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¿Sabías que en tus pulmones, también hay moco? Te lo cuento 🫁 #salud #saludybienestar #respiracion #divulgacioncientifica
meditaporelmundo
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·4d ago
Así funciona tu sistema respiratorio. 🫁
meditaporelmundo
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·6d ago
Masajea tu corazón. El solo hecho de hacer una buena respiración diafragmática hace que toda la biomecánica de tu cuerpo trabaje bien y esté en equilibrio y sobre todo que tu corazón trabaje de la mejor forma posible. Respira bien y vive mejor.
meditaporelmundo
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·2-24
Hoy te cuento de dónde viene esa reacción Tan instintiva de tomar una bocanada fuerte de aire cuando nos asustamos. Una reacción más primitiva de lo que crees y por supuesto tiene su explicación fisiológica. Mira por donde, a veces respirar por la boca, sí que tiene su beneficio.
meditaporelmundo
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·2-22
¿Sabías que una mejor respiración nasal puede transformar tu bienestar? Aquí te dejo 5 razones para probar las tiras nasales: 1️⃣ Respira mejor, vive mejor: Las tiras nasales abren tus fosas nasales, aumentando el flujo de aire y evitando la congestión. 2️⃣ Duerme más y mejor: Al mejorar la respiración nocturna, descansas profundamente y te despiertas con más energía. 3️⃣ Di adiós a los ronquidos: Reducen la vibración en la garganta, haciendo las noches más tranquilas para ti y para quien duerme a tu lado. 4️⃣ Favorecen la calma: La respiración nasal activa el nervio vago, ayudando a relajar el cuerpo y la mente. 5️⃣ Rinde más en tu día a día: Respirar bien mejora tu concentración, tu estado de ánimo y tu rendimiento físico y mental. 💡 Consejo: Usa tiras nasales cómodas y efectivas como las de @gudsliptape. Tienen versiones específicas para dormir y para el deporte, con una adhesión extra para que no se despeguen en movimiento.
meditaporelmundo
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·2-20
Te enseño una de las respiraciones más relajantes que existen. Cuando exhalas en el doble de tiempo de inhalación, consigues activar la respuesta del sistema nervioso parasimpático, y ahí es donde empieza la relajación de verdad.
meditaporelmundo
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·2-19
¿Sabías que respirar por la boca al dormir afecta tu salud? Aquí tienes 5 razones para usar cinta bucal al dormir: 1️⃣ Reduce los ronquidos y la apnea del sueño: Respirar por la nariz mejora la oxigenación y asegura noches más tranquilas. 2️⃣ Mejora tu descanso: La respiración nasal evita interrupciones y te ayuda a alcanzar un sueño profundo y reparador. 3️⃣ Evita la sequedad y el mal aliento: Mantener la boca cerrada previene problemas dentales y la incomodidad de despertarte con la boca seca. 4️⃣ Relaja tu sistema nervioso: La respiración nasal activa el nervio vago, promoviendo la calma y reduciendo el estrés. 5️⃣ Aumenta tu energía diaria: Dormir correctamente regula tu respiración, ayudando a empezar el día con vitalidad y concentración. 💡 Consejo: Usa cinta segura diseñada para esto, como las de la marca @gudsliptape estas te darán una experiencia cómoda. 👉 Comenta “Cinta” y te envío detalles de las que uso junto a mi código de descuento. #dormir #insomnio #dormirbien #respiracion @medita_por_el_mundo
meditaporelmundo
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·2-19
¿Quieres asistir a uno de mis talleres en vivo? Pues si vives en Gran Canaria, estás de suerte, porque el 1 de marzo a partir de las 10:00 de la mañana, estaré impartiendo un taller de dos horas en el Círculo Mercantil, en Las Palmas de G.C. 👉🏼Puedes conseguir tu entrada en Entradium.com y buscando el evento de Ruben Sosa o también tienes el enlace de mi perfil. En este taller, aprenderás cómo la respiración te puede dar el control sobre tu sistema nervioso y estado de ánimo, y por supuesto, te enseñaré trucos y técnicas de respiración para que las puedas aplicar en tu día a día para manejar mejor el estrés o la ansiedad, el insomnio, o incluso llenarte de energía en momentos que lo necesites. ✅ Además, tienes la opción de elegir entrada premium con la que no solo asistirás al taller, sino que también te daré acceso a mi Curso online Respira por el que han pasado más de 2500 alumnos. ¡Te espero!
meditaporelmundo
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·2-18