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Ma routine ABDOS 🥵❤️‍🔥💪🏻 Ces exercices vont te permettre d’atteindre tes objectifs beaucoup plus efficacement ✨🫶💕 Répète chaque exercice pendant 45 secondes suivi de 15 secondes de pause. Tu prux répéter le circuit 2-3 fois. 💪🏻 Adapte ton alimentation et fait de l’exercice physique en complément de ces circuits 💪🏻#pilatesworkout #pilatesbody #pilatesabs #pilatesabsworkout #gainage #coreworkout #summerbody #fy #fyp #fittok #absworkout #exercicesfitness #objectifventreplat😁 #objectifventreplat #exerciceabdos #fitnessgirl #summerbodyworkout #exerciceventreplat #ventreplatobjectif☺️ #abdosvisibles #exercicepilates #pertedepoids #pertedegras #pertedegrasdubide #pertedepoidssaine #pertedepoidsdurable #pertedepoidssansregime #summerbody

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115 comments

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Arrête les crunch ❌ Les exercices de type Pilates vont te permettre d’atteindre tes objectifs beaucoup plus efficacement ✨🫶💕 #pilatesworkout #pilatesbody #pilatesabs #pilatesabsworkout #gainage # #coreworkout #exerciceabdos #exercicesalamaison #gainagechallenge #summerbody #fy #fyp #fittok #absworkout #exercicesfitness #objectifventreplat😁 #objectifventreplat#exerciceabdos #fitnessgirl #workoutplanwomen #workoutplan #summerbodyworkout #bodyweightworkoutplan #exercicepilates #objectifventreplat
movewithus_ap
117K
·2023-6-6
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Arrête de faire des crunchs! Pour des abdos bien dessinés et un ventre plat, je te conseille de faire ces 4 exercices qui travailleront tes abdos en profondeur🥵 Si tu adaptes ton alimentation en fonction de tes objectifs, tu verras des résultats très vite 💪🏻💪🏻 #fy #fyp #summerbody #conseilfitness #fitnesstip #fittok #abs #absworkout #abdo #exercicesfitness #exerciceventreplat #exerciceabdos #ventreplat #objectifventreplat #objectifventreplat😁 #exercicesalamaison
movewithus_ap
69.6K
·2023-3-19
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Ma routine pour des abdos en béton! À répéter 3 fois 💪🏻🥵 #abs#absworkout #absworkouthome #absworkoutroutine #absworkoutvideo #abdos #core #coreworkouts #coreworkoutforwomen #healthygirl #fittok #fitnesstips #workoutroutine #workoutmotivation #gymtok #gymgirl #fitgirl
movewithus_ap
25.8K
·2023-3-8
Voici une routine parfaite pour affiner les cuisses et avoir des fesses toniques. 🔥🍑🥵 45sec d’exercice suivi de 15sec de pause. 1. Squat + lancé de balle 2. Low squats 2. Fentes arrières 3. Donkey kicks 4. Levé de jambes extérieur & intérieur 5. Grand battement de jambes 6. High donkey kicks 7. Battement de jambe latérale (G + D) 8. Petits battements en l’air 9. Spiderman  J’en partagerai d’autres dans les prochains jours🫶 Si vous voulez des résultats rapidement, pensez à bien adapter votre alimentation et à ajouter de l’exercice physique type cardio dans votre routine 🔥💪🏻 #fy #fyp #conseilfitness #fitnesstip #fittok #legsworkout #exercicesfitness #fessierworkout #cuissesfermes #cuissesfines #affinersescuisses #affinerlescuisses #legday #affinerlesjambes #cuissesaffinées #exercicefessier #fitnessgirl #workoutplanwomen #bodyweightworkoutplan
movewithus_ap
260
·2d ago
Besoin d’une collation rapide et saine ? 🥣 Ces protein balls sont super faciles à préparer et parfaites pour un boost d’énergie ! 💪✨ Teste la recette et dis-moi ce que tu en penses ! #RecetteFacile #ProteinBalls #HealthySnacks #TikTokRecette #summerbodyfood #foodie #foodlover #healthyrecipes #healthyfood #recettesaines #recettesaine #recettesaineetgourmande #recettepertedeventre #foodtok #deficitcalorique #acaibowl #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #recettepertedepoids
movewithus_ap
44
·4d ago
Bienvenue dans le Jour 4 du Défi Abdos 7 Jours ! 🥵🔥 Aujourd’hui, on travaille les abdos avec une routine et des exercices ciblés. Chaque mouvement est à réaliser pendant 45secondes minimum, et pour les plus motivés, vous pouvez refaire le circuit 2 à 3 fois pour un maximum de résultats. 🚀 ✅ Aucun matériel nécessaire, juste votre motivation ! 🔔 Rejoignez-moi chaque jour cette semaine pour une nouvelle vidéo et des exercices variés. Ensemble, on transforme nos abdos ! 💥 📌 N’oubliez pas : La constance est la clé 🔑, et les résultats viendront ! #abdos #absworkout #ventreplatobjectif☺️ #ventreplat #fitgirl #fitnesstips #fittok #objectifpertedepoids #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #FitnessRoutine #AbdosChallenge #Objectifs2025 #FitnessMotivation #RoutineSportive #FitTips #DéveloppementPersonnel #fitness #Abdos #Workout #DefiAbdos #VentrePlat #RoutineSport #fitnessgirl
