Um dia, numa mini-epifania sobre o quanto de cor eu andava usando nesse longo inverno, anotei num post-it e colei na escrivaninha: “mais amarelo e turquesa”.
Esqueci. Lembrei hoje.
Usei amarelo e turquesa, e escrevi essa reflexão pra mim e pra você.

Me conta:
você em seguido as suas próprias instruções?

#autoconhecimento #neurodivergente #sindromedeburnout

Pare imediatamente de rolar o feed e ASSISTA isso. Salva, compartilha e reassiste esse vídeo espetacular do @americanbaron periodicamente pra te lembrar que: ✅ É seu direito cultivar uma vida fora do trabalho ✅ NINGUÉM rende 100% todos os dias ✅ A lógica do acúmulo desenfreado tá queimando o planeta e A GENTE SIM, eu sei que MUITA gente NÃO tem uma vida confortável hoje e que esse vídeo muito provavelmente não se aplique a elas - apesar de acreditar profundamente que PRECISAMOS SABER NOSSOS DIREITOS COMO TRABALHADORES e que DESCANSO é um DIREITO HUMANO FUNDAMENTAL. Mas se QUEM TEM A CHANCE DE NÃO SE ARREBENTAR TRABALHANDO ESTÁ SE ARREBENTANDO, o que sobra pra quem nem tem essa chance? Acabar com o trabalho que EXPLORA é pra TODO MUNDO. Salva, compartilha e assiste até isso ficar bem gravado por aí. #saudementalimporta #trabalhoonline #altaperformance #produtividade #sindromedeburnout @Baron Ryan

Será que a sua organização está preparada pra te ver respeitando os teus limites? #sindromedeburnout #setembroamarelo

Já me perguntaram como eu consigo me manter alto astral mesmo com as minhas neurodivergências, mesmo depois dos burnouta, e mesmo falando e escrevendo sobre as partes menos bonitas. E a resposta é que eu não me mantenho sempre alto astral. Só que ainda tenho dificuldade de mostrar isso (ainda mais em vídeo) porque tenho muito cuidado em que mensagem posso acabar passando ao me mostrar dessa forma. Foi um passo gigantesco começar a narrar cadaa travessia depois de superá-las. Mas tenho percebido que isso não é suficiente, ao menos pra mim. Porque 99% do tempo a gente passa é na lama, na agua, no caminho, na trilha, e eu tô honestamente cansada de ver o 1% retratado como o normal. Foda-se o normal. Em 2024, eu me descobri e aceitei divergente, e daqui em diante eu vou te levar comigo. Não te prometo um caminho de flores sem espinhos, mas prometo te fazer companhia. Bora? Com amor, Carol 💛

Você não vai estar no seu auge todos os dias. E não vai tirar 10 em tudo o que se propuser a fazer - na verdade, vai tirar 10 muito lá de vez em quando, aqui e ali. Dessa autocobrança absurda e desse perfeccionismo sem limites eu conheço bem, acredita. Aceita que dói muito menos - e te liberta muito mais 😉 🧠 Trecho da aula 4.2 Preso em uma rotina caótica: sintomas e estratégias do curso Entendendo Seu Estresse, à venda pra você assistir, refletir e transformar o que precisa aí dentro no seu tempo. O acesso a este curso e outros conteúdos de bem-estar no trabalho (e fora dele) estão inclusos na assinatura da ☀️ Comunidade Recomeçar. #Autocompaixão #Perfeccionismo #ComunidadeRecomeçar #FaçaTerapia

Se você ainda busca a tal "alta performance" e se machuca por não conseguir atingi-la, chega mais. Não precisa ser assim. A gente não precisa ser motivado na base do chicote, da exclusão, da competição. Isso tudo só nos deixa vazios por dentro, impotentes. Não precisa ser assim. 🧠 Trecho da aula 4.2 Preso em uma rotina caótica: sintomas e estratégias do curso Entendendo Seu Estresse, à venda pra você assistir, refletir e transformar o que precisa aí dentro no seu tempo. O acesso a este curso e outros conteúdos de bem-estar no trabalho (e fora dele) estão inclusos na assinatura da ☀️ Comunidade Recomeçar. #AltaPerformance #ProdutividadeTóxica #Hiperprodutividade #Autocompaixão

Seu feed anda cheio de mensagem motivacional que não tem te motivado a coisa nenhuma? E se eu te dissesse que existe uma lei da ECONOMIA que demonstra que o resultado NÃO É diretamente proporcional ao esforço? Você se permitiria colocar o pé um pouco no freio sem tanta culpa? Você conseguiria direcionar sua atenção e energia, tão preciosos e tão escassos, ao que REALMENTE vale a pena? Você se autorizaria a parar de se arrebentar? 🧠 Trecho da aula 4.2 Preso em uma rotina caótica: sintomas e estratégias do curso Entendendo Seu Estresse, à venda pra você assistir, refletir e transformar o que precisa aí dentro no seu tempo. O acesso a este curso e outros conteúdos de bem-estar no trabalho (e fora dele) estão inclusos na assinatura da ☀️ Comunidade Recomeçar.

