À J-8 de mes 30 ans, j’ai enfin atteint mon objectif : - 40 kg ! Les 11 derniers ont été perdus grâce à l’entrée du pilate dans ma vie 🫶🏻 Je vous ai fait un combo de mes exercices préférés 🔥💥 #betterme #pilates #pilatesworkout #pilatesaumur #abdos #betterme #pilates #pilatesworkout #pilatesaumur #abdos
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Ce texte n’est pas à prendre au premier degré, le fond est plus subtil que ça .. Je m’empêchais de vivre parce que je ne me sentais pas bien, pas moi.. Je me suis privée de libertés, pourtant simples, à cause de ça. Je me bridais, me figeais, m’interdisais.. Au nom de quoi? Au nom de rien. Finalement ce n’était pas une question de poids ou du regard des autres, mais uniquement de moi. Ce qui me manquait, ce n’était pas d’être mince, c’était d’être moi. Et être soi peut n’avoir aucun lien avec le poids. On peut se sentir soi à 50, 60 ou 80 kilos. La vie est trop courte pour en perdre la moindre seconde. Soyez vous, vivez 🤍
marine_mea
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·6-9Passer à l’action pour y gagner sa propre liberté 🍀 #marinecocofit #pertedepoids #transformation #weightloss
marine_mea
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·2023-8-3Séance #pilatesaumur exclusivement au sol 🔥 En temps réel pour que vous puissez effectuer la séance avec moi 🫶🏻 Les sous titres automatiques c’est pour me tuer 😂 #marinecocofit #pertedepoids
marine_mea
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·2023-8-20Ceci n'est pas une collaboration ! Malgré des problèmes d'acné adulte persistante depuis des années, je n'ai jamais eu de skin care ! Je me suis réfugiée derrière la fatalité « quand je met de la crème c'est encore pire.. », du coup j'ai laissé traîner le problème.. mais plus maintenant ! Une amie m'a parlé de @Laurent l Skincare et du questionnaire gratuit pour obtenir sa routine personnalisée ! Je l'ai juste un peu allégé pour qu'elle corresponde à ma logistique, et pour l'instant tout va très bien ! En avant vers la peau de bébé Ps : quand je parlais de la crème dont j'adore l'odeur c'est la EUCERIN, pas la crème solaire bleue #skincare #acné #acneadulte #bouton #peau #routine
marine_mea
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·4d ago Toi aussi t’as déjà sursauté à cause d’eux ? 😂 Les cheveux qui se font passer pour des araignées…. Grandissez un peu ! On a peur nous 😒 #peur #humour #humor
marine_mea
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·1w ago Ma reconversion de cœur, entière et vivante. Comme une évidence, ce projet est venu réunir toutes mes envies enfouies.. Apprendre, enseigner, rencontrer, évoluer, créer .. Je vous annonce donc que j’ai commencé une formation certifiante pour devenir professeure de yoga, dispensée par l’école @yogadanseofficial 🤍 Après quelques recherches, j’ai suivi mon instinct qui me poussait énormément vers cette école, aujourd’hui je sais pourquoi ✨ Je ne réalise pas encore l’ampleur de cette décision, tout ce qu’elle sous entend. Mais je suis prête. Prête à vibrer, à avoir la force de faire quelque chose pour moi, ma vie, mon chemin. Sans le devenir soi, jamais je n’aurais pu faire ça, ni même y penser. Avant j’en rêvais. Aujourd’hui je le fais. Ne remettez pas vos rêves à plus tard, construisez les ✨ #yoga #yogadanse #reconversion
marine_mea
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·12-7À 🤏🏻 de faire un clip dessus pour l’hymne des muses 😂 Les chansons dans Vaiana 2 me parlent trooooop 😍😍 #vaiana #vaiana2 #inventetaroute #disney
marine_mea
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·12-7Faites des gosses.. je ne sais pas ce qui est le plus drôle, le silence, les oiseaux, son geste ou ses paroles 😭 Complexe débloqué 🔐 ouais on est sur un petit complexe d’Oedipe aussi 😂 #humour #humor #famille #drole
marine_mea
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·12-5Soin profond & léger dégradé chez @Julien Charles Lorenzi 🤍🫶🏻 #hair #brushing #coiffure #brush #cheveux
marine_mea
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·12-5Repas plaisir, cheat meal & méthode MEA, mon avis sur la question ! Dans un processus de perte de poids, le vocabulaire est tout aussi important que ce qu’il se passe dans l’assiette ! Idéaliser le repas off, le cheat meal (qui veut quand même dire repas de triche…) ou repas plaisir peut s’avérer être totalement contre productif ! Manger des frites, des glaces, un burger, oui. Mais quand on en a envie ! Pas parce c’est la carte magique de la semaine ou votre récompense du dernier kilo perdu.. Avancez sur le chemin de la sérénité avec la nature, et vous verrez que tout sera permis 🍀 #cheatmeal #repasplaisir #pertedepoids #8020
marine_mea
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·12-2J’ai à peine eu le temps de cligner des yeux 🫣 #cestpaspossible #college #parentsprofs
marine_mea
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·11-25Le ménage du samedi, mieux qu’une séance de sport ! #home #clean #cleaning #interieur #deco
marine_mea
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·11-23Le pain, cette bête noire ! Avant de trouver l’équilibre, je mangeais énormément de pain. Bien blanc, bien croustillant .. Assumée ou en cachette, cette consommation était démesurée. Cette appétence pour le pain blanc est due à son index glycémique très élevé. Le pic de glycémie qu’il engendre (semblable à celui du sucre) nous donne envie d’en manger encore et encore .. Pour trouver la paix avec le pain, j’ai procédé par paliers : 1/ Éloignement visuel 2/ Achat d’un pain complet ou aux céréales tranché Aujourd’hui, je suis apaisée et équilibrée dans ma consommation de pain. Ce n’est plus une obsession, un repas à part entière. Je vous souhaite cette même liberté ! #pain #pertedepoids #painblanc #paincomplet
marine_mea
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·11-21Pourquoi on perd notre motivation lorsque l’automne arrive ? Ce phénomène porte un nom, et quand on le sait, ça va déjà mieux ! La déprime saisonnière est une réponse du corps au manque de luminosité. Cette baisse d’énergie donne envie de gras, de sucre et nous éloigne du sport, des projets, de l’envie. Mais pas de panique, vous n’êtes pas en train de baisser les bras. C’est BIO LO GIQUE. Comment lutter contre la déprime saisonnière : • veiller à maintenir les bons apports : on ne s’affame surtout pas, ce serait pire ! • bien s’hydrater (si boire de l’eau en hiver est compliqué, pensez aux verveines ou aux thés!) • maintenir une activité physique, même légère, pour secréter les hormones nécessaires pour lutter contre cet engloutissement automnal. • soyez indulgente : le savoir c’est le pouvoir, comprendre que c’est indépendant de votre volonté va vous aider à revenir à l’action sereine et au cadre rassurant ! • complémentez vous : magnésium, zinc, vitamine D, oméga 3 .. On tient bon, les beaux jours arrivent toujours plus vite qu’on ne le pense 🍀 #poids #deprimesaisonniere
marine_mea
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·11-18