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Kegels, but make it a dance party 🪩 Kegels are one of the most important exercises for building pelvic floor strength—and definitely the most monotonous. It can take weeks of consistent squeezing to see improvement with issues like bladder leaks. 😑 Vagercise makes pelvic floor exercise less boring with our series of Musical Kegels classes. Squeeze to the beat of the music as a pelvic PT guides you through a workout to improve your strength, coordination and endurance. 🎶 Musical Kegel sessions are just 3-5 minutes long, making them an easy complement to other Vagercise classes like Core Strength—or an achievable workout on a day when you have only a few minutes to yourself. See the link in bio to learn how the Vagercise online course makes pelvic floor exercise more accessible, achievable and fun 🎉 #kegel #kegels #kegelexercise #kegelexercises #pelvicfloorexercises
vagercise
1.1M
·2024-11-13Entrena conmigo en el l!nk de mi b!o y déjame ayudarte a ver resultados🤌🏻🖇️ #gym #fitness #funcional #hiit #motivacion #gluteos #cintura #cinturadeavispa #transformacion #mancuernas #entrenamiento
stephaniafit
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·2-13Unete ya en el L!nk de mi b!o💪🏻🖇️ #gym #fitness #motivacion #cintura #gluteos #ejercicio #rutinaencasa #cinturadeavispa #funcional #pullups
stephaniafit
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·1-20Ejercicios para futbolistas con banda elastica ⚽️⚡️ #futbol #futbolprofesional #pierna #lesionesdeportivas #bandaelastica #tobillo #esguince #fortalecimiento #abs #pierna #abdominales #fitness #Realmadrid #fcb #messi #Cr7 #mrbeast #fuerzapiernas #juulibe
juulibe
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·2024-12-15Yyyy si chicas no queda otra! Amiguense con las planchas y me lo van agradecee 🙌🏻🙌🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥🔥 #ejerciciosencasa #ejercicio #planchas #pilates #pilatesinstructor
valupilates
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·2024-12-13Elimina la panza con esta rutina desde tu casa y con una cuerda!✨🔥 #fitness #jumprope #workout
diegoalvarezfit9
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·2024-11-28Como AMO trabajar la movilidad de caderas 💃🏻 Me siento tan bien después 🙌🏻 Lo mejor es que no necesitas tener buena movilidad para sentir mejorías 💪🏼 Cómo saben estoy intentando crecer la comunidad en YouTube 😅 Quiero poder filmar rutinas todas las semanas, pero necesito crecer mi comunidad para hacerme el tiempo 🤔 Me pongo muy feliz y agradecido si se suscriben a mi canal de YouTube 🙌🏻 #kinesiologia #cadera #yogaterapia
ingrid_viin
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·2024-9-1