COMPARTE estos PALITOS GARBANZOS
Sin harinas // Sin Gluten // altos en proteína

Lo tiene listos en pocos minutos y está INCREÍBLEMENTE delicioso !!!! es un pan muy rico!! 🤩⠀

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Ingredientes:
350 g de garbanzos cocidos
1 huevo + 1 clara
2 cdas de aceite de oliva virgen extra
2 cdas de zumo de limón
1 cdta de sal
especias a gusto comino y ajo en polvo
Semillas de sésamo

Batir todos los ingredientes y colocar en una manga. Añadimos la mezcla formando palitos y esparcimos semillas al gusto. Cocinamos 10´en airfryer a 195ºC o al horno 15´a 190ºC.

Así de fáciles, así de ricos 🤤
¿A qué estás esperando a probar estos snacks crujientes ?🌟

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corazones de pollo frito 🤤🇨🇱 al más puro #estilopipedelii 😎💥 #pipedelii #corazon #pollo #receta #cocinachilena #cocinacasera #tiktokfood #tiktokviral #foodtok #cocinero #creador #viral #parati #querico #asmr #seguidores #latam #opening #saintseiya #santiago #chile

COMPARTE EL MEJOR PAN DE ESPINACAS Sin harinas / Alto en proteína Lo tiene listo en sólo 2 minutos y está INCREÍBLEMENTE delicioso !!!! es un pan muy rico!! 🤩⠀ Dale LIKE, GUARDA esta receta rica , y ETIQUETA con quién la compartirías porqué te va a encantar. Ingredientes: 2 latas de atún 2 huevos 80 g de espinacas 1 cucharadita de polvo de hornear Semillas de sésamo Pica todos los ingredientes en tu batidora. Coloca en un molde engrasado. Añade la mezcla, esparce semillas al gusto y cocina 2´en el microondas a máxima potencia. Así de fácil, así de rico 🤤 ¿A qué estás esperando a probar este pan saludable ?🌟 #pandeespinacas #espinacas #pansingluten #pansaludable #glutenfreerecipes #recetaconespinacas #panexpress #pancasero #glutenfreebread #sinharina #pancasero #mapetitebouchee #pansingluten #recetascaseras #recetasfaciles #panproteico #RecetasSaludables #pan #recetasfacilesyrapidas #recetacaseras #comidaligera #recetasfacilesyrapidas #easybread #recetasconespinacas #panexpress #pansaludable #recetassingluten

Lentejas con chorizo, ¡un plato delicioso, fácil y rápido de preparar! 🥘✨ Ideal para compartir en familia. Granos Maritza, de las mejores cosechas a tu mesa. #RecetasCaseras #ComidaConAmor #LentejasConChorizo #CocinaRápida #comidadecasa #recetas #recetasfaciles

COMPARTE EL MÁS RICO UNTABLE de aceite de oliva virgen extra Guarda esta receta y etiqueta a quién te la tiene que preparar 😉 una manteca sin lácteos / vegana🧈🌿 ✨5% en toda la web de PEÑA DE BAENA @Peña de Baena mi cod: PETITE5 Ingredientes: 1/2 taza de aceite de oliva virgen extra DO Corona de Baena de excelente calidad el nuestro Peña de Baena 1 cucharadita de copos de chile orégano opcional Reservar en el frigorífico unas 3/4 horas. 🫒Peña de Baena es una familia que lleva 3 generaciones haciendo aceite de oliva virgen extra (AOVE) con Denominación de Origen Baena mimando desde que está el fruto en el árbol hasta que se convierte en ese oro líquido tan preciado. Gracias por tu cariño y feliz día!❤️ ¿Conocías este truco?🙌🏼 #dip #untable #aceitedeolivavirgenextra #peñadebaena #untablesaludable #trucoscocina #trucos #trucoscaseros #untabledeaceite #lifehack #tipsdecocina #trucosdecocina #trucococina #mantecasaludable #mapetitebouchee #kitchenhacks #hometips #hack #aceite #aceitedeoliva #kitchenhack #trucoscocinar #kitchenhack #homebutter #tipscocinas #recetasrapidasyricas #tipscocina #ideasparatuhogar #recetasfaciles #recetasfacilesysaludables

