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@SĂŁo Carlos Lanches
moisambito
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HambĂșrguer Bia: Ingredientes: 1. PĂŁo de hambĂșrguer (50 g - Wickbold): ~135 kcal 2. HambĂșrguer (130 g de patinho ou mĂșsculo): ~195 kcal ‱ Patinho cru (150 kcal por 100 g) 3. RequeijĂŁo ou cream cheese light (20 g): ~40 kcal 4. Salada Ă  vontade: ~10-15 kcal (dependendo dos vegetais). Total de Calorias: ‱ PĂŁo: 135 kcal ‱ HambĂșrguer: 195 kcal ‱ RequeijĂŁo ou cream cheese: 40 kcal ‱ Salada: ~10 kcal Total aproximado: ~380 kcal por hambĂșrguer. HambĂșrguer Moises: Ingredientes e Calorias: 1. PĂŁes de HambĂșrguer (2 x 50 g - Wickbold): ‱ 135 kcal por pĂŁo x 2 = 270 kcal 2. HambĂșrgueres Smash (2 x 90 g de patinho/mĂșsculo cru): ‱ 135 kcal por hambĂșrguer (150 kcal por 100 g) x 2 = 270 kcal 3. RequeijĂŁo (60 g): ‱ 40 kcal por 20 g x 3 = 120 kcal 4. Queijo Muçarela (2 fatias): ‱ 70 kcal por fatia x 2 = 140 kcal 5. Salada (quantidade livre): ‱ Aproximadamente 15 kcal (depende dos vegetais, mas geralmente Ă© baixo). Total de Calorias: ‱ PĂŁes: 270 kcal ‱ HambĂșrgueres: 270 kcal ‱ RequeijĂŁo: 120 kcal ‱ Queijo Muçarela: 140 kcal ‱ Salada: ~15 kcal Total Aproximado: 815 kcal Procure um nutricionista que encaixe na sua dieta com as calorias que vc precisa!
moisambito
9432
·2024-12-27