#59anos #grisalhasassumidas #musicalinda #mulheresmaduras #treinoemcasa #rumoaos60

Eu enxergo os exercicios físicos como um combustível o meu remédio que me impulsiona para fazer o meu melhor , me sinto muito bem após me exercitar não importa onde eu esteja. Assim como receber um elogio da minha professora de Alemão ou conseguir entender um diálogo conseguir me desenvolver isso me encoraja vendo que posso me melhorar em qualquer idade e em tds os aspectos da vida seguir em busca da MINHA melhor versão. O lugar e o momento podem não chegar, o dia certo é agora! Entrego, confio, aceito e agradeço #quemdancaemaisfeliz #musculacao #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #linfedemasegundario #saudefisicaemental #mulheresacimados50 #gratidaoadeusportdo #cancertemcura #sessentamais

Deixo claro que fiz muitos exercicios em casa e depois voltei para academia , a minha alimentaçaoeta foi toda para ganho de massa, eu tambem tomo suplementos e NÃO faço reposição hormonal hormonal porque tive CA de Mama em 2017 positivo p hormonios. #Motivacional #bomdomingo #sejaasuelhorversao#remissaototal #musculacaoevida #sobreviventedocancer #exerciosfisicos .

#59anos#treinoemcasa #tivecancertresvezes#saudeebemestar #posturacorporal #saudefísicaemental#rumoaos60anos #gratidao

#Motivacional #reflexaododia #cancertemcura #rumoacura #quimioterapiadenovo

Compartilhando com vocês a minha nova e temporária realidade sim por que logo mais eu estarei na ativa me aguardem não me deixem mulheres.. 🥰 Para quem chegou agora eu estou com um problema no Esôfago e não pude mais comer via normal então estou com a sonda gástrica para me alimentar até começar um tratamento que só poderá ser realizado após o exame de Manometria e os médicos sugerem para o diagnóstico de Acalasia mas somente com os resultados desse exame começaremos um tratamento eu espero que essa situação seja breve, e que logo eu esteja comendo bebendo e fazendo tudo normalmente. Enquanto isso vamos acalmando nossos corações e vivendo o hoje , as tempestades existem todos passam por algum tipo seja ela na saúde, na vida pessoal ou profissional, é fácil se adaptar a tudo isso? Não, mas é preciso e é isso que estou fazendo tentando fazer o meu melhor com as possibilidades que tenho agora , infelizmente o vídeo é curto mas vou postar mais . Desejo a todos um ótimo final de semana🩷 Entrego, confio, aceito e agradeço #alimentacaoviasonda #saudeebemestar #linfedemasegundario #saudefisicaemental #gratidaoadeusportdo #cancertemcura #acalmaaminhaalma

Agachamento um dos mais completos exercicios para você incluir no seu treino! #etarismonao #musculacao #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #

QUANTAS CURAS CABEM NAS NOSSAS VERSÕES? Aqui já perdi as contas… Já morri, renasci, mas acima de tudo aprendi que a cada nova versão me refaço. E que essa vida é um breve prefácio de uma história de eternas curas. A minha versão atual carrega cada uma dessas versões anteriores. Talvez por isso eu não duvide mais da minha capacidade de me refazer. Graças à elas! Sou tantas, sou várias, sou todas elas, e continuo sendo apenas eu mesma. A única diferença é a força dessa versão atual, que só pôde ser construída graças as dores, medos e impermanências que cada uma das minhas versões anteriores viveu. Por isso, sim! Posso dizer com certeza que cabem muitas curas aqui. Texto lindo da maravilhosa Anne do @sobrevivi_ao_cancer_de_ovario , conheçam a história dela e se emocionem! Obrigada Anne por tanto! Entrego, confio, aceito e agradeço #quantascurascabememnossasversoes #etarismonao #idadismonao #musculacao #alimentacaosaudavel #saudeebemestar #linfedemasegundario #saudefisicaemental #mulheresacimados50 #gratidaoadeusportdo #cancertemcura

#FunkNoCapCut #Funk #Biscoitocut #Remissaototal #saiadosedentarismo #sessentamais #outono2024🍂 E então, chegamos ao outono da vida, onde as cores da experiência pintam o cenário da nossa jornada. As folhas caem suavemente, recordando-nos que tudo tem seu tempo e sua estação. Mas, mesmo enquanto as estações mudam, a beleza persiste - nas rugas que contam histórias, nos sorrisos que irradiam gratidão e na sabedoria que vem com o tempo.