Estamos introduciendo los garbanzos así que encontré esta receta y digo pues vamos a probar 😊 Ya sabéis que a Ona le voy haciendo un mix entre papillas, trocitos y esto que está entre medio 😅 #recetasparabebes #comidaparabebes #alimentacioncomplementaria #alimentacioninfantil #mamasdetiktok #mamaprimeriza

COMPARTE EL MEJOR TZATZIKI Se trata de Un dip idea de aperitivo saludable. Seguimos con la temporada de pepinos en el huerto a tope así que te dejo esta idea rápida y muy saludable de receta para tomar estos días de calor. ¡Sólo te llevará 5 minutos prepararlo! Una idea sin complicaciones para comer sano. ETIQUETA A QUIÉN CREES QUE LO NECESITARÁ. Ya verás que rico está así que déjame tu LIKE❤️ GUARDA y COMPARTE con quién lo compartirás! Mil gracias 🤩🤩🤩 🌿Ingredientes: 1 pepino 1 yogur griego Zumo de 1/2 limón 1 diente de ajo Perejil y menta fresca Aceite de oliva virgen extra 1 cdta de sal Crackers Ketónico sin harinas Consejo: si lo refrigeras unos minutos aún está más delicioso .... ¿Ya has probado esta receta ? ¿ Con que la acompañarías ? #tzatziki #tzatzikisauce #pepino #aperitivos #recetasnaturales #recetassanasysencillas #snacksaludable #tzatzikisauce #comidasrapidasysaludables #recetasrapidas #recetasfaciles #recetasdeverano #mapetitebouchee #comidaligera #snackrecipe #RecetasSaludables #easysnack #zaziki #pepinos #diprecipe #recetasfrescas #saucerecipe #tsatsiki #tzatzikilover #recetapepino

COMPARTE la mejor PASTA CHIPS crujiente en 6´ Aquí tienes este snack fácil y aperitivo saludable. Una idea de snack que nos va genial en el día a día en casa. ♥️Dale LIKE, 🔐GUARDA este snack fácil y 😜ETIQUETA con quién lo compartirías por qué te va a encantar. Ingredientes: 100 g pasta conchas 1 cdta de paprika o pimentón 1 cdta ajo en polvo 1 cdta cebolla en polvo 1 cdta de queso en polvo o parmesano rallado 1 cda aceite de oliva virgen extra sal Hervir la pasta en agua y sal cómo indique el fabricante al dente. Colocar en la airfryer 6´a 200ºC. Los servimos con tzatziki, receta abajo. Quedan tan ricos! Feliz día* Y a ti ¿cúanto te gustan los snacks? #pastachips #snackrico #snackricoysaludable #recetasenairfryer #airfryer #recetarapida #mapetitebouchee #recetasfaciles #freidoradeaire #airfryerrecipes #crispyfood #homemadechips #pastapasta #easysnack #pastachipmaking #crunchypasta #snacksaludable #recetasenairfryer #bocaditossaludables #recetarapida #crispysnack #recetacasera #recetasquefuncionan #recetassencillas #reelsfood #freidorasinaceite #pastachipsrecipe #pastachipsinairfryer

