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#理想と現実 #目標 #モチベーション #勉強 #仕事 #継続 #おすすめ
me_mind77
52
·1-13
かっこいい男になるには、、、#モチベーション #目標 #かっこいい #テストステロン #メンタル #成長
me_mind77
123
·1-11
かっこいい男になるには、、、、#モチベーション #目標 #メンタル #テストステロン #成長 #マインド #マインドセット #コーチング
me_mind77
86
·1-7
努力できないのは人間の原則として当たり前。それを理解した上でどう取り組むかが重要     #目標 #モチベーション #頑張れ #メンタル #目標達成 #スマホ #ドーパミン #テストステロン
me_mind77
97
·1-7
今年の目標、まだ達成できずに終えるの? 今年はやり遂げてやろうぜ。 目標達成のための7つのルール #目標 #1年 #新年 #モチベーション #メンタル #後悔 #目標達成
me_mind77
44
·1-4
ドーパミンの奴隷にならないで 過剰分泌による悪影響7選 #ドーパミン #恐怖 #メンタル #スマホ #モチベーション #頑張れ #おすすめ
me_mind77
29
·2024-11-1
頑張れない人の特徴7選。ドーパミン中毒は特にヤバい #アドバイス #ドーパミン #頑張れ #特徴あるある #モチベーション #メンタル
me_mind77
30
·2024-10-21
小さな思考の違いが大きな未来を作る #思考 #マインドセット #成功 #7選 #ポジティブ思考 #挑戦 #モチベーション #気持ち
me_mind77
57
·2024-10-17
睡眠の知識7選 #睡眠 #マインド #メンタル #豆知識 #モチベーション #リラックス
me_mind77
35
·2024-10-16
人生が終わる習慣7選 一つ目は要注意。 #習慣 #人生 #モチベーション #メンタル #マインド #言葉
me_mind77
55
·2024-10-16
気にしても意味のない事7選 #メンタル #マインド #モチベーション #心理学 #仕事
me_mind77
99
·2024-10-14
できる人とできない人、あなたはどっち? #モチベーション #自分磨き #メンタル #行動
me_mind77
51
·2024-10-12
人生の面白い数字7選 みんなにも教えてあげて #雑学 #知識 #モチベーション #人生 #行動
me_mind77
39
·2024-10-12
1. 笑顔を作ると脳が騙されて幸せに感じる たとえ無理に笑顔を作っても、脳はそれを本物の笑顔と認識し、幸せホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。 2. 10秒の深呼吸がストレスを和らげる ゆっくりと10秒間の深呼吸をすると、副交感神経が活性化し、ストレスや不安が軽減される効果があります。 3. 「感謝日記」をつけるとメンタルが安定する 毎日、感謝できることを3つ書くだけで、ポジティブな思考が増え、幸福感が高まると科学的に証明されています。 4. スマホの青い光が不安を引き起こす スマートフォンやタブレットから発せられる青い光は、脳の覚醒を促進し、不安や睡眠障害を引き起こす可能性があります。 5. ポーズでメンタルが変わる「パワーポーズ」 自信がない時、堂々とした姿勢(パワーポーズ)を取ると、たった2分で脳内の自信に関わるホルモンが変わり、自己肯定感が高まります。 6. 不安を紙に書き出すとスッキリする 心配事や不安なことを紙に書き出すだけで、心の中が整理され、ストレスが軽減される効果があります。 7. 5分間の瞑想でも効果がある 短時間の瞑想でも、集中力を高め、心の安定を促す効果があることが多くの研究で確認されています。瞑想を習慣にすると、ストレス耐性も上がります。 #メンタル #心理学 #雑学 #豆知識 #仕事 #モチベーション
me_mind77
55
·2024-10-11