有關性侵害的資源

在 TikTok，我們的目標是營造一個相互支持且熱情友好的社群。我們了解，性侵害倖存者的創傷可能很容易再次浮現，所以我們致力於為性侵害倖存者營造一個支持的環境。

如果您需要協助，我們希望此頁面的資源和資訊可幫助您度過難關。

如果您覺得自己有立即危險，請聯絡當地緊急服務中心。

給倖存者的資訊和支援

知道這不是您的錯

許多性侵害倖存者會將其遭受的侵害怪罪於自己。要知道，遭受性侵害絕對不是您的錯，不管您做了什麼、穿了什麼、說了什麼或有任何言行舉止，都絕對不是遭受侵害的正當理由。

查看支持性服務

如果您曾經遭受性侵害，或知道某人曾遭受性侵害，請了解自己並不孤單，隨時都可獲得協助。

創傷不僅會在性侵害後立即出現，當某件事勾起過去遭受性侵害的感覺和回憶時，也可能會讓創傷重現。這可能會導致性侵害倖存者產生許多複雜的情緒而難以消化。

向他人求助可能會讓一切大不相同。如果您在遭受性侵害或創傷事件後需要諮詢、支持性服務或相關資訊，請查看此頁最下方的熱線資源。

跟您信任的人聊一聊

我們了解，說出您自己的經驗及尋求協助可能並不容易，但是與您信任的朋友或家人談論您遇到的性侵害或性虐待可能是是您治療之路的重要一步。

向他人尋求支援或考慮參加支持團體

您並不孤單，其他跟您有類似遭遇的人都度過了這些時刻。跟其他有類似遭遇的人談論您的經驗對於您的復原之路可能會很有幫助。性侵害危機處理中心和其他當地社區組織會舉辦支持團體活動。這些團體可能是絕佳的資源，讓您可以與了解您創傷的其他人交談。請聯絡底下其中一個熱線，以尋找有關當地支持團體的資訊。

學習如何練習自我照護

自我照護意味著當創傷和壓力嚴重影響您的心理和情緒健康時，對自己表現寬容。您可以透過了解哪些活動對自己的心理和情緒健康最有幫助來練習自我照護。獲得充足的睡眠、良好的飲食習慣和規律運動都有助於您的身體健康。花一些時間來參加自己喜歡的活動或是與朋友保持聯繫也是維持情緒健康的好方法。

給朋友和家人的建議

當您摯愛的人告訴您他們遭受侵害時，該說些什麼

當您在乎的人向您揭露他們遭受性侵害或性虐待時，不知道該說什麼或該做什麼是很正常的。首先，讓跟您分享他們自身故事的人知道您很感激他們的分享。

傾聽很重要。雖然我們通常很習慣給他人意見，但遇到這種情況時，最好傾聽跟您分享其故事的倖存者所說的話，並給予支持。即便您無意做出評斷，但詢問倖存者有關其遭受侵害時的行為可能會對他們的經驗造成負面影響。例如，如果您有類似以下的提問或表達：「你為什麼不…？」或「如果是我的話…」或「你原本應該…」，都可能讓他們覺得遭受的侵害要怪罪於自己。

您也可以提供協助。協助您摯愛的人聯絡熱線服務是尋找專業人士支援的絕佳方式，這些人士可以提供所需的資訊和資源。專業人士可幫助倖存者做出明智的選擇。

接受支援十分重要，但可能很難在倖存者的整個治療過程中接受支援。跟您分享自身故事的人可能需要您提供更長期的支援。在這段艱難時期，請依照自己的能力提供協助，同時也要照顧好自己的心理和情緒健康。

我們可以做哪些事

留意自己說的話

性侵害是很嚴重的問題，有關性侵害的笑話可能會助長強暴文化。當強暴和性侵害被視為小事或正常生活的一部分時，強暴文化就會產生並，導致人們對於遭受性侵害的人缺乏同理心。倖存者值得我們尊重，而不應該揶揄、嘲笑或騷擾他們。這樣的負面行為可能會加重他們所遭遇的創傷，使得復原之路更加困難。支持和同理心很重要。請善待他們。

了解預防教育

預防教育著重於性侵害的根本原因，其目的是為了阻止暴力發生。了解同意和界線、尊重身體自主權和旁觀者介入是我們預防性暴力的重要方法，這需要不斷的學習與教導。若要了解這些重要的預防方法，請瀏覽以下資源以取得更多資訊。

如果您遭遇了性侵害或是有朋友或家人可能需要協助，請聯絡以下其中一個熱線以取得相關資源和資訊：

國際機構

TikTok 與隸屬於 SWGfL 旗下的 StopNCII.org 合作，幫助那些遭到未經同意散佈私密影像的 18 歲成年人。私密影像包括全裸、半裸或從事性行為的影像。如果您的私密影像未經同意而被分享到網路上，請使用 StopNCII 提供的工具，幫助 TikTok 與其他 StopNCII 合作夥伴偵測、移除相關內容。