COMPARTE ESTA RICA IDEA DE CENA UNA CENA de lo más deliciosa. Sin harinas, sin gluten, super brutal de rica! te va a encantar!! ❤️DALE AL LIKE y 🔐GUÁRDATE bien esta receta ETIQUETA A LAS PERSONAS QUE SE LO VAS A PREPARAR Ingredientes: 6/7 patatas pequeñas 6 /8 tomates cherrys 80 g puñado de espinacas 3 lonchas de jamón cocido 3 huevos 1/2 vaso de leche 80 g de mozzarella 1 cdta de aceite de oliva Sal 1- Hierve las patatas con piel en agua hirviendo 15´, escurre y reserva. 2- Chafa las patatas con un vaso en un molde, añade aceite de oliva y sal. Añade los tomates cherry, espinacas, jamón cocido a trozos, y huevo con leche mezclado. Espolvorea mozzarella por encima y cocina en airfryer 20´a 190ºC o en tu horno 30´a 190ºC. ¿te apetece? #ideadecena #patataschafadas #smashedpotatoes #cenasaludable #crispypotatoes #recetassencillas #recetadeldia #recetasfaciles #airfryer #sinharinas #ensaladasaludable #roastpotato #recetascaseras #recetassaludables #recetasenairfryer #recetassanasysencillas #patatas #comidasrapidasysaludables #recetasairfryer #potatorecipe #mapetitebouchee #smashpotatoes #patatasaplastadas #airfryerideas #recetasfacilesysanas #recetasairfryer

COMPARTE esta IDEA DE CENA de AGUACATE BRUTAL🥑🤤 Esta idea de desayuno, comida o cena exprés saludable está lista en 5 minutos! Es muy rico, fácil y ligero para estos días. DALE AL LIKE ❤️COMPARTE y COMENTA qué te parece. ⭐GUARDA esta idea de comida o cena por qué la vas a disfrutar! Ingredientes: 2 tostadas de pan integral 1 aguacate 2 huevos cocidos 1 cda de queso crema 1 lata de atún en aceite de oliva virgen extra Zumo 1/2 limón 1/2 cebolla picadita Sal+ Pimienta ✨Esperamos que la disfrutéis mucho ! feliz día!!! Te animas a preparar a esta idea de cena ?🤤 #avocadorecipe #aguacatelover #recetadeldia #recetafacil #recetasquefuncionan #RecetasSaludables #cenarapida #recetacasera #cenarapidaysana #recetasfacilesyrapidas #mapetitebouchee #cenaexpress #cenasaludable #avocadolover #ideadecena #snackricoysaludable #recetasfaciles #aguacate #recetassingluten

Curry de Garbanzos Fácil y Rápido😎 👉🏼Ingredientes: *1/2 cebolla *2 dientes de ajo *Una zanahoria rallada *Un bote de garbanzos *2 cdas de tomate concentrado *1 cda de zumo de limón *AOVE *Hojas de cilantro o menta (opcional) 👉🏼Especias: *1 cdta de jengibre, curry en polvo y comino *1/2 cdta de cúrcuma y canela *1/4 cdta de nuez moscada *Sal y pimienta al gusto *Corta finamente la cebolla y el ajo *Sofríe la cebolla durante unos minutos y después añade el ajo, la zanahoria rallada y el jengibre. Cocínalos hasta que se doren *Añade las especias, el tomate concentrado y sofríelo durante unos minutos *Añade también los garbanzos y dóralos unos 5 minutos más. Salpimenta al gusto *Añade la leche de coco y cocina a fuego medio alto durante 10 minutos *Sácalo del fuego y añade el zumo de limón. Déjalo reposar tapado durante 10 minutos más *Acompáñalo con arroz y unas hojitas de cilantro o menta y a disfrutaaaaar!!! PD: si quieres que sepa aún más a coco, puedes añadirle coco rallado :))

DALE ♥️ Y COMPARTE estos BOLLITOS 3 ingredientes los tienes en menos de 15´ Sin azúcar GUARDA este postre fácil de bollitos pangoccioli y ETIQUETA con quién lo compartirías por qué te va a encantar. Ingredientes: 150 g de harina común 150 g de yogur griego sin azúcar 150 g de pepitas de chocolate ♨️airfryer 15´a 165ºC ♨️horno 20´a 185ºC ¿Te apuntas a tomar un bollito ?✨ #pangoccioli #recetaexpress #healthydessertsrecipes #pandeleche #postresaludable #airfried #recetasencilla #airfryer #brioches #freidoradeaire #airfryerrecipes #recetascaseras #recetasfaciles #RecetasSaludables #recetasenairfryer #recetasairfryer #recetassanas #freidoradeaire #airfryerideas #postrefacil #ideaspostres #recetasdulces #postrerico #postressencillo #postrecasero #postressanos #recetasfacilesyrapidas #mapetitebouchee