Enxergar a si e ao mundo a partir dessa consciência é ser como aquele peixe que pergunta ao outro “como está a água?” (Enquanto o outro pergunta “que água?”). Não tem curso, planilha, Notion, terapia, remédio, meditação e yoga que mude essa realidade inevitável: você que está me lendo é, com certeza, uma pessoa que trabalha (ou já trabalhou) pra sobreviver. Eu e você precisamos, antes de tudo, que o burnout não é um acidente de percurso: é um dano colateral perfeitamente previsível de um sistema econômico e social que incentiva o crescimento desenfreado e a exploração de TODOS os recursos (humanos, naturais e energéticos) SEM limites, visando o acúmulo sem limites. Enquanto a gente esperar permissão pra parar, a gente vai se esgotar. Enquanto a gente esperar autorização pra cuidar da nossa própria dignidade, vai ficar esperando. Preste atenção. Tome consciência. E cuide-se. 🧠 Trecho da aula 4.2 Preso em uma rotina caótica: sintomas e estratégias do curso Entendendo Seu Estresse, à venda pra você assistir, refletir e transformar o que precisa aí dentro no seu tempo. O acesso a este curso e outros conteúdos de bem-estar no trabalho (e fora dele) estão inclusos na assinatura da ☀️ Comunidade Recomeçar. #PrevençãoAoBurnout #TrabalhoSemEsgotar #DigaNãoAoEsgotamento #SaúdeMentalÉPrioridade #MudançaDeMentalidade #CuideDeVocê #EntendendoOEstresse #FYPBrasil

Você já sentiu que não pode ser você mesmo(a) nos ambientes que ocupa? #autenticidade #síndromedeburnout #exaustãoemocional #valorespessoais

O melhor dia passa. E o pior dia também. 💛 Conheça o livro em umpassopordia.com #umpassopordia #autocompaixão #vulnerabilidade #brenebrown #pararefletir #leiamulheres #dicasdelivros

Você se pega julgando o que escreve, achando que precisa ser algo profundo, sofisticado, bem construído, impecável? Pois vem com a tia Carol. Nesse trechinho do vídeo sobre escrita terapêutica da série Recomeçar, eu leio algumas das minhas escritas livres pra te mostrar que quando a gente senta pra escrever não precisa corresponder a expectativa nenhuma. Pode escrever sobre o dia, sobre o nada, sobre algo que pareça insignificante. Pode não fazer sentido nenhum, nem mesmo pra você. Mas continue escrevendo. Aos pouquinhos, às vezes, você vai se deparar com uma sabedoria que nem sabia que tinha, vai conectar pontos que pareciam desconexos, vai materializar ideias que jamais viriam ao mundo de outra forma. Acesse no meu YouTube e Spotify, procurando por Carol Milters e/ou Recomeçar. Vídeo e corte editado por Henrique DiRosa @dirosaedicoes Te cuida bem - e procura te levar um pouquinho menos a sério hoje também. Com amor, Carol Milters 💛 #escritaterapêutica #recomeçarcomcarolmilters #precisavaescrever #escritareflexiva

Escrever faz bem pro corpo, pra mente e pro espírito. (Re)comece hoje a escrever a sua história com as suas próprias mãos. 💛 Trecho do episódio 54 da série Recomeçar: Como a escrita me salvou e por onde (re)começar. 💬 Link do episódio na bio ou comente LINK pra receber na sua DM Edição Henrique DiRosa 🥰 #escritaterapêutica #precisavaescrever #escrevequepassa #escritaexpressiva

Já parou pra pensar no quanto você grita consigo mesmo em silêncio? 💛 Passo 6 de 90 do livro “Um Passo por Dia: meditações pra (re)começar, sempre que preciso”. #umpassopordia #booktok #booktokbr #autocompaixão #compaixao #dicasdelivros #carolmilters #saudemental

A sua dor não é frescura 💛 #umpassopordia #booktok #sindromedeburnout #direitodotrabalho #dicasdelivros #meditaçõesdiárias