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Esto le pasará a tu cuerpo si consumes Omega-3: Corazón saludable: Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, mejorando la salud cardiovascular. Presión arterial optimizada: Regular tu presión arterial nunca fue tan natural. Protección cerebral: Disminuye el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Concentración mejorada: Potencia tu enfoque y claridad mental. Estado de ánimo elevado: Siente un bienestar general gracias a su efecto positivo en la salud mental. Alivio articular: Reduce el dolor y la inflamación de las articulaciones. Piel radiante: Protege y hidrata tu piel del daño solar gracias a sus propiedades antioxidantes. Incorpora Omega-3 en tu vida: Añade a tu dieta alimentos ricos en Omega-3 como salmón, sardinas, semillas de chía, linaza y frutos secos. Para asegurar que obtienes suficiente Omega-3 de alta calidad, te recomiendo “Smart Omega 3” de B-FIT. Este suplemento destaca por su equilibrio perfecto de EPA y DHA y está elaborado con ácidos grasos extraídos de pescados de las frías aguas de Noruega, garantizando la máxima pureza y efectividad. Comenta “OMEGA” abajo y te enviaré todos los detalles para que descubras cómo el “Smart Omega 3” de B-FIT puede transformar tu salud. #omega #fishoil #healthyfood #l #vitamin #healthylifestyle #dha #nutrition #fitness #health #protein #k #healthy #o #vegan #sa #vitamind #supplements #minyakikan #salmon #fattyacids #n #healthway #s #vitaminas #food #vitamins #fish #bcaa #suplementos

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🌟 ¡Transformación Increíble! 🌟 Descubre cómo Lili de Ciudad de México perdió 5 kilos de grasa y redujo 9 cm de cintura en solo 90 días. 👉 Objetivo de Lili: Reducir grasa abdominal y de brazos, fortalecer espalda y piernas. ¡Y lo logramos! Aquí te cuento cómo: 1️⃣ Alimentación Personalizada: Implementamos un plan de 1,500 calorías, seleccionando alimentos que se ajustan perfectamente a su rutina y gustos. 2️⃣ Entrenamiento Efectivo: Combinamos ejercicios de fuerza 3 veces por semana con 2 sesiones de cardio METCON para maximizar la quema de grasa. 3️⃣ Suplementación Inteligente: Para combatir el insomnio y la colitis, utilizamos Ashwagandha y ajustamos su dieta a baja en FODMAPs, rica en Omega 3. 🏆¿Lista(o) para tu propia transformación? 💬 Comenta “QUEMA GRASA” y únete a mi Plan Quema Grasa de 90 Días totalmente personalizado. ¡Recibe un descuento especial por tiempo limitado! 🎁 #Transformación #Fitness #Salud #NutriciónPersonalizada #Ejercicio #QuemaGrasa

¿Quieres bajar hasta 2 kg de grasa en un mes sin dietas extremas? Solo necesitas reducir 500 calorías al día, y te voy a explicar cómo hacerlo sin sacrificios absurdos. Aquí van las mejores estrategias que doy en consulta para lograrlo: ✅ Deja los ultraprocesados y prioriza comida real. ✅ No bebas tus calorías. Un refresco diario son +1200 calorías extra a la semana. ✅ Si comes en restaurantes, guarda la mitad para después. No tienes que dejar de salir, solo aprende a equilibrar. ✅ Elige versiones ligeras de tus alimentos favoritos. Pequeños cambios hoy = grandes resultados en 1-2 años. ✅ Reduce el alcohol. Si la bebida es dulce, peor aún. Si quieres mi lista de bebidas bajas en calorías, comenta BEBIDA y te la paso. Mándale este video a alguien que lo necesite. #PublicidadPagada #Publicidad #OpinionesPersonales #PatrocinadoPor #PérdidaDePeso #NutriciónSaludable #ComidaReal #LatinosUSA #México #HábitosSaludables

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¿Sabías que subir de peso no solo depende de comer mal o no hacer ejercicio? Sí, la obesidad puede tener raíces mucho más complejas: factores ambientales, enfermedades como hipotiroidismo de Hashimoto o incluso condiciones genéticas raras como el síndrome de Prader-Willi. Aquí te doy 3 tips que nunca fallan: 1. Más lentejas, frijoles y frutas altas en fibra. 2. Camina más, párate más, muévete más… ¡todo cuenta! 3. ¿Ya conoces los POSTBIÓTICOS? El Bifidobacterium lactis BPL1 (en Bacfil de Laboratorios Columbia) podría revolucionar la forma en que pierdes grasa abdominal. Dime abajo: ¿Ya probaste postbióticos? ¿Crees que funcionan? ¡Te leo! #Bacfil #PublicidadPagadaO#OpinionesPersonalesP#PatrocinadoPorP#PerderPesoS#SaludMetabolicaP#PostbioticosN#NutricionTipsM#MexicoUSA

