Cápsulas de cúrcuma
Ingredientes
1 cucharadita de cúrcuma
1/2 cucharadita de jengibre
1/4 de cucharadita de pimienta cayena
Pizca de pimienta negra
2 cucharadas de aceite de coco
Preparación
Mezclar los ingredientes, encapsular y congelar
Tomar una cápsula al día por las mañanas con agua tibia, no dañaras el esmalte de tus dientes y será una opción práctica para esos días que estas corriendo. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Aliado para elevar tu sistema inmunológico, es un antiinflamatorio natural, protege de infecciones virales con propiedades antimicrobianas y gran antioxidante.
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ELEVA EL SISTEMA INMUNE. TÉ CURATIVO INGREDIENTES 4 guayabas partidas en 1/4 •1 raja de Canela • 2cm de jengibre pelado • 2 cm de cúrcuma en raíz •2 limones partidos en 1/4 • miel • Pizca de pimienta cayena • Un diente de ajo PREPARACIÓN • En una ollita, poner agua, calentar y cuando empiece el primer hervor, agregar todos los ingredientes menos la miel y la pimienta cayena dejar hervir por 10 minutos y después, servir en una taza agregar un poco de miel y pizca de pimienta cayena. Te va ayudar muchísimo ya que refuerza sistema inmune es un excelente antiinflamatorio, protege de infecciones virales, alto en vitamina C, potente antioxidante y elimina la congestión nasal sentirás la mejoría desde la primera tasa te lo aseguro. Mejórate pronto! Clau❤️ . . #sistemainmunologico #covid #cuidatusalud #antiinflammatory #vidasana #healthyfood #feelinggood
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·2022-12-9K- TIRAS ESTILO KFC saludables INGREDIENTES Muslos deshuesados cortados en tiras 2 cucharadas de yogur griego 1 cucharada de mostaza 1 huevo 🥚 1 cucharada de aceite de aguacate 🥑 Sal de flor de Jamaica o de mar Pimienta al gusto 1 cucharadita de paprika 1 cucharadita de cúrcuma 1 cucharadita de orégano en polvo PREPARACIÓN 1- En un bowl poner dos cucharadas de yogur griego, la mostaza, aceite, aguacate, huevo, sal, pimienta, paprika, Curcuma y orégano. 2- Mezclar muy bien los anteriores ingredientes y agregar las tiras de pollo. Yo ocupe muslos deshuesados. 3- marinar por 20 minutos en el refrigerador 4- para el empanizado, poner en un procesador almendras, fileteadas, junto con pimienta y un poco de sal de mar. 5- procesamos muy bien y en pánico Samos, el pollo marinado. 6- Llevamos a la Air Fryer por 20 minutos a 180 °C y acompaña con guacamole o con lo que tú prefieras. Te va a encantar !! . . #r#recetask#kfc#h#healthyr#recetassaludablesr#recetasfith#healthyfoody#yummh@hamiltonbeach_mexico
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·2022-12-21EL MEJOR POSTRE PARA SAN VALENTÍN 🎂❤️ INGREDIENTES PARA PAN 2 plátanos 3 huevos 2 tazas de harina de avena ( puedes cambiarla por harina de almendras ) Vainilla al gusto 1 scoop de proteína de chocolate 1/2 taza de Monk fruit 1 cucharadita de polvo para hornear 1 cucharita de Canela 1/4 de taza de aceite de coco derretido (sólo si está muy espeso ponerle leche ) Crema de avellanas diluida toque para marmolear la mezcla. INGREDIENTES PARA BETÚN 1 barra de queso crema a temperatura ambiente 200 gr de mantequilla sin sal a temperatura ambiente 2 cucharaditas de Canela en polvo 1/2 cucharadita de nuez moscada en polvo 1 cucharadita de jengibre en polvo Pizca de cardamomo 1/2 taza de Monk fruit o azúcar glass PREPARACIÓN PARA EL BETÚN Batir todos los ingredientes hasta que estén bien incorporados y dejar reposar 15 min en el refri antes de untar al pan. PREPARACIÓN DEL PAN 1- En un bowl machacar muy bien los plátanos hasta formar un puré 2- Agregar los huevos, aceite de coco y seguir mezclando 3- incorporar la vainilla, harina de avena, scoop de proteína, endulzante, polvo para hornear, Canela y toque de leche si está muy espesa la mezcla. 4- Batir muy bien hasta obtener una mezcla homogénea 5- Vaciar la mezcla a un molde previamente engrasado encima agregar toque de avellana diluida para hacer el marmolado. 