movewithus_ap
41
·5d ago
Voici une routine parfaite pour affiner les cuisses et avoir des fesses toniques. 🔥🍑🥵 45sec d’exercice suivi de 15sec de pause. J’en partagerai d’autres dans les prochains jours🫶 Si vous voulez des résultats rapidement, pensez à bien adapter votre alimentation et à ajouter de l’exercice physique type cardio dans votre routine 🔥💪🏻 #fy #fyp #conseilfitness #fitnesstip #fittok #legsworkout #exercicesfitness #fessierworkout #cuissesfermes #cuissesfines #affinersescuisses #affinerlescuisses #legday #affinerlesjambes #cuissesaffinées #exercicefessier #fitnessgirl #workoutplanwomen #bodyweightworkoutplan
movewithus_ap
511
·6d ago
Bienvenue dans le Jour 3 du Défi Abdos 7 Jours ! 🥵🔥 Aujourd’hui, on travaille les abdos obliques avec une routine et des exercices ciblés. Chaque mouvement est à réaliser pendant 45secondes minimum, et pour les plus motivés, vous pouvez refaire le circuit 2 à 3 fois pour un maximum de résultats. 🚀 ✅ Aucun matériel nécessaire, juste votre motivation ! 🔔 Rejoignez-moi chaque jour cette semaine pour une nouvelle vidéo et des exercices variés. Ensemble, on transforme nos abdos ! 💥 📌 N’oubliez pas : La constance est la clé 🔑, et les résultats viendront ! #abdos #absworkout #ventreplatobjectif☺️ #ventreplat #fitgirl #fitnesstips #fittok #objectifpertedepoids #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #FitnessRoutine #AbdosChallenge #Objectifs2025 #FitnessMotivation #RoutineSportive #FitTips #DéveloppementPersonnel #fitness #Abdos #Workout #DefiAbdos #VentrePlat #RoutineSport #fitnessgirl
movewithus_ap
182
·1w ago
Tu veux des abdos dessinés ? Alors il faut travailler tes abdos profonds 🥵❤️‍🔥💪🏻 Voici 18 exercices excellents pour travailler tes abdos profonds et avoir un ventre plat. Essaye cette routine et dis moi ce que tu en as pensé en commentaire 💪🏻 Adapte ton alimentation et fait de l’exercice physique en complément pour atteindre tes objectifs 💪🏻 #fy #fyp #fittok #absworkout #exercicesfitness #objectifventreplat😁 #objectifventreplat#exerciceabdos #fitnessgirl #summerbodyworkout #exerciceventreplat #ventreplatobjectif☺️ #abdosvisibles #exercicepilates #pertedepoids #pertedegras #pertedegrasdubide #pertedepoidssaine #abdosfaciles #abdosdebutant
movewithus_ap
36
·1-12
Bienvenue dans le Jour 2 du Défi Abdos 7 Jours ! 🥵🔥 Aujourd’hui, on travaille les abdos profonds avec une routine des exercices ciblés. Chaque mouvement est à réaliser pendant 45secondes minimum, et pour les plus motivés, vous pouvez refaire le circuit 2 à 3 fois pour un maximum de résultats. 🚀 👉 Objectif : Tonifier et renforcer votre sangle abdominale en profondeur. ✅ Aucun matériel nécessaire, juste votre motivation ! 🔔 Rejoignez-moi chaque jour cette semaine pour une nouvelle vidéo et des exercices variés. Ensemble, on transforme nos abdos ! 💥 📌 N’oubliez pas : La constance est la clé 🔑, et les résultats viendront ! #abdos #absworkout #ventreplatobjectif☺️ #ventreplat #fitgirl #fitnesstips #fittok #objectifpertedepoids #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #FitnessRoutine #AbdosChallenge #Objectifs2025 #FitnessMotivation #RoutineSportive #FitTips #DéveloppementPersonnel #fitness #Abdos #Workout #DefiAbdos #VentrePlat #RoutineSport
movewithus_ap
92
·1-11
Voici un exercice pour affiner les cuisses et avoir des fesses toniques. 🔥🍑🥵Vous étiez nombreuses à me demander des idées d’exercices comme celui-là, alors j’espère qu’il vous plaira! J’en partagerai d’autres dans les prochains jours🫶 Si vous voulez des résultats rapidement, pensez à bien adapter votre alimentation et à ajouter de l’exercice physique type cardio dans votre routine 🔥💪🏻 #fy #fyp #conseilfitness #fitnesstip #fittok #legsworkout #exercicesfitness #fessierworkout #cuissesfermes #cuissesfines #affinersescuisses #affinerlescuisses #legday #affinerlesjambes #cuissesaffinées #exercicefessier #fitnessgirl #workoutplanwomen #bodyweightworkoutplan
