Responder a @abyner001 like parte 3 đ° #fyp #fy #casal #comedia
som original - Moises Junior
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HambĂșrguer Bia: Ingredientes: 1. PĂŁo de hambĂșrguer (50 g - Wickbold): ~135 kcal 2. HambĂșrguer (130 g de patinho ou mĂșsculo): ~195 kcal âą Patinho cru (150 kcal por 100 g) 3. RequeijĂŁo ou cream cheese light (20 g): ~40 kcal 4. Salada Ă vontade: ~10-15 kcal (dependendo dos vegetais). Total de Calorias: âą PĂŁo: 135 kcal âą HambĂșrguer: 195 kcal âą RequeijĂŁo ou cream cheese: 40 kcal âą Salada: ~10 kcal Total aproximado: ~380 kcal por hambĂșrguer. HambĂșrguer Moises: Ingredientes e Calorias: 1. PĂŁes de HambĂșrguer (2 x 50 g - Wickbold): âą 135 kcal por pĂŁo x 2 = 270 kcal 2. HambĂșrgueres Smash (2 x 90 g de patinho/mĂșsculo cru): âą 135 kcal por hambĂșrguer (150 kcal por 100 g) x 2 = 270 kcal 3. RequeijĂŁo (60 g): âą 40 kcal por 20 g x 3 = 120 kcal 4. Queijo Muçarela (2 fatias): âą 70 kcal por fatia x 2 = 140 kcal 5. Salada (quantidade livre): âą Aproximadamente 15 kcal (depende dos vegetais, mas geralmente Ă© baixo). Total de Calorias: âą PĂŁes: 270 kcal âą HambĂșrgueres: 270 kcal âą RequeijĂŁo: 120 kcal âą Queijo Muçarela: 140 kcal âą Salada: ~15 kcal Total Aproximado: 815 kcal Procure um nutricionista que encaixe na sua dieta com as calorias que vc precisa!
moisambito
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·2024-12-27