Thunfisch aus der Dose ist in vielen Haushalten ein beliebtes Lebensmittel. Er ist nicht nur vielseitig in der Küche, sondern auch ein wahres Nährstoffwunder. Mit einem hohen Gehalt an hochwertigem Eiweiß – etwa 23-25g pro 100g – ist er eine ausgezeichnete Proteinquelle, die besonders bei Sportlern und Fitnessbegeisterten beliebt ist. Zudem enthält Thunfisch wenig Fett und Kalorien, was ihn zu einer leichten und nährstoffreichen Wahl macht. Allerdings gibt es auch einige Punkte, die man beim Verzehr beachten sollte: Thunfisch in Salzlake hat einen hohen Natriumgehalt, der den Blutdruck erhöhen kann. Hier empfiehlt es sich, auf salzreduzierte Varianten zu achten oder den Thunfisch vor dem Verzehr abzuspülen. Neben Omega-3-Fettsäuren, die das Herz-Kreislaufsystem unterstützen, liefert Thunfisch auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D, B-Vitamine, Selen und Jod, die für das Immunsystem und die Schilddrüsenfunktion wichtig sind.
Trotz seiner vielen Vorteile gibt es auch Bedenken bezüglich der Schwermetallbelastung in großen Raubfischen wie Thunfisch. Daher sollte man den Konsum moderat halten und auf eine abwechslungsreiche Ernährung achten.
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Originalton - DoktorWeigl_TV | Medizinwissen
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Kreatin zum Muskelaufbau kennen wir. Millionen nehmen es und zwar weil es wirkt und auch relativ gut erforscht ist. Doch nun soll Kreatin nicht nur den jungen, sportlichen Fitnessmenschen helfen sondern auch Jeden von uns. Stimmt das? Kreatin selbst setzt sich aus 3 Aminosäuren zusammen. Und Jeder von uns hat ca 120-150 g in seinem Körper, 1-2 g davon verbrauchen und produzieren wir auch wieder. Dabei produziert der Mensch schon eine gewisse Menge körpereigenes Kreatin, zuständig dafür sind die Nieren, die Bauchspeicheldrüse und die Leber. Außerdem kann es über die Nahrung oder gezielt über Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Dafür sind Fleisch, Fisch und Milch die typischen Lieferanten für Kreatin; in Gemüse oder Obstsorten kommt es dagegen kaum bis gar nicht vor. #kreatin #muskeln #muskelaufbau #aminosäuren #supplements #gesundheit #ernährung #medizin #nieren #fitness #fleisch #milch #aufklärung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bist Du neugierig auf die optimale Aufklärung zum Thema Gesundheit? Entdecke DoktorWeigl für medizinisch fundierte Einblicke! 🧠📚 Von Ernährung, Krankheiten bis Medikamente - für JEDE/N ist etwas dabei. Alles basiert auf Fakten und der neuesten Studienlage. Verpasse nicht die Chance, Dein Wissen zu erweitern! Auf YouTube abonnieren für vielseitige Einblicke!