movewithus_ap
112
·1-10
✨ Routine spéciale gainage ✨ parfaite pour travailler tes abdos profonds, cette routine de gainage t’aidera à avoir des abdos solides et un ventre plat. Tu peux renier chaque exercice au moins 30 secondes, et rallonger ce temps autant que tu le peux. Abonnez-vous pour ne rien rater ! ✨ #abdos #absworkout #ventreplatobjectif☺️ #ventreplat #fitgirl #fitnesstips #fittok #objectifpertedepoids #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #FitnessRoutine #AbdosChallenge #Objectifs2025 #FitnessMotivation #RoutineSportive #FitTips #DéveloppementPersonnel
movewithus_ap
59
·1-10
Si vous vous sentez que vous avez besoin d'une petite cure détox après la saison des fêtes, alors vous devez essayer ma soupe de riz au poulet au gingembre et au citron vert. Cette recette détox avec du gingembre, piment, citron vert … est pleine de nombreux nutriments excellents pour détoxifier notre appareil digestif. Recette: Après avoir fait revenir tous les ingrédients découpés au préalable (piment, gingembre, carottes, champignons, ail, oignon nouveau), faire cuire le riz dans un bon bouillon. Ajoutez le poulet dans la casserole, laissez mijoter jusqu'à ce qu'il soit cuit, découpez le poulet en fine tranches, puis remettez-la dans la soupe. Ensuite, coupez finement un peu de coriandre, de menthe, d'oignon de printemps et pressez beaucoup, beaucoup de jus de citron vert. Il ne reste plus qu’à vous régaler 😍 Dites-moi ce que vous en avez pensé en commentaire! Suis-moi pour + d’idées de recettes saines et équilibrées✨🫶 Bon appétit 💕 #detox #recettefacile #recetterapide #recettesimple #f#foodief#foodloverh#healthyrecipesh#healthyfoodr#recettesainesr#recettesainer#recettesaineetgourmander#recettepertedeventref#foodtokd#deficitcalorique
movewithus_ap
29
·1-7
Bienvenue dans le Jour 1 du Défi Abdos 7 Jours ! 🥵🔥 Aujourd’hui, on travaille les abdos profonds avec une routine de 7 exercices ciblés. Chaque mouvement est à réaliser avec 12 répétitions minimum, et pour les plus motivés, vous pouvez refaire le circuit 2 à 3 fois pour un maximum de résultats. 🚀 👉 Objectif : Tonifier et renforcer votre sangle abdominale en profondeur. ✅ Aucun matériel nécessaire, juste votre motivation ! 🔔 Rejoignez-moi chaque jour cette semaine pour une nouvelle vidéo et des exercices variés. Ensemble, on transforme nos abdos ! 💥 📌 N’oubliez pas : La constance est la clé 🔑, et les résultats viendront ! #abdos #absworkout #ventreplatobjectif☺️ #ventreplat #fitgirl #fitnesstips #fittok #objectifpertedepoids #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #FitnessRoutine #AbdosChallenge #Objectifs2025 #FitnessMotivation #RoutineSportive #FitTips #DéveloppementPersonnel #Fitness #Abdos #Workout #DefiAbdos #VentrePlat #RoutineSport
movewithus_ap
78
·1-6
🔥 Nouvelle année, nouveaux objectifs ! 💪 Découvrez ma routine spéciale abdos pour bien commencer 2025 ! 🗓️ En janvier, je vous partage plusieurs vidéos fitness et nutrition pour vous aider à atteindre vos objectifs. On commence aujourd’hui avec un focus sur les abdos ! Prêt(e) à transformer votre routine ? 💥 Abonnez-vous pour ne rien rater ! ✨ #abdos #absworkout #ventreplatobjectif☺️ #ventreplat #fitgirl #fitnesstips #fittok #objectifpertedepoids #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #FitnessRoutine #AbdosChallenge #Objectifs2025 #FitnessMotivation #RoutineSportive #FitTips #DéveloppementPersonnel
movewithus_ap
146
·1-6
🔥 Nouvelle année, nouveaux objectifs ! 💪 Découvrez ma routine spéciale abdos pour bien commencer 2025 ! 🗓️ En janvier, je vous partage plusieurs vidéos fitness et nutrition pour vous aider à atteindre vos objectifs. On commence aujourd’hui avec un focus sur les abdos ! Prêt(e) à transformer votre routine ? 💥 Abonnez-vous pour ne rien rater ! ✨ #abdos #absworkout #ventreplatobjectif☺️ #ventreplat #fitgirl #fitnesstips #fittok #objectifpertedepoids #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #FitnessRoutine #AbdosChallenge #Objectifs2025 #FitnessMotivation #RoutineSportive #FitTips #DéveloppementPersonnel
movewithus_ap
43
·1-4