamente em outro dia
original sound - riles
17 comments
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Primeiro dia de aula ✨ de volta a rotina que amo! Meu sexto período no IBMR, VAMOOO!
renatatbl
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·6d ago Isso não é sobre mim. Eu acho que na internet a gente acaba criando uma percepção equivocadas sobre o que é o tempo. Você já deve ter se comparado com outras vidas que parecem ser perfeitas mas eu quero te lembrar aqui que a realidade não é assim. Eu já passei por dias que eu realmente achava que não iria conseguir aguentar mais, o processo dói (e machuca MUITO) mas afinal a recompensador. Dias que pareciam ser o fim, se tornaram um ponto de partida. Lembre-se disso.
renatatbl
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·6d ago PRE ATIVAÇÃO 🍑 Esses 5 minutinhos pré treino me ajudam demais a conseguir focar mais no glúteo nos exercícios do treino de inferiores e não sentir a lombar, para mim faz toda diferença! 30 seg isometria 30 reps ponte de glúteo (2" em cima) 30 reps abdução 30 reps abdução lateral (15 cada lado) BOA SORTE!!!!
renatatbl
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·2-15BOLO DE CHOCOLATE FIT 🤎 Detalhes: - 1 ovo inteiro e 1 clara - 30g da farinha de aveia - 10g de leite em pó - 10g de cacau em pó 70% - 20g de iogurte desnatado - 1 cs de fermento Cobertura: - 10g de leite em pó - 20g de chocolate meio amargo - 10g de cacau em pó 70% - 20g de whey de choc & avelã da @dux.humanhealth (15% OFF: RENATA) Aproveite! 💛
renatatbl
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·2-11Tirei as principais dúvidas sobre minhas faculdades, Educação Física e Nutrição, e como foi minha escolha pelo IBMR. A rotina é uma loucura, mas vale a pena! e Se você também está nessa fase de decisão, pode ser a oportunidade perfeita pra descobrir o que combina com você e investir no seu futuro!
renatatbl
1966
·2-11