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·2024-2-23Bauchspeicheldrüsenkrebs ist eine äußerst gefährliche Form von Krebs. Die Früherkennung unspezifischer Symptome ist von entscheidender Bedeutung, da die Überlebenschancen bei dieser Krankheit oft gering sind. Einige Risikofaktoren wie Rauchen, Übergewicht und übermäßiger Alkoholkonsum können das Erkrankungsrisiko beeinflussen. Es ist bekannt, dass Bauchspeicheldrüsenkrebs eine der niedrigsten Überlebensraten aller Krebsarten aufweist, da nur etwa 10% der Patienten, die neu diagnostiziert wurden, die nächsten fünf Jahre überleben. Die Bauchspeicheldrüse im Fokus: Funktion und Lage Die Bauchspeicheldrüse, die sich im oberen Bauchraum in der Nähe des Magens befindet, hat zwei Hauptaufgaben. Zum einen produziert sie Verdauungssäfte, die für die Verdauung von Nahrung notwendig sind, und gibt sie in den Dünndarm ab. Zum anderen ist sie für die Produktion von Hormonen wie Insulin und Glukagon verantwortlich, die den Blutzuckerspiegel regulieren. #bauchspeicheldrüse #bauchspeicheldrüsenkrebs #Verdauung #symptome #anzeichen #krebs #gesundheit #medizin #aufklärung #krebsformen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bist Du neugierig auf die optimale Aufklärung zum Thema Gesundheit? Entdecke DoktorWeigl für medizinisch fundierte Einblicke! 🔎🥦 Von Ernährung, Krankheiten bis Medikamente - für JEDE/N ist etwas dabei. Alles basiert auf Fakten und der neuesten Studienlage. Verpasse nicht die Chance, Dein Wissen zu erweitern! Auf YouTube abonnieren für vielseitige Einblicke!
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·2024-1-12Unsere Leber verrichtet lebenswichtige Funktionen im Körper, doch Schäden an diesem Organ bleiben oft lange unbemerkt. Frühe Anzeichen für Leberschäden sind subtil und können leicht übersehen werden. Doch Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Veränderungen im Urin, Gelbfärbung der Haut und Blutungsneigung sind wichtige Signale, die auf potenzielle Leberschäden hinweisen können. Erschöpfung und Müdigkeit: Signale der Leber Die Leber ist zentral für den Stoffwechsel und die Energieproduktion im Körper. Bei Schäden an der Leber kann es zu einem Energiemangel kommen, der sich durch anhaltende Müdigkeit und Schwäche äußert. Diese Symptome können subtil sein und werden oft falsch gedeutet. Eine anhaltende Erschöpfung ohne erkennbaren Grund sollte daher ernst genommen und ärztlich untersucht werden. Besonders bei fortgeschrittenen Leberschäden kann Schlaflosigkeit ein häufiges Problem sein. #leber #leberschaden #lebergesundheit #symptome #anzeichen #leberschäden #medizin #gesundheit #gesundheitstipps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bist Du neugierig auf die optimale Aufklärung zum Thema Gesundheit? Entdecke DoktorWeigl für medizinisch fundierte Einblicke! 🔎🥦 Von Ernährung, Krankheiten bis Medikamente - für JEDE/N ist etwas dabei. Alles basiert auf Fakten und der neuesten Studienlage. Verpasse nicht die Chance, Dein Wissen zu erweitern! Auf YouTube abonnieren für vielseitige Einblicke!
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·2024-1-9Ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir im Schnitt etwa ein Prozent unserer Muskelmasse pro Jahr – es sei denn, wir tun aktiv etwas dagegen. Im Alter können sich daraus viele gesundheitliche Probleme entwickeln, die sich mit einer gut trainierten Muskulatur entweder komplett vermeiden oder zumindest deutlich abmildern lassen. Muskeln sind nicht nur wichtig für unsere Gesundheit, sondern auch für ein straffes und ästhetisches Aussehen. Die durchtrainierten Körper, die uns oft auf Diät-Werbeplakaten begegnen, sind nicht