Company

Program

Terms & Policies

© 2025 TikTok

We're having trouble playing this video. Please refresh and try again.

Buat yang suka workout dirumah, bisa dicoba latihan sayap/back cuma pakai tas + sapu dan bebannya bisa pakai buku atau botol air biar makin berat😎đŸ’Ș

2545 comments

You may like

Pinned
6 tahun gym tapi masih segitu gitu ajaađŸ˜č
panderismad
591
·2024-10-8
Pinned
TIPS BULKING BUAT PEMULAâ€ŒïžđŸ˜Ž Perlu diketahui bahwa kalori berperan penting dalam konteks menaikan berat badan atau dalam dunia workout sering disebut bulking. Keadaan dimana tubuh mengonsumsi lebih banyak kalori sekitar 300-500 kalori daripada kalori harian disebut dengan surplus kalori Jadi, jangan lupa untuk menghitung berapa kalori yang sudah kita konsumsi di hari tersebut. Tujuannya agar kita tau apakah kalori harian kita kurang, atau sudah cukup SEMOGA BERMANFAATđŸ’Ș😎 #bulking #workout #menaikanberatbadan
panderismad
282.2K
·2023-7-1
SALAH SATU MAKANAN YANG MEMBANTU PROSES BULKING GW! Bumbu yang gw pakai bisa lu checkout di keranjang kuning ! #ceritabarengdospicesdapet10juta @DoSpices
panderismad
1482
·10h ago
JADWAL YANG PALING DITUNGGU TUNGGU, LEG DAY!😎 Nih buat yang udah nungguin gerakan untuk leg day, langsung aja tonton dan praktekin dirumah! Baju keren yang gw pakai dari @KMCR đŸ”„
panderismad
1386
·1d ago
JADWAL WORKOUT DIRUMAH PART 2! 😎👊 Nih buat yang udah nungguin jadwal pull day dirumah modal sepasang dumbbel, langsung aja tonton sampai habis dan langsung praktekjn dirumah! Jangan lupaa sebelum workout RIMBA CRE duluu biar makin gacorđŸ”„ @rimbalife.id
panderismad
8881
·1-18
Jadwal home workout pakai dumbbell beserta dengan gerakannya! Catat dan tonton sampai habis biar paham✋😎 Jangan lupa RIMBACRE biar makin gacorđŸ”„ @rimbalife.id
panderismad
6211
·1-9
Leg day bareng pacar, maaf ada insiden di akhir video🙏 @loved
panderismad
201
·1-8
Membalas @nebularein apakah boleh melatih otot yang kena doms? Simak video ini!đŸ˜ŽđŸ€Ÿ Jangann lupaa asupan protein dibantu dengann @rimbalife.id 😍
panderismad
998
·2024-12-28
Tutorial melatih otot dada modal sepasang dumbbel, bisa kalian coba dirumah maupun di tempat gym!đŸ’Ș😎 Bench keren ini dari @Indofitnes.id đŸ”„
panderismad
10.6K
·2024-12-26
Tutorial melatih otot chest dirumah, tanpa dumbbel ataupun barbel modal tas diisi buku atau botol air sebagai bebanđŸ’Ș😎 Jangan lupa asupan protein dan kalori hariannya @rimbalife.id 😎
panderismad
3033
·2024-12-25
TUTORIAL MELATIH OTOT BAHU MODAL SEPASANG DUMBBELđŸ’Ș😎 Btw cobain RIMBACRE creatine dari @rimbalife.id biar lu mgerasain langsung manfaatnya!
panderismad
936
·2024-12-21
BUAT LU YANG MAU PUNYA BACK LEBAR DAN BEROTOT DIRUMAH, WAJIB TONTON VIDEO INI SAMPAI HABIS! 😎đŸ’Ș Semuaa alat yang gw pakai bisa kalian cek di @KETTLER INDONESIA
panderismad
4694
·2024-12-6
Tutorial melatih otot tricep dirumahh modal sepasang dumbbellđŸ’Ș😎
panderismad
8217
·2024-12-1
TUTORIAL LENGEN GEDE BIAR BAJU MAKIN NGETET!đŸ’Ș😎 Celana yang gw pakai dari @STRONG PANTS
panderismad
26.1K
·2024-11-30
Salah satu penyebab otot tidak berkembang dengan maksimal! Disclaimer ini hanya salah satu dari sekian banyaknyaa metode yang ada. Jangan lupa cobain RIMBA MASS STRAWBERRY yang tinggi dalam kandungan protein dan kalori @rimbalife.id
panderismad
3852
·2024-11-25
Emangnya boleh workout malam hari? Coba simak video ini! Jangan lupaa cobain WHEYGAN varian baru rasa STRAWBERRY!đŸ’Ș😎 @rimbalife.id
panderismad
1778
·2024-11-23