Citrato, glicinato, malato, óxido, treonato… ¿Cuál necesitas realmente? Comenta tu edad y en qué momento del día tomas magnesio. Te leo y te respondo. Si quieres un plan de alimentación sin dietas extremas, estrictas o restrictivas, comenta "CONSULTA" y te paso un descuento de regalo en mi asesoría por dos meses. #Magnesio #SaludNatural #Bienestar #SueñoReparador #Energía #VidaSaludable #Nutrición #México #USA #Salud

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⚠️ Si tienes diabetes, ¿puedes comer fruta o es demasiado azúcar? 💬 Comenta “FRUTA” y te paso una lista de las mejores opciones si tienes diabetes. 📌 Etiqueta a alguien que aún cree que la fruta es peligrosa para diabéticos. 🔍 #DiabetesControlada #FrutasSaludables #NutriciónParaDiabetes #CuidaTuAzúcar #SaludInteligente

El Omega-3 es clave para la salud del corazón, el cerebro y la inflamación, pero muchas marcas venden aceite barato con dosis insuficientes. Como nutriólogo, estas son las marcas que SÍ recomiendo. 💬 Comenta "OMEGA" y te mando la lista completa de las mejores marcas. 📌 Guarda este post para cuando necesites comprar un suplemento de calidad. #NutriciónSaludable #Omega3Salud #BienestarYSalud #FitnessMéxico #SuplementaciónInteligente

Si no calculas bien tu proteína, podrías estar tirando tu dinero y tus resultados. Durante años nos dijeron que 0.8 g/kg era suficiente, pero hoy sabemos que 1.2 - 1.5 g/kg es lo ideal y que, si quieres ganar músculo, puedes subir hasta 2 g/kg. Pero cuidado: si tienes sobrepeso u obesidad, usar tu peso total inflará tu ingesta de proteína sin sentido. Usa tu peso ideal o tu masa libre de grasa para calcularlo bien. Ejemplo: Alguien con 100 kg y 20% de grasa tiene 80 kg de masa libre de grasa. Si multiplica por 2 g/kg, necesitaría 160 g de proteína al día. Comenta "PROTEÍNA" y te ayudo a calcular la tuya. Etiqueta a esa persona que cree que la proteína es mala para la salud. Nota: no todas las personas necesitan la misma cantidad de proteína. Estos valores son aproximados y dependen de tu actividad física, composición corporal y objetivos. Fuente: Wu G. Dietary protein intake and human health. Food Funct. 2016 Mar;7(3):1251-65. doi: 10.1039/c5fo01530h. PMID: 26797090. #ProteínaGym #NutriciónSaludable #FitnessMéxico #EntrenamientoEfectivo #SaludYBienestar

Comenta "PROTEÍNA" si alguna vez hiciste alguno de estos errores. Voy a leer y responder los mejores comentarios. 📌 Guarda este video si quieres evitar perder dinero. #NutriciónFitness #ProteínaGym #FitnessMéxico #GymTips #AlimentaciónSaludable

#creatorsearchinsights Guarda este post y compártelo con alguien que entrene. ¿Tomas omega-3 o solo lo incluyes en tu dieta? Cuéntame en los comentarios. #Salud #Nutrición #Omega3 #Ejercicio #Entrenamiento #Suplementos #Rendimiento #RecuperaciónMuscular #Fitness #VidaSaludable #Bienestar

💡 ¿Te sientes de bajón? Estos 10 alimentos respaldados por la ciencia pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y sentirte más feliz. 🌿🍫🥑 👀 Algunos te sorprenderán… y el número 10 es mi favorito. 🔥 Guárdalo y compártelo con alguien que necesite un boost de felicidad. 👇 ¿Cuál de estos comes a diario? Déjamelo en los comentarios. ⬇️ #Nutrición #SaludMental #AlimentosFelices #Bienestar #MoodBooster #DietaSaludable #EstiloDeVida #SaludIntestinal #Omega3 #Serotonina

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