En los últimos 10 años la muerte subita durante la practica de deportes o ejercicio, especialmente estando en competencia, ha ido incrementando y esto nos tiene alarmados. Aqui te dejo algunas de las explicaciones clinicas más importantes y relevantes de por que el corazón falla (caisas cardiacas) o se enferma #deporte #ejercicio #muertesubita

🍱 Algunos nutrientes son esenciales para la firmeza y elasticidad de la piel, y esto es clave para retrasar el envejecimiento 👴 👨🏻‍⚕️ Aquí te enseño cómo encontrar ese nutriente en los alimentos y asegurar su cantidad diaria para que el envejecimiento de la piel sea mas lento 🫶 Referencia científica 👩‍🔬: Front. Nutr. 2024, 11:1483678. #envejecimientosaludable #envejecimiento #salud #antienvejecimiento #dietasana #dietasaludable #comidasaludable #comidasana

😱 Increíble pero si, los vuelos en aviones pueden dar trombos je pueden poner en riesgo tu vida. Aquí te enseño 4 estrategias para evitar al máximo que esto suceda 😉 🔬 Referencias cientificas: The Cochrane database of systematic reviews, 9 (2016): CD004002 | British Journal of Haematology, 152 (2011) #aviones #viaje #viajes #viajar #turismo #salud #saludable

¿Realmente necesitas suplementos de vitamina C? 🍊💊 En muchos casos, ¡la respuesta es no! La vitamina C es un nutriente que podemos obtener fácilmente a través de una dieta balanceada, especialmente comiendo una naranja entera al día. Con una naranja mediana 🍊, puedes cubrir casi el total de la dosis diaria recomendada, gracias a sus aproximadamente 70 mg de vitamina C, sin necesidad de recurrir a suplementos. Consumir la vitamina C directamente de una fruta como la naranja no solo aporta la cantidad adecuada de este antioxidante, sino también fibra, otros nutrientes y antioxidantes que complementan sus beneficios 🌱💪. Además, el cuerpo absorbe mejor la vitamina C cuando viene en su forma natural junto con otros nutrientes, evitando el desperdicio y aprovechando mejor cada vitamina 🌞. Referencias científicas: 📘 Institute of Medicine (US) Panel on Dietary Antioxidants and Related Compounds. Dietary Reference Intakes for Vitamin C, Vitamin E, Selenium, and Carotenoids. Washington (DC): National Academies Press (US); 2000. 📘 USDA FoodData Central. Nutrient Data for Oranges, Raw. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. #vitamin #vitamins #vitaminac #comidasaludable #dietasaludable #salud

🧠 En el día mundial del ACV (ictus o stroke o derrame) quiero explicarte lo que es, como lo llamamos comúnmente, las causas de este, y sobre todo, motivarte a buscar cuidarte de esta catástrofe para la salud #wso #acv #salud #stroke

Hoy les dejo un ayudante maravilloso para mejorar nuestra dieta y por ende nuestra salud. El chucrut es fácil de hacer y su impacto en la salud intestinal es espectacular, tanto, que hasta mejora la salud cardiovascular #salud #comidasaludable #chucrut #probiotics #probiotic Referencias científicas de calidad: Food Funct. 2018 Oct 17;9 (10):5323-5335 | Int J Environ Res Public Health. 2023 Jan 11;20 (2):1348

La depresión y la ansiedad son enfermedades mentales que hoy dia casi todos experimentaremos alguna vez en la vida. Te dejo la dieta saludable con mayor evidencia científica para orevenir e incluso ayudar a tratar estas enfermedades Referencia científica: Front Nutr. 2022; 9: 943998 #depresion #ansiedad #trastornosmentales #saludmental #dietas #dietasaludable

Este es un homenaje a nuestra querida y recordada Gorda Fabiola, como de cariño le conocimos en Colombia. Gracias por todo y ensenarnos hasta el final 🙏 #salud #obesidad #cirugiabariatric

MI compromiso diairo con la Vida me lleva a ser consistente, empezando por mi actividad fisica, la alimentación y el espíritu

Tomar #agua al despertar puede dar mucho efectos en la #salud pero este es fundamental y debes saberlo

Los #riñones deben cuidarse tanto como el #corazon o el #cerebro y debemos mantenerlos #saludable . Por eso te enseño en este video como y cuando reconocer los #sintomas #soycazamed

Para que se convenzan de varias cosas: la comida es el habito mas importante, los colesteroles son una prioridad en la salud, aveces hay que ser evaluados por especialistas y supra especialistas en el tena. La salud es lo mas hermoso que dbeemos proteger #salud #colesterol #colesterolmalo

Cualqueir parecido con la realidad 😂 #soycazamed