allein das Ergebnis von weniger Essen, sondern vor allem von regelmäßigem Sport. Wer jedoch schnell abnimmt und dabei viel Muskelmasse verliert, ist oft enttäuscht vom Ergebnis. Die Waage zeigt zwar ein geringeres Gewicht, aber das Aussehen spiegelt nicht die Erwartungen wider – ein Phänomen, das auch als „Skinny Fat“ bekannt ist. Dabei verliert der Körper sowohl Fett als auch Muskeln, was dazu führt, dass die Konturen unschön und die Figur weniger straff wirken. Genau hier zeigt sich, wie wichtig es ist, eine Diät zu wählen, die Muskeln schützt und Fettabbau gezielt fördert. #abnehmen #kaloriendefizit #muskeln #abnehmtipps
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·5d ago Abnehmen ist für viele ein großes Ziel, aber es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen einfach Gewicht verlieren und gezielt Fett abbauen. Und genau dieser Unterschied macht den Unterschied – sowohl für deine Gesundheit als auch für dein Aussehen. Ein Kaloriendefizit allein reicht oft nicht aus, um nachhaltig und gesund abzunehmen. Ohne ausreichend Protein, gezieltes Krafttraining und eine Strategie gegen Heißhunger und den Jojo-Effekt baut dein Körper nicht nur Fett, sondern auch wertvolle Muskeln ab. Vielleicht kennst du das: Du hast ein paar Kilos verloren, fühlst dich aber immer noch nicht schlanker oder kommst deiner Wunschfigur nur langsam oder gar nicht näher. Das liegt daran, dass der Körper bei ungezieltem Abnehmen oft Muskeln abbaut, während das Fett bleibt – das nennt man auch „Skinny Fat“. Dabei sind Muskeln super wichtig: Sie verbrennen nämlich mehr Energie als Fett, sogar im Ruhezustand. Ein Kilogramm Muskeln verbraucht fast dreimal so viele Kalorien wie ein Kilogramm Fett. #abnehmen #abnehmtipps #kaloriendefizit #muskeln
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·5d ago Alkohol verändert nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. Chronischer Konsum begünstigt Angstzustände, Depressionen und psychotische Episoden. Besonders tückisch ist die Wechselwirkung: Alkohol wird oft genutzt, um negative Gefühle zu betäuben, verstärkt jedoch langfristig depressive Symptome. Rund 30 % der alkoholabhängigen Menschen leiden zusätzlich an Depressionen. #alkohol #alkoholismus #mentalhealth #symptome #folgen #alkoholabhängig ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bist Du neugierig auf die optimale Aufklärung zum Thema Gesundheit? Entdecke DoktorWeigl für medizinisch fundierte Einblicke! 🥦📚Von Ernährung, Krankheiten bis Medikamente - für JEDE/N ist etwas dabei. Alles basiert auf Fakten und der neuesten Studienlage. Verpasse nicht die Chance, Dein Wissen zu erweitern! Auf YouTube abonnieren für vielseitige Einblicke!
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·1-10Alkohol ist in unserer Gesellschaft tief verwurzelt – ein Glas Wein zum Abendessen, das Bier nach Feierabend, ein Schnaps auf der Party. Doch hinter dieser scheinbaren Normalität verbirgt sich ein Zellgift, das bereits in geringen Mengen erheblichen Schaden im Körper anrichten kann. Die folgenden fünf Auswirkungen von Alkohol auf unseren Körper und Geist verdeutlichen, warum ein bewusster Umgang mit Alkohol so wichtig ist. #alkoholismus #alkohol #aufklärung #risiken #gesundheit #wein #sober ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bist Du neugierig auf die optimale Aufklärung zum Thema Gesundheit? Entdecke DoktorWeigl für medizinisch fundierte Einblicke!🥦📚Von Ernährung, Krankheiten bis Medikamente - für JEDE/N ist etwas dabei. Alles basiert auf Fakten und der neuesten Studienlage. Verpasse nicht die Chance, Dein Wissen zu erweitern! Auf YouTube abonnieren für vielseitige Einblicke!