COMPARTE los mejores PALITOS DE POLLO🌟 saludables en Airfryer Si te gustan los SNACKS saludables de pollo ,estos son deliciosos y te vas a enganchar . Son muy fáciles de preparar. DALE LIKE 😍 GUARDA estos snacks fáciles y ETIQUETA con quién lo compartirías por qué te va a encantar. ✨Ingredientes (2 personas): 2 pechugas de pollo 80 g de queso mozzarella 30 g de panko o proteína de guisante 1 cda pimentón rojo 1 cdta de ajo en polvo sal y pimienta ✔️Airfryer 15´ min a 200º o al horno 18´a 200ºC, voltear a mitad de cocción. Así de fáciles, así de ricos estos bastoncitos 🤤 ❤️ Y tú...¿Los has preparado ya? ⠀ #bastoncitosdepollo #pollocrunchy #recetasenairfryer #recetasconpollo #airfryer #mapetitebouchee #recetasfaciles #freidoradeaire #recetassanas #airfryerrecipes #recetasrapidas #pollocrujiente #chickenrecipe #palitosdepollo #recetasquefuncionan #recetasfacilesyrapidas #chickencrispy #recetassencillas #recetassingluten #recetasenfreidoradeaire #reelsfood #freidorasinaceite #popsdepollo #recetasenairfryer #recetaconpollo

COMPARTE la mejor LECHE NO FRITA EN AIRFRYER Listos en menos de 10´ Sin gluten / Sin azúcar GUARDA este postre fácil para semana santa y ETIQUETA con quién lo compartirías por qué te va a encantar Ingredientes: 500 ml de leche 60 g de maicena 1 cáscara de limón + 1 cáscara de naranja 1 rama de canela 1 cda de endulzante 1 cdta vainilla sin azúcar Rebozar: 40 g de harina de avena integral 1 huevo Cobertura: Endulzante canela ceylan en polvo En un cazo calentamos la leche, la piel de limón,naranja, canela, vainilla y endulzante. En un bol mezclamos leche a temperatura ambiente con la maizena. Colamos las pieles y añadimos la leche con maicena, mezclamos todo y cocinamos hasta que no hayan grumos. Añadimos en un molde engrasado, nosotros reutilizamos un envase de leche. Colocamos en el frigorífico mínimo 4 horas. Retiramos, desmoldamos, cortamos en porciones y rebozamos en harina, huevo , cocinamos en la airfryer 8´a 180ºC. Mientras en un bol mezclamos el endulzante con canela y rebozamos las porciones de leche no frita . Servimos y a ... ¡Disfrutar! Fácil y súper rica ! ¿A quién le apetece ? #lechefrita #recetaexpress #healthydessertsrecipes #postressaludables #leche #airfried #airfryer #freidoradeaire #airfryerrecipes #recetascaseras #recetasfaciles #RecetasSaludables #recetasencillas #recetasenairfryer #recetasairfryer #recetasenairfryer #freidoradeaire #airfryerideas #recetassanas #recetalechefrita #postressencillo #postrecasero #postressanos #recetasfacilesyrapidas #mapetitebouchee #postrerico #recetassingluten #postrefacil #ideaspostres #recetasdulces

