récap de ma séance push : pompes - 2/3x10 (échauffement) pec fly - 4x8 reverse fly - 4x10 (conseillé en séance pull) élévation unilatérale - 4x8 extension triceps (poulie haute/poulie basse) - 4x8 développé militaire - 4x8 petit finish : 10 min d’abdos ce que je prends au début de ma séance pour booster mon énergie : pure workout - @Nutripure - cd : leane outfit from @Gymshark - cd : leane10 - collaboration commerciale -

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les mains qui glissent <<

outfit from @Gymshark - code leane10 -

Replying to @wahebe pour rappel je filme principalement pour voir la forme de mes excercices, l’amplitude etc et ensuite je poste pour motiver les gens :)

je skie sur les sabates

une petite matinée avec moi :)

se ressourcer dans les montagnes >>>

je préfère ne plus pouvoir marcher qu’avoir encore une fois le cœur brisé

Ma petite astuce naturelle pour accompagner mes séances de muscu et prendre soin de moi 💪 : la poudre d’alfalfa d’@Aromazone_officiel ! Petite recommandation : prendre 1 cuillère à café (entre 1 à 2 grammes) par jour. - partenariat rémunéré - #aromazone #poudre #recettes #gym

ca a bien changé

vous prenez quoi comme marque de compléments ? je vous ai écouté et je teste désormais @Nutripure, j’en suis ravie ! -10% supplémentaires avec mon code “LÉANE” pour toute première commande sur leur site -partenariat rémunéré-

c’etait bien drole mais pas pour moi

六年级小朋友是如何套路家长的？#认知 #商业思维 #职场 #经验分享 #谋略

#wlw