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·1-10Mehr Bewegung im Alltag ist eine super Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig etwas für deine Gesundheit zu tun – ganz ohne Sport! Lass das Auto doch mal stehen und geh zu Fuß. Eine Person, die etwa 85 kg wiegt, verbrennt bei einer Geschwindigkeit von 4–5 km/h etwa 5 kcal pro Minute. Nach einer Stunde sind das schon rund 300 kcal. Wenn dein Weg einen Anstieg hat, verbrauchst du sogar noch mehr. Spaziergänge lassen sich leicht einbauen, z. B. indem du dabei Telefonate erledigst. Der große Vorteil: Du fühlst dich am nächsten Tag fit und bereit für mehr Bewegung – kein Muskelkater, kein Heißhunger. #abnehmen #fettverlieren #kalorienverbrennen #heißhungerstoppen #muskelkater #kaloriendefizit
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·1-6Um Kalorien effektiv zu verbrennen, ist HIIT (High-Intensity Interval Training) eine gute Methode. Dabei wechseln intensive Belastungsphasen, z. B. Sprints, mit kurzen Erholungsphasen. Ein Beispiel: 5 Liegestütze, 3 Kniebeugen, 100 Meter Sprint, kurze Pause – das Ganze 15-mal. Eine Person mit 85 kg würde für die 500 Kalorien aus einer Chipstüte etwa 19 Intervalle und 25 Minuten benötigen. Anfänger sollten jedoch langsam starten und sich an ihr Fitnesslevel anpassen. HIIT verbessert das Herz-Kreislauf-System, baut Muskeln auf und erhöht dadurch den Grundumsatz – sogar im Ruhezustand. Dennoch ist Vorsicht geboten: Bei gesundheitlichen Risiken sollten Sie vor dem Training einen Arzt konsultieren. #abnehmen #kalorienverbrennen #sprint #hiit #liegestütze #fettverlieren
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·1-6Die Dubai-Schokolade ist im Hype, aber was steckt wirklich dahinter? Pistazien, Tahin und Engelshaar sorgen für Geschmack und Nährstoffe, doch es gibt auch Schattenseiten wie Umweltbilanz und potenzielle Allergien. Außerdem: Wie schneidet sie im Vergleich zu Vollmilch- und Zartbitterschokolade ab? Jetzt auf den Prüfstand! #DubaiSchokolade #Ernährung #Pistazien #dubaischokoladetest #GesundNaschen #Tahin #FoodFacts
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·1-2Die Dubai-Schokolade ist gerade in aller Munde – doch was steckt wirklich dahinter? Zutaten wie Pistazien, Tahin und Engelshaar machen sie besonders, aber es gibt auch kritische Punkte wie die Ökobilanz und mögliche Allergien. Außerdem: Wie schlägt sie sich im Vergleich zu Vollmilch- und Zartbitterschokolade? Finde es jetzt heraus! #DubaiSchokolade #GesundeErnährung #Pistazien #Nachhaltigkeit #Tahin #FoodInsights #dubaischokoladetest
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·1-2Thunfisch aus der Dose ist nicht nur nährstoffreich, sondern auch extrem vielseitig und einfach in der Zubereitung. Die wertvollen Inhaltsstoffe – Proteine, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B12 und Vitamin D – machen ihn zu einer ausgezeichneten Wahl für eine gesunde Ernährung. Dosen-Thunfisch ist sofort verzehrfertig und kann schnell in Salaten, Sandwiches oder warmen Gerichten wie Thunfisch-Kapern-Nudeln verwendet werden. Für das Rezept erhitze einfach Öl, Knoblauch, Tomatenmark, Rosmarin und frische Tomaten in einer Pfanne, mische dies mit Kichererbsen-Nudeln, Dosen-Thunfisch und Kapern – fertig ist das leckere, sättigende Gericht. Ein weiterer Vorteil von Dosen-Thunfisch ist seine lange Haltbarkeit. Die Dosen bleiben bei unversehrtem Verschluss lange frisch, aber achte darauf, dass die Dose nicht aufgebläht ist oder der Inhalt unangenehm riecht. Nach dem Öffnen sollte der Thunfisch im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 2 Tagen verzehrt werden. Wähle immer qualitativ hochwertigen Thunfisch, idealerweise aus nachhaltigem Fang. #thunfisch #ernährung #proteine #ernährung #gesundheit #fisch
