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ÂżComo haces para no comer arroz?- comenta đŸ‘‡đŸ» Yo que es pensar que si no hay arroz, no hay comida. Todo el año 2023 m dedique a crear menus saludables que incluyeran lo menos posible el arroz, Poco a poco, fui agregĂĄndolos mĂĄs a mis platos, experimentando con diferentes combinaciones, y sin darme cuenta, el arroz dejĂł de hacerme falta. no porque se malo sino porque como latina entiendo que nos enseñaron a comerlo todos los dĂ­as y eso no es saludable. No le pasa a todo el mundo, pero en mi caso, cada vez que como arroz, me siento inflamada, y despuĂ©s de todas las comidas de fiesta en diciembre, necesito resetear mi cuerpo con alimentos mĂĄs ligeros y antiinflamatorios. AsĂ­ que esta semana Elimine todo lo que puede generar inflamaciĂłn, como el gluten, los granos, las semillas y los lĂĄcteos. Para mĂ­, este cambio ha sido una forma de sentirme mejor, con mĂĄs energĂ­a y sin esa sensaciĂłn de pesadez despuĂ©s de cada comida. AsĂ­ que si tĂș tambiĂ©n sientes la necesidad de un nuevo comienzo, te invito a probarlo. ÂĄTu cuerpo te lo agradecerĂĄ! đŸ„—đŸœïž Lo mejor es que la mayorĂ­a de los ingredientes los puedes tener listos en tu “nevera como un buffet!” âžĄïž El salmĂłn, guĂĄrdalo condimentado. ÂżTe parece caro? Usa pollo, atĂșn o sardinas. đŸŸđŸ—â€šâžĄïž Las hojas verdes, guĂĄrdalas limpias y listas para usar. đŸ„Źâ€šâžĄïž Las tajadas de plĂĄtano, guĂĄrdalas cortadas y listas para cocinar. 🍌 En solo 10 minutos tendrĂĄs tu plato servido: el salmĂłn se cocina en 5 minutos en la air fryer y los plĂĄtanos en 8. ⏱ AsĂ­ que imagina todo el tiempo que ganarĂĄs si comienzas a preparar tus comidas saludables de esta manera. ÂĄEs rĂĄpido y delicioso! 💚 Busca mi menu de enero para mis ideas como estas en https://lilibethramirez.substack.com #creatorsearchinsights #menusaludable #platosaludable #healthyfood #healthymeals #arroz
recetaslily
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·1-23
recetaslily
18.8K
·2d ago
🌟 ÂżTe animas? Comenta y te envĂ­o toda la info. 💌 Desde que empecĂ© a comer mis menĂșs desinflamatorios, mi cuerpo ha cambiado por completo. đŸ’Ș✹ * Mis digestiones son mĂĄs ligeras 🍃 * Mi intestino se limpia 2 veces al dĂ­a
 ÂĄy se nota! đŸšœâœš * ÂĄMira mi piel! MĂĄs bonita que nunca. 🌾 * Mi cabello brilla y crece rapidĂ­simo. đŸ’â€â™€ïžđŸ’– * Tengo mĂĄs energĂ­a, no paso hambre
 pero sĂ­ pienso en lo rico que comerĂ© despuĂ©s. 😋🍮 AdemĂĄs, bajĂ© de peso (ÂĄy no solo de grasa!). ïżœđŸ”„â€šTĂș tambiĂ©n puedes lograrlo đŸ«¶â€šAprende a combinar alimentos para evitar inflamaciĂłn, de manera prĂĄctica y fĂĄcil. đŸ„—â±ïž No tienes tiempo para planear menĂșs o buscar recetas
 ÂĄyo lo hago por ti! 🛒✹‹Con mis menĂșs listos, tu nevera serĂĄ un buffet đŸœïž y en menos de 10 minutos tendrĂĄs un plato delicioso y balanceado. âČïžđŸŽ 📌 Todo estĂĄ en: lilibethramirez.substack.com‹Con una suscripciĂłn, accedes a contenido mensual. đŸ“…đŸ’» Esto no es dieta
 ÂĄmira lo rico que se ve! 😍đŸČ‹Comenta y te envĂ­o toda la info. đŸ‘‡đŸ’Ź #healthyfoodstoeat #menusaludable #comidasana #comidasaludable #motivacion đŸ„‘đŸłđŸ’š #creatorsearchinsights
recetaslily
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·4d ago
Si yo tuviera un hijo que no quiere comer vegetales, harĂ­a esto: le prepararĂ­a toda su comida favorita, pero en versiĂłn saludable. đŸ„ŠđŸŸ Si estĂĄs pasando por esto, aunque no tenga hijos, te entiendo perfecto (yo fui esa niña que no querĂ­a comer nada). Por eso en mis menĂșs hay recetas ricas y fĂĄciles para toda la familia. ÂżQuieres mĂĄs info? Comenta y te la envĂ­o o ven a https://lilibethramirez.substack.com/. ÂĄAquĂ­ te ayudo a que todos coman sin dramas! 💚 #eatmoreveggies #veggies #kidsfood #menusaludable #batchcooking #vegetales #creatorsearchinsights
recetaslily
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·2-8
5 utensilios de cocina que te recomiendo porque me hacen la preparaciĂłn de mis ingredientes y el almacenamiento de mis comidas en la cocina mucho mĂĄs duradero Todo es muchĂ­simo mĂĄs fĂĄcil . Dime si usas alguno #kitchenstorage #creatorsearchinsights #kitchenhacks #kitchenfinds #utensiliosdecocina #kitchengadgets #peladordepapas #selladoalvacio
recetaslily
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·2-5
✹ Si tomas esta bebida regularmente, te vas a sentir desinflamada, tu digestiĂłn va a mejorar y, sin darte cuenta, estarĂĄs tomando magnesio. Pero ojo, tienes que agregar una pizca de sal para hidratarte mejor. 💩😉 🍋 Cuando la preparo, uso dos tipos de limones: los amarillos, que son mĂĄs dulces y dicen que tienen mĂĄs vitamina C, y los verdes, porque me encanta su olor fresco. đŸ„„ Para mĂ­, esta bebida es perfecta. Me acostumbrĂ© a comer con agua, pero si tuviera que dejar las gaseosas, ÂĄserĂ­a mi mejor sustituto! La albahaca le da un toque delicioso y antibacterial, y la sal ayuda a reponer minerales. ❄ Hoy te muestro la versiĂłn frĂ­a, pero llevo dos semanas tomĂĄndola en la noche porque tengo una nueva rutina nocturna 🌙 💡 Y aquĂ­ viene el beneficio mĂĄs extraño: me dijeron que si la tomas seguido, ÂĄno te pican los mosquitos! 🩟 ÂżSerĂĄ cierto? Lo Ășnico que sĂ© es que estas dos semanas me he sentido hidratada, desinflamada
 ÂĄy no me han picado los zancudos! đŸ€Ż ÂżTe animas a probarla? đŸ‘‡đŸŒ 💛 Limonada con coco y albahaca 💛 ☐ 2 limones verdes ☐ 2 limones amarillos ☐ 5 hojas de albahaca ☐ 3 cucharadas de leche de coco ☐ 1 cda de endulzante ☐ 1 pizca de sal 🧂 ☐ 2 rebanaditas de jengibre ☐ Agua ÂĄCuĂ©ntame si la pruebas y si los mosquitos te dejan en paz! 😆💚 Mas recetas en https://lilibethramirez.substack.com #creatorsearchinsights #drinksideas #lemon #lemonade #desinflamatoria #bebidastiktok
recetaslily
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·2-2