6- Llevar a hornear a 190 °C o 375 °F por 35 minutos o hasta que al introducir un palillo salga seco. 7- Sacar del horno esperar a que se enfríe un poco para poderle poner el betún especiado. Decorar con un poco de pétalos de rosa, deshidratado y listo!! Recuerda que el amor y la amistad son regalos preciados, que una vez dados deben ser guardados como un tesoro ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Si te gustó la receta, no olvides darle Like, comenta, comparte y guárdala. Sígueme para más Tips y recetas. . . . #easyrecipes #sanvalentin #valentinesdaytreats #postres #fit #amor #dessert #cocinaconamor #healthylifestyle #healthyrecipes
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·1d ago Pollo en salsa de cilantro 🍗 🌿 INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS 8 piernas de pollo (también puedes agregar muslos o pechuga) 1 manojo de cilantro lavado y desinfectado 1 taza de leche (yo agregue vegetal) 1 diente de ajo 1/4 de cebolla 1 cucharadita de finas hierbas Sal al gusto 1 cucharadita de maicena PREPARACIÓN 1-Sofreír el pollo con un poco de aceite de aguacate 2-Licuar la leche con el cilantro, cebolla, ajo, finas hierbas y sal 3- Agregar la salsa de cilantro al pollo 4- Separar un poco de la salsa para agregarle la maicena, mezclar y agregar a la olla 5- Tapar y dejar cocinar hasta que el pollo este bien cocido 6- Servir con arroz, quinoa o frijoles y disfrutar . . #recetasfaciles #healthy #fitfoodie #cilatro #cena #salsadecilantro #delicious #cocinafacil
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·2-4Desayuno completo y delicioso Ingredientes para dos personas 2 camotes medianos 4 huevos Pimienta al gusto Queso de cabra o el de tu preferencia Preparación 1- Picar el camote lavado con un tenedor por ambos lados 2-Agregar aceite de aguacate, llevar a hornear 35 minutos o hasta que estén bien cocidos 3-Una vez que están cocidos abrir con un cuchillo por la mitad, machacar, agregar huevos y pimienta al gusto 4-Hornear y una vez listos agregamos un poco de queso 5- Acompañé con aguacate y listo. TIP: Lo puedes hacer desde una noche antes y al día siguiente calientas. Desayuno completo: proteína, carbohidrato complejo y grasa buena. Con cariño, Clau #recetasfaciles #healthy #desayuno #receta #fitfoodie
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·1-29Tiempo y beneficios de activar semillas y cereales Eliminación de antinutrientes • Ácido fítico: Las semillas y cereales contienen ácido fítico, que puede dificultar la absorción de minerales como el hierro, calcio, zinc y magnesio. Remojar ayuda a reducir el ácido fítico, mejorando la biodisponibilidad de estos nutrientes. • Taninos e inhibidores de enzimas: Estos compuestos también pueden interferir en la digestión y la absorción de nutrientes, pero se eliminan o reducen con el remojo. 2. Mejora de la digestión • El remojo inicia un proceso de pre-digestión al activar enzimas naturales y bacterias beneficiosas, lo que facilita la digestión. • También reduce el contenido de compuestos difíciles de procesar, como los oligosacáridos, responsables de gases e hinchazón. 3. Activación de enzimas • Remojar semillas y cereales activa las enzimas dormidas, que inician el proceso de germinación. Esto convierte al alimento en una fuente más rica de nutrientes y enzimas activas. 4. Aumento de la biodisponibilidad de nutrientes • Al reducir los antinutrientes y activar enzimas, el cuerpo puede absorber mejor vitaminas, minerales y proteínas. 5. Reducción del tiempo de cocción • Remojar ablanda los cereales y semillas, lo que disminuye significativamente el tiempo necesario para cocinarlos. 6. Mejora del sabor y la textura • El proceso de remojo suaviza la textura de las semillas y cereales, haciendo que sean más agradables al paladar y fáciles de masticar. #recetasfaciles #semillas #digestion #microbiota #healthy #tiktokviral #cocinafacil #fitfoodie
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