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25 comments

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Si buscas HIPERTROFIA muscular, intenta priorizar las opciones más estables de los ejercicios 💪💪 Mientras más estable es un movimiento (por ejemplo en máquinas o con pesos guiados) menor tendrá que ser la acción de tus músculos estabilizadores, lo que generará un mayor reclutamiento de fibras del músculo objetivo (se volverá un trabajo más enfocado). Además la posibilidad de acercarse al fallo de manera segura, cosa que para hipertrofia es bastante relevante, aumenta muchísimo si la falta de estabilidad no es un factor limitante.
marianaribba1
369
·22h ago
CONCURSO EN MI INSTAGRAM (marianaribba) @Sportnutrishop.cl
marianaribba1
75
·2d ago
Respuesta a @𝑉𝑎𝑙𝑙𝑒𝑟𝑦 hay que verla simplemente como una fuente más de proteína 💪
marianaribba1
154
·2-10
Respuesta a @miche0302 esta la encuentran en @Sportnutrishop.cl (descuento MARIANA) #betaalanina #creatina #cafeina #suplementosdeportivos
marianaribba1
431
·2-8
Entrenamiento de hoy, al final pueden ver cuántas series de trabajo efectivo se llevó cada grupo muscular 😊💪
marianaribba1
160
·2-8
LO QUE COMO EN UN DÍA Estas fueron mis comidas durante el mes de enero en el contexto de mi preparación para competir en bikini fitness. Cabe destacar que todo lo que aparece aquí está calculado de acuerdo a MIS requerimientos y objetivos, por lo que no es aplicable a otras personas (para que no copien las porciones exactas) 😁 Siempre la recomendación es que se asesoren con nutricionista de manera personalizada
marianaribba1
15.3K
·2-2
Respuesta a @. Ojito con los “volúmenes sucios”, yo misma debo reconocer que en el pasado lo he hecho, sobre todo justificándome para comer mucho más de lo que debía, pero no es en ningún caso lo más óptimo 😪
marianaribba1
262
·1-31
Detrás del éxito en cualquier área hay muchísimo trabajo mental que hacer
marianaribba1
758
·1-29