COMPARTE este POSTRE DE COCO raffaello listo en 20´con 3 ingredientes Hoy preparamos este postres de coco super fácil y rápido cuando no hay tiempo y quieres un dulce ¡saludable! SIN HARINA-SIN AZÚCAR Dale al LIKE, GUARDA este postre fácil y ETIQUETA con quién lo compartirías por qué te va a encantar. Ingredientes: 3 huevos 250 g de yogur griego 200 g de coco rallado sin azúcar 1 cdta de vainilla líquida (opcional) 1- Bate los huevos con el yogur y coco rallado, añade vainilla opcional 2- Añade al molde forrado con papel de horno y cocina en airfyer 20´a 180ºC o al horno 30´a 180ºC ¡Ya lo tienes listo! Decora con lo que más te guste ¿Te animas a probarlo ? #postredecoco #recetassinazucar #cocorecipe #postressanos #recetasdulces #coconutrecipes #airfryer #airfryerrecipes #postredecocosaludable #postrerapido #aifryerideas #freidoradeaire #recetassingluten #postrerico #postresrapidos #dulcescaseros #RecetasFaciles #recetarapida #mapetitebouchee #postresano #recetasdulces #RecetasSaludables #healthydessertsrecipes #postressencillo #postrecasero #postresaludable #sinharina #postrefacil #sinazucarrefinado

Crackers de garbanzos caseros: el snack saludable perfecto para cualquier momento del día 💥 🛒 Ingredientes: • 400g Garbanzos cocidos • 1 Huevo • 1 Cucharada de sésamo • 1 Cucharadita de ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón dulce, orégano, sal • Un toque de pimienta • Parmesano rallado • Aceite de oliva 👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳 Receta: 1️⃣ Precalienta el horno a 180°C. 2️⃣ Enjuaga los garbanzos, escúrrelos y sécalos con papel absorbente. 3️⃣ Pon los garbanzos en la batidora junto con el huevo y las especias. ¡Bate bien! 4️⃣ Forra una bandeja con papel vegetal, añade una gota de aceite de oliva y extiende la mezcla en forma rectangular (¡recuerda que debe ser finita para que queden crujientes!). 5️⃣ Pulveriza con aceite de oliva, añade el parmesano y marca con un cuchillo para facilitar el corte. 6️⃣ Hornea durante 40 minutos a 180°C, deja enfriar y… ¡a disfrutar! ¿Te animas a probarlos? 😋 Dale like, guarda la receta, comparte con tus amigos y comenta si te comerías un cracker ahora 🤭 ¡No olvides seguirme en MyEbyCosta para más recetas fáciles, sanas y deliciosas! 💚 #crackersdegarbanzo #crackerssingluten #crackerscaseras #snacksaludable #snacksano #garbanzos #singluten #recetasfaciles #recetassanas #recetassaludables #recetassencillas #cocinasana #cocinasaludable #comidasana #comidacasera #parati #fyp #fouryourpage #healthyfood #saludable #alimentacionsaludable #habitossaludables #pierdepeso #saludynutricion #sanoyricosisepuede😋

COMPARTE esta rica IDEA DE CENA Sin harinas Sin gluten Dame LIKE, GUARDA este brócoli rápido y ETIQUETA con quién la compartirías por qué te va a encantar. Ingredientes: 1 brócoli 2 zanahorias 5 huevos 100 g de jamón cocido 100 g de queso mozzarella sal y pimienta Airfryer 30 ´a 190º C o al horno 45´a 190ºC Cocinarlo tapado con papel de horno y destapa los últimos 10 minutos para gratinar. ¿Te animas a probar esta idea de cena ? #ideadecena #brocoli #recetassencillas #brocolis #recetasana #ideadecena #recetasconbrocoli #cenasrapidas #cenassaludables #recetasquefuncionan #cenasfaciles #recetasfaciles #airfryer #sinharinas #singluten#ideadecenafacil #cenasaludable #reelsrecipe #cenarapidaysana #recetascaseras #airfryerideas #recetaconbrocoli #recetasrapidas #brokkoli #brocolilover #broccolirecipe #recetasenairfryer #cenarapidayfacil