Esse é um exercicio multiarticular que todos podem fazer ..sempre respeitando o limite de cada um e se puder tenha o acompanhamento de um profissional ! Agachamento sem peso! #saiadosedentarismo #Remissaototal #autoestima #agachamentosempeso #sessentamais #exerciciciosesaude

O treino de musculação não precisa ser feito com muito peso o importante é treinar com constância com controle dos movimentos atenção em fazer os exercícios da melhor forma pra você , sentindo o seu corpo e mentalizando o músculo que deseja trabalhar e ir aumentando a carga gradativamente para que vc consiga manter sem pressa para que o treino chegue ao final. Eu costumo treinar três ou quatro vezes por semana e eu divido os meus treino em dias de superiores e inferiores. Faço 3 ou 4 x de 10 ou 12 repetições. Procuro fazer devagar e concentrada, cuido da alimentação porém perdi peso consequentemente massa muscular por conta da ansiedade e problemas estomacais , também reduzi a carga porque fui diagnostica com trombose no braço direito devido ao cateter estar apertado e acabou entupindo uma Veia , estou tomando anticoagulante para depois de três meses ver se podemos remover o Cateter , o momento agora é correr atrás do prejuízo fazendo o que é possível. Lembrando que os exercícios físicos são essenciais na vida de todos sobre tudo para que teve quaisquer tipos Câncer. Eu te convido a sair do sedentarismo, o corpo foi feito para movimentar! Entrego, confio, aceito e agradeço. #saiadosedentarismo #Remissaototal #sessenta+ #autoestima #cancertemcura #gratidaoadeus #saiasosedentarismo #cabeloscurtosegrisalhos #musculacaofeminina #exerciciosfisicos #silverhair

Todos nós temos encurtamentos com o decorrer da vida principalmente que não tem uma rotina de exercícios físicos e o encurtamento pode dificultar a execução correta dos exercícios e isso não são somente para os mais velhos é importante a pratica da mobilidade em todas as idades esse é apenas um existem muitos outros e mais fáceis.. Eu particularmente acho esse bem difícil mas podemos tentar levantar encostados em algum lugar , eu tentei fazer sem encostar ,escorreguei tentei por 4 vezes .. preciso praticar mais mobilidade e vocês ? Como anda a sua Mobilidade? Entrego, confio, aceito e agradeço. #mobilidade #saiadosedentarismo #Remissaototal #sessenta+ #autoestima #cancertemcura #gratidaoadeus #saiasosedentarismo #cabeloscurtosegrisalhos #musculacaofeminina #exerciciosfisicos na #silverhair

#reflexaododia #CapCutMotivacional #soagradeceradeusportudooo💙🙏 #exerciciosfisicos #remissaototal #saudemental #saudeebemestar

Fiquei quase 10 anos aqui na Suiça com medo de tirar a carteira de Habilitação mas 2021 eu jurei que iria tirar e consegui.. Acredite nos seus sonhos e estude pra isso! #ageless #remissaototal #exerciciosfisicos #saudeebemestar #acrediteemvoce

A mente jovem nunca envelhece acumula experiências.. #ageless #saudemental #remissaototal #exerciciosfisicos #musculação #saudeebemestar #alimentacaosaudavel

Ha uma grande diferença entre ser e idoso e velho… #idoso#remissaototal #saudemental #xoansiedade #exerciciosfisicos #saudeebemestar #gratidaoadeus

#anosatrás Video de de 2021 treinando em casa , lembrando que treinava na academia mas devido ao Linfomae a Covid eu continuei treianando em casa sempre temos resultados o corpo não sabe onde estamos! #sessentamais #musculação #remissaototal #tbt #saudemental #xoansiedade #exerciciosfisicos #saudeebemestar