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·2024-12-26Pommes und Chips haben viele Kalorien und enthalten Transfette, die das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen können. Außerdem entsteht beim Frittieren Acrylamid, ein Stoff, der als krebserregend gilt. Am besten ist es, Kartoffeln zu kochen oder zu dämpfen und auf Frittieren zu verzichten. Um Acrylamid zu minimieren, hilft es, die Kartoffeln vor der Zubereitung in Wasser einzuweichen. #GesundeErnährung #Kartoffeln #Acrylamid #Pommes #Transfette #Darmgesundheit #Herzgesundheit
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·2024-12-18Kartoffeln gehören zu den beliebtesten Lebensmitteln in Deutschland, aber wie gesund sind sie wirklich? Die Knolle enthält komplexe Kohlenhydrate, die langsam verdaut werden, und abgekühlt sogar resistente Stärke, die gut für den Darm ist. Diese stärkt die Darmflora, schützt vor Entzündungen und könnte sogar das Risiko für Darmkrebs senken. #kartoffel #ernährung #darmgesundheit #gesundelebensmittel #darmflora
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·2024-12-18L-Tyroxin ist in der Regel gut verträglich, doch eine falsche Einnahme oder Überdosierung kann ernsthafte Nebenwirkungen verursachen. Eine Überdosis kann zu schwerwiegenden Herzrhythmusstörungen, Herzrasen, Bluthochdruck und starker innerer Unruhe führen. Besonders bei Menschen mit Herzkreislauferkrankungen wie koronarer Herzkrankheit oder Herzinsuffizienz ist besondere Vorsicht geboten. Auch ältere Menschen sollten strikt die Dosierungsempfehlungen ihres Arztes befolgen, da die richtige Einnahme entscheidend ist. Wird L-Tyroxin zweckentfremdet, etwa zum Abnehmen, kann dies schwerwiegende Folgen haben. Zwar wird durch L-Tyroxin der Stoffwechsel angeregt und der Gewichtsverlust begünstigt, jedoch führt eine unkontrollierte Einnahme zu einer Schilddrüsenüberfunktion, was ebenfalls gesundheitliche Risiken birgt. Der Jojo-Effekt tritt auf, wenn das Medikament wieder abgesetzt wird, und die verlorenen Kilos kommen zurück. Darüber hinaus ist eine dauerhafte Einnahme des Medikaments zur Gewichtsreduktion keine nachhaltige Lösung – eine gesunde Ernährung und moderater Sport sind der effektivere Weg. #schilddrüsenunterfunktion #lthyroxin #medikamente
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·2024-12-16L-Tyroxin ist ein wichtiges Medikament bei einer Schilddrüsenunterfunktion und sollte mit Vorsicht eingenommen werden. Es gibt einige wichtige Punkte, die du beachten solltest, um die Wirkung des Medikaments zu optimieren und Nebenwirkungen zu vermeiden. Zunächst einmal solltest du L-Tyroxin immer auf nüchternen Magen, etwa 30 Minuten vor dem Frühstück, einnehmen – am besten mit einem Glas Wasser. Vermeide es, direkt nach der Einnahme Milchprodukte, kalzium- oder eisenreiche Lebensmittel sowie Kaffee und Sojaprodukte zu konsumieren, da diese die Aufnahme des Medikaments beeinträchtigen können. Setze L-Tyroxin auf keinen Fall eigenmächtig ab oder verwende es zur Gewichtsreduktion. Die Dosis muss immer vom Arzt angepasst werden, da eine Über- oder Unterdosierung ernsthafte Nebenwirkungen wie Schlafstörungen oder Herzrasen hervorrufen kann. Regelmäßige Blutkontrollen, vor allem zu Beginn der Therapie, sind wichtig, um sicherzustellen, dass dein TSH-Wert im optimalen Bereich bleibt. #lthyroxin #schilddrüsenunterfunktion #medikamente
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·2024-12-16