Il n’est pas nécessaire d’avoir une tonne de mobilité ( je suis assez rigide ). Mais il est bon de se créer une petite marge de confort pour faire ce qu’on aime faire. Que ce soit streetworkout, breakdance ou juste ourvrir le placard du haut.
DEAR - Sofiane Pamart
Paid partnership
18 comments
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Cette vidéo contient 3 petit tutos: -Les progressions pour avoir la force de faire des pompes en équilibre -Les progressions pour avoir les tractions -Les progressions pour avoir les muscles ups explosifs.
brieucledantec
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·6d ago Petit tuto pompes, sous couvert de message d’encouragement ^^ Aussi j’ai appris que pompiste ça redevenait un métier.
brieucledantec
23.2K
·2-4Nouvelle année, nouveaux objectifs, nouveau partenariat😃 Tout au long de cette année 2025 Nutripure m'accompagnera au fil de mes défis personnels 😎 Une marque qui partage mon soucis de la qualité, de la transparence et de l'authenticité ^^ Et pour célébrer ce nouveau partenariat, j'ai le plaisir d’offrir à l'un.e d'entre vous le Pack Musculation Durable Nutripure ! 🎁🤩 Les conditions pour participer : ✔️ Être abonné à @Nutripure et à mon compte ✔️ Me dire en commentaire les compléments alimentaires que tu utilises au quotidien Tu as quelques jours pour participer : tirage au sort vendredi soir ! Bonne chance tout le monde! 🍀 Code parrainage : BRIEUC ( 10% de réduction sur la première commande puis des point récompenses toute l'année ) #nutripure
brieucledantec
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·1-21Bonne année tout le monde! Je la commence avec une mise à jour de tuto traction, un grand nombre chaque année profite du mois de Janvier pour entamer de nouveaux défis ^^ et apprendre les tractions en fait souvent partis :)
brieucledantec
53.8K
·1-14Rien ne nous boost plus que les sprints 🥇 Pour ceux qui se demandent d’où viennent les chiffres c’est dans la description de la version yb.
brieucledantec
24.7K
·2024-12-17Personnellement je ne compte rien, ni calories ni macro. J'ai commencé avec un peu de protéines, puis j'ai augmenté progressivement jusqu'à sentir que cela affectait mon énergie long terme, mon sommeil etc..mais j'estime à vue de nez que je dois être aux alentours de 1.6gr fois 83 kilos ( mon poids ). Cela va varier selon mes besoins. J'ai procédé de mêmes pour mes autres apports nutritionnels. C'est une méthode assez longue au début. Si vous n'êtes pas aussi patient vous pouvez calculer 1.2gr par kilo de votre poids et augmenter progressivement. Vos besoin vont différer selon le type d'efforts que vous choisissez. Ceux qui se spécialisent en force ( streetlifting, figures statiques etc... ), ou sur le pur développement musculaire, auront besoin de plus que ceux qui se focalisent sur l'agilité ou l'équilibre. Je suis un entre deux ( force et agilité ). Je ne cherche pas à faire de calculs car j'estime que sur le long terme ces calculs triviaux sont trop imprécis. Ils peuvent donner une idée aux débutants, mais ces choses variant selon un nombre énorme de facteurs ils doivent être ensuite personnalisés. Experimentez, observez, ressentez, ajustez. Aujourd'hui j'ai une énergie débordante et mes progrès restent constants.#nutrimuscle
brieucledantec
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·2024-11-30